Päivä alkaa parhaiten aamupalalla. Olen aina ollut aamupala-ihminen. Heti ensimmäisenä kun herään juon ison lasin sitruunavettä, otan sinkki- ja D-vitamiinit ja syön aamupalan. Aamupalat vaihtelevat aina smoothiesta/mehusta raakapuuroon/ chiapuddingiin tai ihan...
Ennen päivän hektistä ohjelmaa, kävin pikaisesti röntgenin jälkeen tekemässä oman treenin. Tänään ohjelmassa oli selkä/hauis/vatsa-päivä. Kahvakuulalla pystysoutua, etuheilautusta ja vähän jopa maastavetoa- kevyellä kuulalla. Ylätaljaa naruilla, hauiskääntöä...
1. Outi Rinteen Raakaruoka-aika (ihania raaka-ohjeita)2. FSF:n Lion's Mane (tukee mm. hermoston toimintaa)3. Magnesium Oil (särkeville ja jumilihaksille)4. Madaran S.O.S Moisture Cream (pelastus kuivalle iholle!)5. Ananas/Selleri/Lehtikaali/Minttu- mehu (nopeuttaa...
Viime yönä kellot siirrettiin talvi-aikaan, mutta silti aamupala venyi pitkään. Ihana brunssi kotona; vihermehua, tuoretta ananasta, soijajugurttia, Trail mixiä, raakacashew/kaakaonibsi-sekoitusta, raakakakkua.... Ihana rento aamu 🙂 Rentouttavaa sunnuntaita...
Melkein meni blogin synttärit sivusuun... Eilen ihan sattumalta etsiessäni reseptiä vanhoista postauksista, huomasin, että blogin aloittamisesta on kulunut jo vuosi! Hui, kuinka äkkiä aika kuluu. Ei muuta kuin tuumasta toimeen; pähkinät liottumaan, ja illan...
Vaihtelua perus selkätreeniin: Yhden käden soutua lankussa! Tämä on tosi tehokas liike myös keskivartalolle. Tärkeää on siis pitää tiukka tuki keskivartalossa, joka tukee alaselkää, ja pitää selän suorana. Suosittelen liikettä jo kokeneemmalle treenaajalle ja...
Yhtä tärkeää kuin treenaaminen ja terveellinen ruokavalio, on myös taito osata rentoutua. Helposti kiireen keskella painaa oravanpyörässä tuhatta ja sataa, eikä osata hiljentää vauhtia, vaikka keho lähettääkin jo uhkaavia signaaleja. Työ, perhe, koti, treeni,...
Tässä herkullisen kurpitsakeiton resepti, johon mukavaa twistiä tuo kanelibasilika. Kanelibasilika oli itsellenikin aivan uusi tuttavuus. Sopii hyvin syksyisen talvikurpitsan kaveriksi. Kookosmaito tuo mukavaa kermaisuutta ja bataatti makeutta. Mausteeksi riitti...
Pikaisesti ehdin perjantaina käydä katsastamassa I Love Me-messujen tarjontaa. Tässä omat suosikkini ...Quickly friday morning I went to check I Love Me fair. My favorites were... Madara- My favorite organic skin- and haircare products. Kaunis NooraI miss...
"Enjoying life as it comes. After a hard & busy week, I made some pizza and enjoying it with a glass of a red wine, in a good company. Don't take life too seriously, it's too short to be waisted. Love. Enjoy. Live. Nourish. Exercise." Ajatuksia eiliseltä,...
Ihana päivä! Aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta. Aamupäivä sujui tapaamisen merkeissä uuden yhteistyökumppanin kanssa (tästä tulossa juttua myöhemmin). Sain kivoja näytteitä hyvinvointi-iltaan, joka on siis ensi viikon perjantaina Kalastajatorpalla kello...
Ihanaa, kun on keskellä viikkoa päiviä, ettei ole mitään suunniteltua ohjelmaa- tytön tanssituntia lukuunottamatta. Aamu sujui rennosti ( yöpaidassa!) kotitoimistossa sähköposteja ja viikon tunteja suunnitellen. Ulkona paistoi niin ihanasti aurinko, mutta...
Huomaatko sinä kuinka nyt kylmemmillä ilmoilla tekee mieli myös lämmittäviä ruokia? Minä ainakin huomaan! Kesän smoothien ja chiapuddingin sijasta löytää minut aamuisin varmimmin puurokulhon ääreltä. Puurot vaihtelevat aina perus kaurapuurosta hirssi- ja...
Sokeri on addiktoivampaa kuin huume!Tama herkku tosin on guilt-free raakaruokaherkku@ Pure Food & Wine 🙂 Eikä yllätä ollenkaan! Käsi käy karkkikulholla tiuhaan tahtiin, vaikka tarkoituksena oli ottaa vain muutama....