Heti aamusta näytti siltä, että tänään sataa koko päivän! Kuulatunti on todennäköisesti tänään peruttu, mutta pidetään huomenna samaan aikaan samassa paikassa. Kannattaa seurata FB- sivuja, ja puoli viiden aikaan laitan infoa tunnist. Toivotaan, että huomenna on...
Viikon vinkki: Juo enemmän vettä! Aloita aamu isolla lasillisella vettä, johon voit puristaa hieman sitruunaa. Vesikannuun on myös kiva laittaa esim. minttua, appelsiinia tai limeä, jos haluat makua veteen.Päivän mittaan kannattaa kantaa vesipulloa kassissa mukana,...
Yhteisen aamulenkin jälkeen suuntasimme Hannan kanssa vielä salille tekemään pitkästä aikaa kunnon salitreeniä liikepareilla. Jokaista liikeparia teimme neljä kierosta ilman taukoja. Leuanvetoa & syväkyykkyä, penkkipunnerrusta, maastavetoa &...
Aivan ihana auringonnousu! Eikö olekin kaunista? Kuka olisi eilisen ukonilman ja kaatosateen jälkeen uskonut, että aamu olisi näin kaunis? Aamuihmisenä olen tottunut lenkkeilemään jo kukonlaulun aikaan, mutta tänään oli kiva, kun sain Hannan lenkkikaveriksi....
Milloin viimeksi juttelit hyvinvoinnistasi ja sait henkilökohtaista huomiota juuri sinun toiveesi ja tavoitteesi huomioiden? Onko elämäsi kenties tienristeyksessä? Oletko sekaisin dieettiviidakossa vai kaipaatko motivaatiota ja vaihtelua treeneihisi? Se mikä sopii...
Ennen paivan treeni-postausta ja Italiaa odotellessa, jaan viela parin viikon takaisen pizzareseptin. Sohva ja leffa veivät siis muutama viikko sitten voiton, mutta jotain sentään sain aikaiseksi 🙂 Mikäpä sen parempi rennon koti-illan ruoka kuin home made pizza?...
Tänään iski inspiraatio kokkailla vähän pidemmän kaavan kautta- oikein jälkiruuallakin! ...
Päivällä osallistuin "onnellisen Jaskan" (happy Jack) power Vinyasa & live music- joogatunnille. En oikein osannut odottaa tunnilta muuta kuin, että jotain flow vinyasa tyyppistä on tulossa. Tykkään testailla erilaisia tunteja, joista oppii uutta ja pystyy...
Kaunis kesäilta. Auringonlasku. Hyvässä seurassa. Hyvää ruokaa ja lasi viinia. Mitä muuta tarvitaan täydelliseen lauantai-iltaan? Kuhaa & kasviksia
"Don't prioritize your schedule, schedule your priorities." ...
Vihdoinkin hetki aikaa pysahtya ja istahtaa aamupalan aareen. Viikko on ollut yhta juoksua, mutta nyt ei ole muuta kuin aikaa- ainakin nama kaksi paivaa. Sauna, jarvi ja metsan rauha... niita mietin ja odotan kaurapuurokulho kadessa.Aamun puuron keitin veteen; 1dl...
“We tend to forget that happiness doesn’t come as a result of getting something we don’t have, but rather of recognizing and appreciating what we do have.”- Frederick KeonigMorning yoga ... still in pjWeekend treatMeditation. Things looks so much more clear after...
Kauniina kesapaivina tulee vietettya niin paljon enemman aikaa ulkona- ja mikas sen parempi kuin saada D-vitamiinit suoraan auringosta. Pyorailya, ulkojoogaa, kahvakuulaa, lenkkeilya, uintia- unohtamatta hyotyliikuntaa! Kesalla voi olla aktiivinen niin monella...
Semi-lomalla on aikaa keskittya enemman kokkailuun, ja siksi blogissakin vilahtelee enemman ja enemman resepteja, joita kotikeittiossani testailen... smootheja, kesaisia salaatteja ja nyt jaan teidan kanssa aivan ihanan jalkkari/valipalareseptin! Terveellista ja super...
Nyt on tullut taas se aika vuodesta, kun on aika ostaa/kerata uuden sadon mansikat ja pakastaa talvea varten. Mutta ensin on kuitenkin saatava pakkanen tyhjaksi viime vuoden marjoista. Viime vuotisia marjoja on vielakin muutama pussi jaljella, vaikka smootheja tulee...
...
Viikko on hurahtanut ohi ihan huomaamatta. Tyot ja arki rullaavat kivasti balanssissa. Viikkoon on mahtunut niin kahvakuulatunteja kuin ravinto-ohjauksiakin. Omat treenit menevat nain kesalla fiiliksen ja ilmojen mukaan; lahinna joogaa, kahvakuulaa ulkona ja mahtuupa...
Nautin tavaksi tulleen vihersmoothini viinilasista- aamun pienia iloja. Joka paiva smoothie on hieman erilainen. Tanaan blenderiin meni pinaattia, avocadoa, selleria, kurkkua, mangoa, inkivaaria, spirulinaa, suolaa ja vetta. Mango tuo kivasti pienta makeutta.State of...
Relax & BreathOletko koskaan tullut ajatelleeksi, kuinka hengitys vaikuttaa mieleemme ja ajatuksiimme. Ja painvastoin. Vihaisena, stressaantuneena ja jannittyneena hengitys nopeutuu ja muuttuu pinnalliseksi, kun taas rauhallisessa ja levollisessa olotilassa...
Viela pieni paluu viikonloppuun ja juhannukseen, joka sujui rennosti perheen ja ystavien kanssa. Mokkielamasta nauttivat niin lapset kuin aikuisetkin. Saunomista, uintia pitkin jarvea, pihapeleja, rikkaruohojen kitkemista, hyvaa ruokaa... Ja mika parasta, aamuisin...