by Heidi Tainio | Jan 14, 2016 | Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon, Uncategorized
“According to legend, there was once a stunning and ornate Golden Buddha statue overlooking a small village in Thailand. Monks would gather around the amazing statue to worship, meditate, and reflect on life. One day they heard that another...
by Heidi Tainio | Jan 13, 2016 | Aamupala, aktiivinen elämäntapa, arjen aktiivisuus, arki, Arkiruokaa, elämäntapa, Hyvinvointi, Kasvisruoka, Kehonhuolto, Lounas, Luokittelematon, pilates, Somatic Studio, Uncategorized
Herätyskello soi eilen jo poikkeuksellisen aikaisin, kello 5.00- tällä kerralla perheen miesten lähdettyä reissuun. Uni ei tullut enää sen jälkeen itsellekään. Aamupalaksi tein maanantaista “puolukka unelmaa”, otin MSM- tabletit, D-vitamiinin ja...
by Heidi Tainio | Jan 12, 2016 | askelkyykky, jalkatreeni, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Toiminnallinen Treeni, Treeni, treeniohjelma, Treenit, TRX, Uncategorized
TRX-narujen avulla saat perusaskelkyykyistäkin huomattavasti tehokkaampia. Jalkalihaksien lisäksi keskivartalo tekee koko liikkeen ajan työtä- etenkin silloin, kun toinen jalka on lenkissä ja toinen tukevasti lattiassa. Liikkeet haastavat samalla myös tasapainoa ja...
by Heidi Tainio | Jan 11, 2016 | Aamupala, Luokittelematon, Maidoton, Marjasmoothie, marjat, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, smoothiekulho
Jos olen treenirintamalla keskittynyt ajatukseen “less is more”, niin sama koskee myös ruuanlaittoa- etenkin smootheja. Viimeisen vuoden aikana olen vähentänyt esimerkiksi superfoodien käyttöä huomattavasti ja kaapeista löytyykin enää vain muutama pussi ja...
by Heidi Tainio | Jan 10, 2016 | Hyvinvointi, Jooga, Luokittelematon, Matkustaminen, meditaatio, Mindfulness, Uncategorized, Yasuragi
Vain parinkymmenen minuutin päässä Tukholman keskustasta sijaitsee kaunis Yasuragi spa-hotelli, missä vietimme Tanjan kanssa rentouttavat kaksi päivää. Upean span lisäksi viikonlopun paketissa oli tarjolla flow joogaa, meditaatiota, japanilainen teeseremonia ja...