Tammikuu on takanapäin, tervetuloa helmikuu! Alkuvuoden treeni-into näkyy edelleen saleilla, ladulla ja liikuntapisteillä. Hienoa, ja toivottavasti into myös jatkuu. Etelä-Suomen heikosta luonnonlumitilanteesta huolimatta on ollut ilo huomata, kuinka...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
HUONOSTA TALVESTA HUOLIMATTA HIIHDETÄÄN- MIKSI VALITA KARVAPOHJASUKSET
Olen Salomon Ski Ambassador, sukset testissä. Aivan upea aurinkoinen hiihtoviikko takana, vaikka auttamatta tämä vuosi tulee hiihtokilometrien osalta jäämään melko vaisuksi. Yritän kuitenkin ehtiä ladulle niin usein kuin mahdollista, jos vain aika sallii...
VIIKON PARHAAT- LOUNASTREFFEJÄ, MÄKITREENIÄ, UNTA JA OPISKELUA!
Lounastreffit Lauran kanssa. Viikko alkoi normaalisti ohjauksilla Kisahallilla, mutta lounasta söin Lauran kanssa Ventunossa. Kolmen ruokalajin lounas on melko poikkeuksellista näin arkena! Suoraan töistä lounaalle kiiruhtaessa mietin, että olisin...
POLKUJUOKSUA- ALMOST BETTER THAN SEX!
"Lauantai aamupäivä, aurinko ja metsä! Metsän poluille jäi viikon keskeneräiset työt ja väsymys. 2 1/2 tuntia upeassa luonnossa juosten, kävellen, kiipeillen kallioille ja puiden juuria väistellen- voiko viikonloppua paremmin aloittaa? Omat akut tuli...
LOMAN JÄLKEEN
Loman jälkeen saapuu arki. Oikein erinomaisen ja rentouttavan loman jälkeen paluu arkeen sujuikin oikein mukavasti- tuntuu kuin olisin ollut lomalla pidempäänkin. Lomalle laskeutuminen vei ympäristön vaihdoksesta huolimatta oman aikansa, mutta pojan luona...
Roolimalleja
"Ei ole aikaa, koska lapset..." on vain huono tekosyy olla liikkumatta, tai muutenkin olla huolehtimatta itsestään. Itse asiassa olen sitä mieltä, että vanhempana on vieläkin tärkeämpää pitää hyvää huolta myös itsestään, jotta jaksaa paremmin pitää huolta...
Kokovartalovenytys- alaspäin katsova koira!
Liike, jonka teen päivittäin ja useimmiten pariinkin otteeseen- Adho Mukha Svanasana eli tutummin alaspäin katsova koira! Harvemmin pysyn vain staattisessa asennossa, vaan useimmiten teen erilaisia variaatioita; painan vuorotellen kantapäätä kohti...
Early bird & muutama muistutus juoksijalle!
Sunnuntai, kello on kuusi aamulla eikä uni vain enää maistu. Harmittaa, kun en edes viikonloppuisin nuku pidempään. Hesarikaan ei ole vielä edes tullut. Mutta minkäs teet, kun sisäinen kello herättää. Turha jäädä sänkyynkään pyörimään. Levitän joogamaton...
Viikonlopun treenivinkki!
Eilen Allerilla piipahtaessani, sain mukaani hieman viikonloppulukemista ja Fit-lehden tilaajille ilmestyneen kotitreenioppaan. Treenattavani vinkkasi oppaasta, jonka olin ilmeisesti vahingossa hukannut oman lehteni välistä. Tosi kätevä opas ottaa esimerkiksi matkalle...
Yökyläilyä, brunssia & liikuntaa
Viikonloppu sujui varsin rennoissa fiiliksissä; yökyläilyä, brunsseja ja liikuntaa. Liikunta on iso osa arkeamme, olipa siis sitten arki tai viikonloppu. Se on enemmänkin osa elämäntapaa kuin "treenaamista". Liikkumisesta yksinkertaisesti kumpuaa hyvä olo. Mikä onkaan...
SUNDAY VIBES ON TUESDAY
Kylläpä olin eilen aivan sunnuntaifiilis- aamulenkki hiihtäen, töitä sängystä käsin, ruuanlaittoa ajan kanssa ja vielä sunnuntaina syömättä jäänyt Runebergintorttu, iltapäiväkahvit ja jälleen lukematta jääneet lehdet. Samalla pesukone pyöri ja peitot tuulettuivat...
Miten pukeutua paukkupakkasilla?
Paukkupakkasesta huolimatta, vapaa aamupäivä ja aurinko houkuttelivat hakemaan sukset varastosta, ja suuntaamaan kohti Paloheinän baanoja. Mielettömän upea ulkoilukeli, ja yllätyksekseni latuja oli jo avattu enemmän sitten viime kerran. Vitosen reitiltä suuntasin...
Juoksujuttuja & Palautumista
Maanantai ja uusi viikko starttaamassa käyntiin. Takana onkin parin viikon työputki ilman vapaapäiviä ja täytyy myöntää, että loppuviikosta keho alkoi ilmoitella väsymyksen merkkejä. Vaikka mukavien asioiden parissa tehdäänkin töitä ja viikonloppuiset Långvikin...
On an ordinary day, the extraordinary way- My week so far
Instagramini @heidionthego päivittyy vähintään pari kertaa päivässä. Time linella voit seurata videoina mm. tämän viikonlopun fiiliksiä Långvikista. Myös treenivideot ovat olleet kysyttyjä- ja nyt niitä löytyy! Conjure One:n biisi on soinut tämän viikon päässäni ja...
Tytär töissä mukana!
Eilen iltapäivällä poikaa treeneihin kuskatessa mietin, kuinka nopeasti viikolla iltapäivät ja illat menevätkään. Lasten harrastusten ja omien iltaohjauksien takia ei juurikaan ehditä muuta kuin illallinen syödä yhdessä. Ja siitä tavasta pidänkin tiukasti kiinni,...
WALK WALK WALK
"Siis ihan lyhyt matka, kyllä jaksaa kävellä, enää muutama kadunpätkä, kohta näkyy jo, ton seuraavan rakennuksen jälkeen, ihan kohta perillä..." Ja vaikka kaikki tietävätkin, että se, mikä on minulle "lyhyt matka" on toisille ehkä pitkä matka :/ Mutta kiltisti koko...
Wonder Woman goes Peak Performance
Keskiviikkoaamuna sain kunnian vetää Lavli Living Roomin Wonder Woman- tunnin Peak Performancen bloggareille järjestämässä tilaisuudessa. Yleensä olen itse ollut se erilaisiin tapahtumiin osallistuva osapuoli, mutta nyt olikin kiva olla itse vetämässä aamun...
Viikko kuvina & treenipäiväkirja
Kävelyä ja raitista ilmaa aina, kun mahdollista. Silloin, kun ei tarvitse kantaa treenivälineitä mukana, käytän aina julkisia ja useimmiten kävelen ainakin osan matkasta. Terveelliset eväät Somatic Studion aamupalaverissa 🙂 Uusi tunti "Voimaa & Liikkuvuutta"...
DOMS- treenin jälkeinen lihaskipu!
Herätessä keho tuntuu kankealta ja sängystä ylös nouseminen vaatii ylimääräisiä ponnistuksia? Pukeminen menee lähes treenistä, vessanpytylle istuessa joutuu tukea hakemaan lavuaarista, eikä rappusia alas mentäessäkään pärjää ilman kaidetta... Kuulostaako...
Salitreeniä & PalkkariSmoothie
Trikoot ja treenipaita Nike & Tossut Adidas Päivän salitreeni, check! Samalla, kun vein pojan aamuseitsemän jälkeen aamutreeneihin, kävin vetämässä pitkästä aikaa myös oman salitreenin Elixialla. Kyllä tuntee lihaksista, että omat lihaskuntotreenit ovat olleet...