Vapaa-aamupäivä ja ohjelmassa oli viikon ensimmäinen ja viimeinen juoksulenkki ennen lauantain Espoon Rantamaratonia. Hieman nihkeästi lähti lenkki käyntiin, mutta onneksi kehon lämmetessä alkoi juoksukin kulkea. Viimeisen 14 päivän aikana lenkkejä on kertynyt vain...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
VALMISTAUTUMINEN 1/2 MARATONILLE
Lukijan toivepostaus: Miten valmistautua 1/2 maratonille viikko ennen h-hetkeä. Alla omat vinkkini. Lepoa ja kehonhuoltoa. Tarvittava treeni on tässä vaiheessa tehty- olipa tavoitteesi sitten läpijuoksu tai oma ennätys. Treenin sijaan keskity ennen kaikkea...
ENNAKOI ETUKÄTEEN
Maanantait ovat aina kiireisiä ja tiesin, että aktiivisen aamun jälkeen nälkä on valtava- siksi on hyvä ennakoida ja valmistaa päivän aterioita etukäteen. Heti aamusta, ennen tämän päivän treenattavia surautinkin kasvissosekeiton. Ja olipa vain ihana tulla...
AAMULENKKIÄ & MATCHA LATTEA
Olipa mahtava fiilis vetäistä aamulla viikon treenitauon jälkeen taas juoksutossut jalkaan. Lepo tekee hyvää, mutta etenkin juoksua kaipaan viikoittain. Juoksu ei itselleni ole vain treeni muiden joukossa, vaan myös ajatusten "järjestelyä", suunnittelua ja vähän niin...
SYKSY <3
Keskiviikko-illan näkymä Meritorpalta <3 Mielettömän upea auringonlasku! Voi, kuinka ihanan aurinkoisesta syksyn alusta olemmekaan saaneet nauttia tämän syyskuun ensimmäisen viikon- ja jos säätiedoitteeseen on uskominen, niin upeat kelit jatkuvat aina ensi...
ONNEA ON…
Onnea on vaeltaa ilman meikkiä tunturissa, luonnon keskellä. Hymy onkin paras ulkoasu- ja siksi tämä on yksi suosikkikuvistani. Onnea on tehdä asioita, joista oikeasti nauttii. Rakastan esimerkiksi kulkea luonnossa ilman meikin häivää- all naturel. Ja toisaalta taas...
UNI- Hyvinvoinnin kulmakivi
Uni- ehkä aliarvostetuin terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivi! Päivän kulkuun vaikuttaa paljon se, heräätkö aamulla virkeänä, vai jo valmiiksi nuutuneena. Hyvä uni tarkoittaa sitä, että nukahtaminen tapahtuu melko nopeasti ja seuraavan kerran heräät aamulla....
JUHLAPÄIVÄ
Oikein ihanaa sunnuntai-aamua <3 Täällä fiilistellään vielä eilistä juhlapäivää- pojan rippijuhlia. Ajattelinkin tehdä vaihteeksi hieman erilaisen postauksen, vaikka olenkin aikoinaan tehnyt tietoisen valinnan keskittyä blogissa vain treeniin ja hyvinvointiin-...
VÄRIKÄS TREENI-ILTA TÖÖLÖNLAHDELLA
Viime torstaina vietettiin ruotsalaisen Röhnischin ja Fit-lehden yhteistä lukijoille järjestämää treeni-iltapäivää. Kokoonnuimme viiden maissa museokadulla sijaitsevalle Röhnischin kauniille ja ihanan värikkäälle showroomille- varsinainen treenaajan...
VIIMEINEN ETAPPI & TUNTURISSA
Kaikki hauska loppuu aikanaan, niin myös meidän seikkailumme täällä Saariselällä. Itse asiassa kirjoittelen tätä bussissa, matkalla kohti Rovaniemeä. Takana on uskomattoman hauska, mutta myös haastava ja omia rajoja kokeileva matka. Vaikka kunto onkin kova,...
Ensimmäinen etappi- läpi sateen ja tuulen!
Hyvää huomenta! Istuskelen tässä Santa's hotellin aamupalapöydässä ja käyn läpi hieman eilisiä tapahtumia. Ensimmäinen etappi, 40km, on nyt siis onnellisesti takana- ilman kaatumisia, rangasvahinkoja tai muitakaan äksidenttejä. Reitti oli paikkapaikoin melkoisen...
KAUNISPÄÄLLÄ
Hyvää huomenta ja terveiset Saariselältä. Matka Rovaniemeltä sujui bussilla oikein leppoisasti. Oli oikein rentouttavaa kuunnella musiikkia ja katsella vain ulos ikkunasta vaihtuvia maisemia. Kolme ja puoli tuntia meni yllättävänkin nopeasti. Perillä Elina ja Rami jo...
LOVE AT FIRST SIGHT
Oih, mikä ihanuus onkaan ranteessani- uusi Spartan Ultra, jonka sain Suunnolta testiin. Kovasti tekisi mieli jo lähteä lenkille testaamaan kelloa, mutta viikonlopun pitkisten jälkeen palauttelen vielä juoksusta arki/työ/hyötyliikunnan merkeissä. Sen verran olen...
ESPOO RANTAMARATON & VINKKEJÄ PITKIKSILLE
Helsinki Street Runista ollaan palauduttu hyvin ja nyt onkin aika kohdistaa katse seuraavaan juoksutapahtumaan- Espoon Rantamaratonille. Tapahtuma on kaksipäiväinen- lauantaina 17.9 juostaan 1/2 maraton ja täysmatka, sunnuntaina 18.9 Rantavitonen ja kymppi, sekä...
Meidän perheen parhaaksi!
Imetysdieetti? Tätä "dieettiä" taidan noudattaa muutenkin 😉 Keskiviikkona piipahdin kollega/ystäväni Tuulian ja Piian "Meidän perheen parhaaksi-kirjan" julkkareissa Vallilan Stoorissa. Kirpputori-kahvila kuhisi äitejä vauvoineen ja kieltämättä tunsin itseni hieman,...
Odottavan aika on pitkä…
Täällä valmistaudutaan jo kärsimättömänä päivän juoksuun. Odottavan, ja etenkin aamuvirkun aika on pitkä... miksei kaikki juoksutapahtumat voi alkaa heti aamulla? Aamukuudelta, kun herää viikonloppuisinkin, on ensimmäinen aamupala syöty jo kukonlaulun aikaan....
PLAYLIST & PERJANTAIN INTERVALLIT
Huomenna onkin taas aika sitoa tossut jalkaan ja suunnata iltapäivästä Kisahallille, jonka läheisyydestä startataan sekä Helsinki City Marathon, että toista kertaa järjestettävä Perskindol Helsinki Street Run. Tällä hetkellä tykkään (samoin kuin jalat!) enemmän...
SAARISELKÄ MTB- Out of My Comfort Zone
Mukavuusalueen ulkopuolella- sitä tosiaankin! Enpä ihan ajatellut loppuun asti, kuinka haastavaa maastopyöräily oikeasti onkaan, kun helmi-maaliskuussa vastasin Elinan kutsuun lähteä Saariselälle MTB-skapaan! Lajin pariin, josta en tiennyt juuri muuta kuin että...
BACK TO WORK
TRX-narut on helppo kiinnittää esim. tikapuihin. Kahvakuulat, kumpparit ja muut apuvälineet kulkevat myös kätevästi mukana- jopa pyörällä liikkuessa. Eilinen työpäivä alkoi ensin aamiaistapaamisella The Cockissa, jonka jälkeen nopea pyörähdys kotiin, TRX-narut,...
AAMUPALALLA
Viikonloppuisin herkutellaan pidemmän kaavan kautta. Viime sunnuntaina leivän päällä edellisillan avocado-mangolisuketta- toimii! Moni blogia pidempään seurannut varmasti jo tietää, kuinka rakastan aamupaloja <3 Päivä ei yksinkertaisesti lähde kunnolla käyntiin...