Viime lauantaina vietettiin Kaapelitehtaalla jälleen hyvinvointipäivää "Kahvakuulaa & RawEnergy". Päivä aloitettiin reippaalla kuulatunnilla, joka lämpimällä ilmalla muistuttikin enemmän "hotkuulaa". Hiki virtasi ja treeni tuntui siellä missä pitikin 🙂 Energiaa...
Oletko kiireinen, pienten lasten äiti/isä, asut kaukana kuntosaleilta, tai et halua liittyä kuntosalien sitoviin jäsenyyksiin, mutta kaipaat kuitenkin motivaattoria, järjestelmällisyyttä ja buustia omaan treeniin? Nyt sinulla on mahdollisuus treenata kotona oman...
Voi, kuinka olisi niin tehnyt mieli aamulla vetäistä juoksulenkkarit jalkaan ja lähteä aamulenkille! Ilma on kuin tehty lenkkeilyyn. Sen sijaan kuitenkin maltoin vielä mieleni, ja tein pihassa yhdistelmätreenin TRX:llä ja kahvakuulalla. Hyvä treeni sekin...
Eilisen Kuulatunnin päälle maistui itsetehtyyn mantelimaitoon valmistettu paksu smoothie. Mustikkaa, vadelmia, avocadoa, pinaattia, hamppurouhetta ja tujaus luomu hunajaa. Päälle laitoin Renee Voltairen raakagranolaa ja mehiläisen siitepölyä. Tällä taittui pahin nälkä...
@ MunkkaIlmat ovat lämmenneet nyt sen verran, että on aika aloittaa ulkokuulatunnit! Ensimmäinen Munkkiniemen tunti starttaa käyntiin ensi viikon torstaina 10.4, kello 18. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuulailijoille. Tapaaminen Munkkiniemen...
Sunday is a fun day! Kahvakuulatreeni heti aamusta- ulkona tietenkin. Lupasin tehdä siskon miehelle kuulatreenin ja kotiohjelman, ja nyt heti aamulla käytiin ensin tekniikat läpi ja sitten vedettiin tehokas treeni läpi. Ihan parasta treenata raikkaassa...
Kahvakuulaa...Ihanat KuulaMimmit 🙂 Vihermehua...Superfoodeja... Puhdistamon viherjauhe koostuu osasta maailman ravinnerikkaimmista viherkasveista; spirulinasta, chlorellasta, vehnänorasta, ohranorasta, lehtikaalista ja sinimailasesta. "Supertähdet"...
Kaipaatko lisäbuustia treeniin, mutta koet henkilökohtaisen valmentajan liian kalliiksi? Mutta toisaalta liikuntakeskuksien ryhmätunneilla et saa kaipaamaasi varmistusta oikeaan tekniikkaan... Ei hätää, sillä nyt sinulla on mahdollisuus treenata 2-4 hengen...
Ilmat suosivat vieläkin ulkokuulailuun- tai ulkotreeniin ylipäätään! Oikeanlaiset vaatteet vain päälle, no excuses! Viikonloppuna kuulailtiin, niin perjantaina Westendissä kuin lauantaina Valkeakoskella. Ihanan raikas ilma molempina päivinä, ja vaikka alkuun olikin jo...
Kalastajatorpan suosittu hyvinvointi-ilta saa jatkoa sunnuntaina 15.12 kello 16-19. Ensin kahvakuulaa tai lenkki- riippuen ilmasta. Sen jälkeen sauna/uintimahdollisuus ja luentoa/keskustelua superfoodeista ja lisäravinteista. Tällä kertaa myös maistellaan...
Sateinen Pariisi jäi taakse. Lomat on lomailtu, ja paluu arkeen koittanut. Myöhäisestä iltalennosta huolimatta laitoin heti kotona tulsi raakapuurot kulhoon tekeytymään aamua varten. Aamulla lähikaupasta vain banaania ja perfect aamupala oli valmis. Holiday is...
Ihana päivä! Aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta. Aamupäivä sujui tapaamisen merkeissä uuden yhteistyökumppanin kanssa (tästä tulossa juttua myöhemmin). Sain kivoja näytteitä hyvinvointi-iltaan, joka on siis ensi viikon perjantaina Kalastajatorpalla kello...
En minä vaan välipalapatukka 😉 Kiireisen välipalaa. Tänään testissä siis Nakd Cocoa crunch patukka. Vie pienen nälän, mutta hui, olipa vaan makea! Suosittelisin lähinnä makeannälkään. Auto on "pakattu" kahvakuulilla, viikon viimeistä tuntia varten. Mukavaa...
Munkassa Kadetin hiekkakentällä kuulaillaan joka keskiviikko kello 18, aina syyskuun 4. päivään asti. Syksyksi ja talveksi siirrytään Kasarmikatu 36:een, Somatic Centerin tiloihin. Tunnit pidetään torstaisin kello 18-19. Kertamaksu on 15e ja kymppikortti 135e....
Syksyltä ainakin tuntui keskiviikkona kuulatunnin jälkeen. Onneksi olin tehnyt jo valmiiksi bataatti/porkkanakeittoa, joka lämmitti kivasti sateen jälkeen. ...
Koko päivän satoi vettä- kirjaimellisesti. Neljän aikaan sade täällä Munkassa kuitenkin hellitti sen verran, että päätin pitää illan kuulatunnin. Pikku sade ei menoa haittaa! Vedenpitävä takki päälle ja menoksi 🙂 Kolme reipasta treenaajaa saapui sateesta...
Muistutus vielä huomisesta kahvakuulatunnista Munkassa! Tunti alkaa Kadetin hiekkakentällä (laajalahdentien ja kadetintien kulmassa) kello 18, mutta tulethan paikalle ajoissa, mielellään jo kello 17.50. Mukaan ovat tervetulleita niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin...
Milloin viimeksi juttelit hyvinvoinnistasi ja sait henkilökohtaista huomiota juuri sinun toiveesi ja tavoitteesi huomioiden? Onko elämäsi kenties tienristeyksessä? Oletko sekaisin dieettiviidakossa vai kaipaatko motivaatiota ja vaihtelua treeneihisi? Se mikä sopii...
No complains, kesä saa mun puolesta jatkua vaikka kuinka pitkään! Ihan mieletön päivä takana. Sisällä tuskin haluaa kukaan tälläisenä päivänä istua? Meille se tarkoitti varsinaista sporttipäivää... Aamulla aikaisin kahvakuulaa kotipihassa niin, että hikinorot...
Aina ei vain ole aikaa treenata- ainakaan tuntia kerralla. Siksi kiireisinä päivinä onkin kiva jakaa treeni osiin ja tehdä esim. vartti aamulla ja toinen vartti illalla. Kahvakuula ja oman kehonpaino riittävät varsin mainiosti! ...