... Paitsi, että vuoret ja vuohet puuttuvat 😀 Mutta sellainen fiilis oli kavutessa kohti Levinhuippua.Ilma oli niin lämmin ja maisemat kauniit, että oli heti vedettävä lenkkarit jalkaan ja lähdettävä ihastelemaan tunturia.Lomillakin lenkkarit kulkevat poikkeuksetta...
Sinkki....• on välttämätön normaalille kasvulle ja kehitykselle• auttaa vastustamaan infektioita ja edistää yleistä vastustuskykyä• edistää haavojen parantumista• pitää hiukset, kynnet ja ihon terveinä• pitää yllä oikeaa testosteronitasoaSinkin tarvetta lisää mm. myös...
Eilen satoi vettä melkein koko päivän, eikä tänäänkään näytä kovin aurinkoiselta. Onneksi voi mennä joogailemaan kuumaan saliin 🙂 Eilinen aamu alkoi Hot Yin-tunnilla, joka sopii hyvin erityisesti juoksijoille tai urheilijoille yleensa. Asanoissa viivytään...
Kello seitsemän starttasi aamulenkki Lauttasaaressa ystävän kotihuudeilla. Ihana juosta uusissa maisemissa, hyvassa seurassa ja viela uusilla Asicseilla 🙂 Lauttasaaressa olen aikaisemmin juossut vain pikaisesti ohi, ja silloinkin isompia teitä. Tänään juostiin...
Ei hassumpi saldo kotiinviemisiä...Kanttarellejä.Vadelmia.Eilistä aamupalaa; kaurapuuroa, vadelmia, hampunsiemeniä ja mehiläisen siitepölyä.Mustaviinimarjoja, varsiselleriä, tilliä, salaattia ja lipstikkaa.Mustaviinimarja sisältää paljon C-vitamiinia, ja sitä...
Lauantai aamu alkoi reippaasti kahvakuulatreenin merkeissä! Ilmakin oli mitä parhain; auringon paistetta, mutta ihanan raikas tuuli. Tunti aloitettiin lämmittelyllä ilman kuulaa ja siitä siirryttiin etuheilautuksiin, vartalon ympäri pyörityksiin... ja käytiin...
Päivän sienisaalis osoittautuikin odotettua paremmaksi. Alussa näytti siltä, että sienimuhennokset jäävät tekemättä, mutta hyvän oppaan avustuksella löydettiinkin kunnon apajat 🙂 Metsästä poimittiin myös metsämansikoita ja vadelmia, mutta mustikoita ei näkynyt...
Aamun hot joogan jälkeen päivä lähti käyntiin paremmin kuin hyvin näillä eväillä... Kylmä kookosvesi maistuu Hot joogan jälkeen. Sen hyödyistä olen kirjoittanut jo aiemminkin, mutta lyhyesti vielä: kookosvesi korjaa kehon nestetasapainoa kovan rasituksen...
Aamusali, pikasiivous ja pyykinpesua. Muuten päivä on sujunut laiskana sohvalla, ulkonakin sataa tai ainakin näyttää siltä. Pitkästä aikaa on sellainen olo, että vois katsoa koko päivän leffoja putkeen ja maata sohvalla...Lounaaksi maistui ruokaisa salaatti;...
Aikaisemmin tällä viikolla teimme pientä lähiseutumatkailua, ja piipahdimme mm. Lempäälässä sijaitsevassa Vaihmalan hovissa, Vanajaveden rannalla. Aivan ihana hotelli-ravintola, jonka yhteydessä toimii Vaihmalan putiikki, jossa myytiin ainakin Lexingtonia ja Riviera...
Päälläseisonta...- vahvistaa selkarangan aluetta, niskaa, hartioita ja kasivarsia- vatsan ja jalkojen lihaksisto virkistyy- jalkoihin pakkautunut veri virtaa takaisin sydameen- Keuhkojen kudokset vahvistuvat -> auttaa vilustumiseen, yskaan ja sydamentykytyksiin-...
Pitkästä aikaa eilen aamulla lähdin aamulenkille, tarkoituksena testailla jalkaa. Kuuden aikaan aamulla vedin lenkkarit jalkaan ja lähdin kiertämään läheistä lampea. Reilut 7kilmometriä taittui luonnon rauhassa ja kauniissa maisemissa. Maasto on sopivan vaihtelevaa;...
Mökillä on aikaa kokkailla ihania, mutta helppoja, nopeita ja terveellisiä kesäruokia. Tässä muutama lautasellinen viime viikonlopulta... Metsämustikoita, puolukkaa, hampunsiemeniä ja itse tehtyä mysliä soijajugurtin kanssa.Grillattua Halloumi-juustoa ruisleivän...
Mökillä on kiva kahvakuulailla, vaikkapa laiturilla! Ystävän kanssa innostuttiin kahvakuulailemaan vielä reippaan metsälenkin jälkeen, samalla kun lapset pulikoivat järvessä. Metsälenkillä on hyvä pitää mukana kyypakkausta- ihan varmuuden vuoksi. Tässä...
Maanantaina, eli huomenna 15.7 kahvakuulaillaan Valkeakoskella Vanhankylan hiekkakentalla kello 17-18. Oma kuula mukaan, mutta myos lainakuulia saatavilla! Mukaan ovat tervetulleita niin vasta-aloittelijat kuin kokeneetkin kahvakuulailijat. Tervetuloa! Miksi...
Vihdoinkin hetki aikaa pysahtya ja istahtaa aamupalan aareen. Viikko on ollut yhta juoksua, mutta nyt ei ole muuta kuin aikaa- ainakin nama kaksi paivaa. Sauna, jarvi ja metsan rauha... niita mietin ja odotan kaurapuurokulho kadessa.Aamun puuron keitin veteen; 1dl...
Aamulla oli suunnitelmissa polkea salille ja tehda koko vartalon kiertotreeni. Salilla oli kuitenkin juuri alkamassa spinning, ja sen enempaa miettimatta loysin itseni pyoran paalta polkemasta 🙂 Kivaa vaihtelua nyt, kun juoksukin on pannassa. Tunti oli tosi hyva ja...
“We tend to forget that happiness doesn’t come as a result of getting something we don’t have, but rather of recognizing and appreciating what we do have.”- Frederick KeonigMorning yoga ... still in pjWeekend treatMeditation. Things looks so much more clear after...
Jo muutama viikko sitten kavin hot joogan jalkeen testaamassa Kalevankadulla sijaitsevan sis. Delin brunssia. Monipuolinen valikoima tuorepuuroa, sampyloita, kasviksia, mozzarellaa, munia, jugurttia, myslia, hedelmia.... Brunssiin kuului myos paivan smoothie ja...
Kun juoksu ei oikein kulje, niin kaydaan sitten salilla! Eilen illalla testailin jalkaa kevyella juoksulenkilla kauniissa Seurasaaren maisemissa, mutta ikava kylla jalka ei tunnu olevan vielakaan kunnossa. Harmittaa, mutta ei auta muu kuin lepailla ja keskittya muihin...