Huh, vähän kiirettä pitää ja tuntuu, että jopa pieni stressinpoikanen on iskemässä päälle. Ihan hengästyttää, kun katson loppuviikon ohjelmaa... Sunnuntai-iltana voi vasta seuraavan kerran hengähtää. Lauantaina pitäisi jo aamu kahdeksalta revetä kahteen paikkaan...
Porkkana/Appelsiini/Greippimehua, chiapuddingia mustikoilla ja kuppi kahvia. Ihana palata arjen rutiineihin 🙂 Muistutus vielä tämän viikon viimeisestä ulkokahvakuula-tunnista! Eli HUOMENNA torstaina kuulaillaan viimeistä kertaa tälle vuodelle Munkassa, Kadetin...
Kivaa se on perus arkikin- varsinkin, kun on työ josta nauttii 🙂 Päivä alkoi heti ravinto-ohjauksilla ja tapaamisilla treenattavien kanssa. Kotona odotti myos ihana yllätys Terveysmarketilta! Kaikkia ihania Coco Vin tuotteita, joita en ehtinyt ennen reissuun...
Nyt olen jo takaisin Milanossa ja matka alkaa lähentelemään loppuaan. Vielä viimeinen ihana aamiainen... Palataan kuitenkin vielä eiliseen, ja Monte Zucco Giocon valloittamiseen (1366m). Kaunis San PellegrinoMatka vaellukselle alkoi paikallisesta...
Ei hassumpi nakoala hotellihuoneen ikkunasta :)San Pellegrino on ihana pikku kylä noin 20kilometriä Bergamosta pohjoiseen, Italian alpeille. Kauniita vanhoja rakennuksia ja voi, kuinka upeat maisemat. Ihan niin kuin postikortista. San Pellegrino tunnetaan kuitenkin...
Matka Milanosta jatkui Bergamoon. Bergamoon menee suoria junia Milanosta noin tunnin välein, ja matka kestää vain noin 45 minuuttia. Voi kuinka kaunis kaupunki ja aivan upeita vanhoja rakennuksia. Ihan henkeä salpaavan kaunista, ja wau mitkä...
Torstai-iltana olin aivan poikki päivän kävelemisen ja lentomatkan jälkeen. Teki mieli jäädä huoneeseen ja syödä matkalta jääneet eväät, mutta eihän nyt Italiassa voi jäädä huoneeseen syömään! Monta viikkoa olen himoinnut thin crust pizzaa aidolla buffalo mozzarella...
Hyvin nukutun yön jälkeen oli kiva lähteä tutkimaan kaupunkia aamulenkin merkeissä. Ensimmäiseksi suuntasin läheiseen puistoon Parco Indro Montanelliin. Kiva pieni puisto, joka oli muidenkin lenkkeilijöiden suosima. Puistosta jatkoin matkaa pitkin Milanon katuja,...
Terkkuja aurinkoisesta Milanosta! Mikas tassa on paistatellessa paivaa ja ihaillessa upeaa Duomoa -ja nauttien aitoa italialaista gelatoa. Huomenna matka jatkuu vuorille, tai ainakin siihen suuntaan 🙂 Lisaa matkapostauksia siis tiedossa. Milanon goottilainen...
Tiistain smoothielle tuli sen verran kysyntää, että laitetaan reseptiä jakoon 🙂 ...
Aamu on vierähtänyt nopeasti tapaamisissa ja salilla treenattavien kanssa. Huippufiilis, kun treenattavien kanssa ollaan saatu niin hyviä tuloksia aikaiseksi. Asiakkaan ja treenattavan välinen luottamus ja kemiat ovat tärkeitä (motivaation lisäksi!), jotta saadaan...
Kesä ei ole vielä ohi, vaikka syksy kovasti tekeekin tuloaan. Aamut ja illat ovat jo huomattavasti viileämpiä, vaikka päivällä lämpötila nouseekin yli +20 asteen. Kannattaa siis olla varuillaan ettei vaan tule kipeäksi! Tänään tein jo pienen kävelylenkin...
Nyt koulujen alettua aamupäivät menevät ihan huomaamatta, ja lounasaika saapuu kuin varkain! Siksi lounaaksi suosin ruokaisia, nopeita, mutta terveellisiä salaatteja- mausta tinkimättä. Salaattipohjana toimii usein vuonankaali, tammenlehtisalaatti, rucola tai...
Viikko lähtee hyvin käyntiin smoothiella! Tällä kertaa banaanit olivat loppu, eikä ollut aikaa lähteä kauppaan. Niinpä laitoin banaanin tilalle avocadoa, joka tuo smoothiin samanlaisen kermaisen maun. ...
Sunnuntaina saa nukkua niin pitkään kuin haluaa (tai pystyy!) ja nauttia rauhassa, ilman kiirettä aamupalaa, ja lukea aamun lehdet ja selata nettiä. Aamulenkki kruunaisi viela aamun, mutta se saa vielä odottaa.Sen spesiaalimpaa aamupalaa en tänään nauttinut (muut...
On kalevankadulla sijaitseva Café Kuppi & Muffini. Aivan ihana lounaskahvila, josta, vihdoinkin!, löytyy myös smootheja ja mehuja, jotka ovat paikan päällä vastapuristettuja! Päivän keittoa, salaatteja, täytettyjä leipiä, suolaista piirakkaa ja myös makeita...
En minä vaan välipalapatukka 😉 Kiireisen välipalaa. Tänään testissä siis Nakd Cocoa crunch patukka. Vie pienen nälän, mutta hui, olipa vaan makea! Suosittelisin lähinnä makeannälkään. Auto on "pakattu" kahvakuulilla, viikon viimeistä tuntia varten. Mukavaa...
Eilen sitten tuli postissa lähtölupa Tukholman 1/2 maratonille. Joo-o, innoissani jo pääsiäisenä ilmoittauduin tapahtumaan, mutta tällä hetkellä mennään vähän erilaisissa fiiliksissä... Aikaisemmin olisin ollut aivan innoissani, mutta tällä hetkellä fiilikset 1/2...
Jo reilu viikko on mennyt sairastaessa ja ruokahalu on ollut enemmän ja vähemmän kadoksissa. Aikalailla mehu/smoothie linjalla ollaan menty. Eilen illalla teki mieli jotain hyvää. Onneksi keittiön pöydällä oli kaksi täydellisen kypsää avocadoa raakasuklaamoussea...
Munkassa Kadetin hiekkakentällä kuulaillaan joka keskiviikko kello 18, aina syyskuun 4. päivään asti. Syksyksi ja talveksi siirrytään Kasarmikatu 36:een, Somatic Centerin tiloihin. Tunnit pidetään torstaisin kello 18-19. Kertamaksu on 15e ja kymppikortti 135e....