Pari paivaa sitten sain lukijalta vinkin tehda postausta extreme urheilusta, sen hyodyista/haitoista ja kenelle pitkakestoinen treenaus sopii vai sopiiko ylipaataan kenellekaan?Itse olen harrastanut urheilua lahes koko elamani ajan, ja kilpailuaikoina treenasimme...
Minne havisi se ihana talvimaisema? Luminen maa ja pikku pakkanen? Illalla kotiin lenkkeillessa lenkkarit kastuivat ihan mariksi tassa kamalassa sohjossa! Parempia keleja odotellessa! Mutta ei hataa... ... Illan piristykseksi paistoimme lettuja! Ihan...
Eilen ruokaostoksilla pitkan mietinnan jalkeen taivuin, ja ostin Puhdistamon suklaan makuista riisiproteiinijauhetta. Pidempi aikaiset lukijat jo tietavatkin, etta yleensa vannon Sun Warriorin nimeen, mutta se on taalla NIIN paljon kalliimpaa kuin jenkeissa, etta...
Sain taman kivan haasteen Sandralta! :)Tämän pienen palkinnon tarkoitus on löytää uusia blogeja ja auttaa huomaamaan heitä joilla on alle 200 lukijaa.1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 11 asiaa itsestään.2. Pitää vastata myös haastajan 11 kysymykseen.3. Haastetun...
Tanaan aamutoimien jalkeen pyyhalsin Taliin, ja siella golfkenttaa kiertavalle hiihtoladulle! Eilen kavimmekin siella jo lasten kanssa kokeilemassa, milta hiihto tuntuu pitkan tauon jalkeen! Maasto on melko tasaista eli siella on helppo menna lastenkin kanssa! Tanaan...
Tanaan herasin jo aamu viidelta! Ihan ensimmaiseksi join ison lasin vetta sitruunalla, ja sitten kahvinkeittoon! Nopea netinselaus, Hesari, ja toita! Asiakkaitten ohjelmien suunnittelua ja sahkoposteja! Aamu on ihan parasta aikaa tehda hommia... ihanan hiljaista, saan...
Ne, jotka ovat alusta asti seuraanneet mun blogia, ovat varmasti huomanneet, etta mun ruokavalio taalla Suomen kylmyydessa on aika erilainen kuin Nycissa! Taalla on niin paljon kylmemmat ilmat, etta keho tarvitsee lamminta ruokaa, ja mulla on muutenkin aina kylma!...
Jos saa ihania fiiliskuvia Nycista, niin kylla taa Suomenkin luonto on todella kaunis! Harmi vaan, etta talla mun super lyhyella visiitilla oli niin kauhean kylma... Eilen -27c ja tanaankin aamulla oli viela -23c! Jos pakkasta olisi ollut vahemman, olisin varmasti...
Päivän hiihdot on nyt pulkassa! Noin 20 kilometriä tuli heitettyä! Kätkänkierros jäi kiertämättä, kun Zero Pointin avuliaat suksienhuoltajat varoittelivat ilmasta... Pitivät mua ylipäätään vähän hulluna, kun lähdin tällä ilmalla hiihtämään! No mutta ihan hyvin se...
Pakkanen on pikkuisen lauhtunut... Mittari näyttää "vain" -23... Mutta koska mulla on koko päivä aikaa ennen kuin lento lähtee, niin ajattelin lähteä heittämään pikku lenkin! Tunturin suojassa ei ole ihan niin kylmä... Tai ainakin mä toivon niin! Kätkätunturin kierros...
Ma oon nyt lapissa hakemassa meidan talvi/hiihtokamoja, ja totta kai mun oli ihan pakko paasta heti ladulle! Edes -25 asteen pakkanen ei mua estanyt... Tein ensimmaista kertaa video-postauksen! Apua! En uskaltanu itse katsoa lapi mita tuli... mun mielesta on ihan...
Terkkuja Helsinki-Vantaalta! Taas mennään, mutta ihan vain pikaisesti... Mutta mikä on tänään määränpää? 😉
Eilen aamulla aurinko paistoi niin ihanasti, etta kuntosalin sijaan paatin lahtea retkiluistelemaan Torpan rantaan!Luistelu sujui oikein hyvin, ja vauhtikin oli yllattavan reipas, kunnes.... jaa "petti" vasemman jalan alta ja lensin suoraan mahalleni! Hetken siina...
Reilu vuosi sitten valmistuin New Yorkin Institute for Integrative Nutrition- koulusta, joka oli mielestani ihan huippulisa PT:n tutkintooni! Koulussa kavimme lapi yli 100 erilaista ruokavaliota, ja useimpaa niista testasin henkilokohtaisesti muutamasta viikosta...
Eiliset treenailut tuntuu, ei niinkaan lihaskipuna, mutta ihan jarjettomana nalkana! Ma oon huomannu, etta jos on kova paiva treeneissa ja asiakkaitten kanssa, tai vaikkapa 1/2 maraton, niin nalka tulee viiveella vasta seuraavana paivana! Silloin onkin hyva varmistaa,...
Ma en ole "alkuperainen" Helsinkilainen, eli nyt asumme taalla siis ensimmaista kertaa. Paikalliset salit ovat vahan niin kuin testissa, ennen kuin sitoudun ainakaan pidempi aikaisesti ... Maanantaina kavin siella Kisahallilla, ja eilen oli testissa Motivus Center, ja...
Paljon on puhetta lisaravinteista ja niiden tarpeesta tai tarpeettomuudesta. Kuinka nopeasti treenin jalkeen tarvitaan palautusjuomaa, etta palautuminen lahtee kayntiin? Ja onko parempi juoda palkkari vai syoda tavallista ruokaa? Mielestani kaikki riippuu...
Tänään kävin testaamassa Toolon Kisahallin kuntosalin! Kuntosali kiersi ympari salia, jonka varrella oli kahdessa kerroksessa laitteita, irtopainoja, palloja, nyrkkeilya... ja jopa golf-ja pesapallopisteet! Aika "aijamaiset" laitteet, mutta oikein tehokkaan...
Ihan alkuun haluan toivottaa kaikille kivaa viikkoa, ja tervetuloa uusille lukijoille! Teita onkin kertynyt jo oikein kivasti! 🙂 Viime viikkoina mun treenailuissa ei oikein oo ollut minkaanlaista suunnitelmallisuutta... Yleensa yritan juosta 3-4lenkkia viikossa,...
Jet lag meinaa painaa paalle, mutta onneksi sain aamulla nukuttua jopa yhdeksaan asti! Aamu alkoi ihanalla auringonpaisteella! Olis ollut ihan huippu hiihtokelit, mutta suksien edelleen puuttuessa, oli tyydyttava juoksuun! Hiihtohimoon ei ollenkaan auttanut se, etta...