Tämän kesän SUPpailut ovat jääneet hyvin vähälle, tai paremminkin sanoen kokonaan, vaikka Twenty Knotsin piste onkin aivan tuossa naapurissa. Jotenkin ilmat ovat vain aina sopivalla hetkellä olleet sen verran sateiset ja meri aallokkoinen, että SUPpailut ovat omalta...
Aamupalalla tänään vihersmoothie ja chiavanukas. Jojo Moyesin kirjassa enää muutama sivu lukematta. Viimeistä lomaviikkoa viedään, mutta jo tässä vaiheessa voin todeta, että tuntuu kuin olisin ollut lomalla jo ikuisuuden! Mielestäni se onkin vain onnistuneen loman...
Parin päivän lepopäivän jälkeen kroppa tuntuu levänneeltä ja treeni kulkee 🙂 Lomalla on kiva, kun on aikaa keskittyä omiin treeneihin ilman työn tuomaa rasitusta. Viimeisten kahden viikon aikana treenimäärät ovatkin lisääntyneet, mutta ensi viikosta lähtien...
En osaa varsinaisesti sanoa yhtä tiettyä mielipaikkaani, mutta yleisesti ottaen se on ehdottomasti luonto- oikeastaan aivan sama ollaanko metsässä, järvellä, merellä tai vaikkapa vuorilla. Luonto ja sen kauneus kiinnittävät huomion vaatimatta sen kummempaa...
Lomailun ohessa meni aivan itseltänikin ohitse tämä Anna-lehteen suunnittelemani parin viikon takainen kuulatreeni. Helppoja perusliikkeitä, jotka sopivat erinomaisesti aloittelijallekin. Osan liikkeistä voi tehdä ilman kuulaakin- askelkyykyt, tuulimyllyn ja...
Spontaani pitkis 😀 Hyvää huomenta 🙂 Täällä ollaan palattu taas tuttuihin maisemiin. Lomailu tekee hyvää, mutta aina on myös kiva palata kotiin tuttuihin juttuihin. Ja muutamaa työpäivää lukuunottamatta sujuvat seuraavat pari viikkoa vielä enemmän ja vähemmän...
Maanantaina teimme veneretken merelle delfiinejä katsomaan- delfiinejä emme tosin nähneet, mutta muuten veneretki oli täydellisen onnistunut. Meri lähes koko matkan ajan tyyni ja kristallinkirkas- uskomatonta, kuinka keskellä merta näki niin selvästi lähes meren...
Auringon nousua ihaillen <3 Neljäs kerta toden sanoo- neljä vuotta sitten "valloitin" ensimmäistä kertaa läheisen Sierra Bermejan ja nyt siitä onkin tullut jokavuotinen tapa. Ensimmäisellä kerralla tein matkan jalan ja nyt viimeisimmät pyöräillen. Viime vuonna...
Lämpötilat kohoavat päivä päivältä ja nyt mittari taitaa lähennellä jo +40 astetta. Vedessä lämpö ei juurikaan tunnu niin kuumalta, mutta aurinkovoidetta, kunnon suojakertoimilla, on hyvä muistaa lisäillä säännöllisin väliajoin. Itselläni oli jo tullessa...
Yksi päivän parhaimmista hetkistä on istahtaa aamulenkin jälkeen terassille aamiaiselle. Terassilla vierähtää helposti tunti jos toinenkin, ja aamuntorkutkin saavat rauhassa heräillä omia aikojaan. Lautasella on lomallakin tuttuja ruokia. Aamiaisella hedelmien,...
Rantabulevardin varrella on muutamassakin kohdassa kehonpainotreeniin sopivia telineitä ja penkkejä. Kivenmurikat toimivat muuten loistavasti käsipainoina! Aamulenkkille on lähdettävä jo hyvissä ajoin, mieluiten ennen seitsemää, sillä ilmat ovat sen verran...
Niin mukavaa kuin juoksu onkin, on juoksijan, ja tietenkin myös kaikkien muidenkin!, hyvä muistaa kehonhuolto. Joogasta/pilateksesta/venyttelystä on tullut lähes päivittäinen "aamurituaalini" ja voikin olla, että osittain tämän ansiosta etenkin jalat ovat...
No huh huh! Kylläpä oli huikea juoksuviikonloppu Vierumäellä. Lauantain aamujoogan jälkeen pakkasin nopeasti viimeisetkin tavarat kasseihin ja ajoin viikonlopun viettoon Vierumäelle. Aika tosin meni supernopeasti, sillä suurimman osan hereilläoloajasta "vietin"...
Monelle ei ehkä ensimmäisenä tule mieleen lähteä Hernesaaren rannassa sijaitsevaan Löylyyn joogaamaan... mutta yläterassi on siihen, mitä täydellisin! Eilinen aamuni alkoikin kevyesti Mesimarjan aamujoogalla, auringon vasta noustessa. Lämpimästä aamuauringosta olikin...
Nuuksiossa Tuleva viikonloppu tulee olemaan melkoista juoksutapahtumien juhlaa: ainakin Turussa juostaan huomenna Paavo Nurmi Marathon, Helsingissä päästään poluille Helsinki Trail Runilla ja Vierumäelläkin juostaan poluilla koko viikonlopun ajan kestävässä Vierumäki...
Mitä sitten kuuluu omiin lomakuvioihini? Lomalla aion itsekin panostaa omaan liikkumiseen ja treenaamiseen, mutta ennen kaikkea aion liikkua fiiliksen mukaan- joskus se saattaa olla joogaa takapihalla, treeniä Corella, kävelylenkki ystävän kanssa tai ex-tempore...
Hyvää huomenta! Juhannukset on nyt juhlittu, ja monella alkoivatkin tästä kesälomat! Samoin allekirjoittaneella- seuraavat viisi viikkoa enemmän ja vähemmän lomamoodissa menoa <3 "Lomalla viimeinkin voi ottaa iisimmin..." Totta! Mutta kesäloma ja grillikausi...
Rentoja aamuja ja aamujumppaa renkailla. Mitä lapset edellä, sitä lapsenmieliset perässä 😀 Temppuilua, akrobatiaa, trampoliinia, futista, juoksuviestejä... aktiivisen rento juhannus! Frisbee golfia ja mäkijuoksua Korkeakankaan laskettelurinteessä. Parin tunnin...
Aurinkoisilla ilmoilla on kiva treenata ulkona, mutta pieni kesäsadekaan ei ole este, kun varusteet ovat oikeanlaiset. Viimeisestä jakamastani kotitreenistä onkin jo aikaa. Tässä kuitenkin tehokas sellainen, joka on helppo tehdä ilman apuvälineitä missä vain. Toki...
Tansania 2014 Viikonloppu on vierähtänyt enemmän ja vähemmän sateisissa merkeissä. Ja itse asiassa olen nauttinut siitä. On ollut mukava rauhassa brunssitella, siivoilla kotia ja samalla olen käynyt läpi mm. vanhoja valokuvia. Aiemmin laitoin kaikki kuvat albumeihin,...