Suomen kaunis luonto, turvallisuus, tasa-arvo, koulutus, luottamus, terveydenhoito, hyvinvointi... onnea on olla suomalainen! Oikein hyvää Itsenäisyyspäivää siis kaikille! Alla hauskoja, humoristisia juttuja meistä suomalaisista 😀 Ja joulukuun kuudes luukku tulee...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Jumppaa Villasukilla
Kävin eilen hieman läpi vanhoja postauksiani ja valokuvia, ja innostuin itsekin tästä villasukkatreenistä sen verran paljon, että ajattelin jakaa sen teidän kanssa uudelleen. Eilen pikku iltajumppana kävin liikkeet läpi ja tein muutaman kierroksen uutisia katsellessa...
Tansania- muistoja kahden vuoden takaa
Tasan kaksi vuotta sitten seisoin kahvimuki kädessä Kilimanjarolla, Horombo Hutin juurella, 3720 metrissä, ihmettelemässä vuoriston hiljaisuutta, luonnon kauneutta, edellisten päivien tapahtumia safareilla ja hyväntekeväisyys-kylässä Itajassa, epätasa-arvoa,...
Intervalleja juoksumatolla
Eilen hyödynsin jälleen tyttären treeniajan ja suuntasin pitkästä aikaa Elixialle. Työmäärä on tällä viikolla ollut melkoinen treenattavien, sekä lähestyvien Somatic Studion pilatesohjaajakoulutuksen viimeisten näytetuntien suunnittelujen kanssa. Ensiajatuksena olikin...
KOMPASTUSKIVIÄ- tavoitteiden & unelmien esteenä?
Mikä tekee unelmien tai tavoitteiden saavuttamisen haasteelliseksi? Miksi niin monet tavoitteet jäävät lopulta toteutumatta? Olemmeko itse oman onnemme tiellä? Viime viikollla Sugarin pikkujouluissa Virpi Mikkonen puhui osuvasti "mutkurotkoista",...
Perjantain treenivinkki!
"Toimisto" tänään taas ulkona Kivan raikas ilma, ja päivä onkin startannut taas mukavasti ulkotreenien parissa. Asiakkaiden kanssa olemme niin paljon ulkona kuin vain mahdollista. Raitis ulkoilma herättää ja antaa energiaa heti aamusta, mutta tekee hyvää myös sisällä...
If I was more attractive, I would be happier?
Muutama viikko sitten osallistuin tyttäreni harrastuksen kautta nuorten vanhemmille suunnatulle luennolle, joka käsitteli nuorten urheilijoiden ja yleensäkin nuorten syömishäiriöitä. Tuttuja juttuja, sillä itsellänikin on oma polkuni syömishäiriökäyttäytymistä...
Väriä päivään!
Päivät alkavat taas tuorepuristetulla mehulla- hieman väriterapiaa harmaaseen marraskuuhun. Tälläkin hetkellä lasissa appelsiini-porkkana-lime-inkiväärimehua D-vitamiinilla terästettynä. Hetken tosin kesti, että sain nostettua taas mehulingon kaapista esille 😀 Tässä...
Punnerruksia kumpparilla!
Tässä tehdään "timanttipunnerrusta", mutta tietenkin variaatioista voi tehdä, minkä vain. Olen tainnutkin jo muutaman kerran mainita, että kerran viikossa yritän käydä treenaamassa Corella. Ryhmässä on kiva treenata ja mukava välillä olla itsekin ohjattavana-...
Juoksua ympäri vuoden!
Lumien lähtöä on turha surkutella- olihan se jo melkein arvattavissa, että niin tulee ennemmin tai myöhemmin vielä käymään. Onneksi säästyttiin kuitenkin loskalta ja tiet ovat suurimmaksi osaksi jo kuivia. Eiliselläkin lenkillä olisi hyvin pärjännyt aivan...
LOVE MY LIFE
https://www.youtube.com/watch?v=j4ggyO-OFXU "I love my life, I am powerful, I am beautiful, I am free I love my life, I am wonderful, I am magical, I am me I love my life" Olen tällä hetkellä aivan rakastunut tähän Robbie Williamsin "Love my life" biisiin, ja...
Casall-hyvän olon aamu @Stockmann
Onko mukavampaa tapaa aloittaa työpäivä, kuin osallistua heti aamutuimaan suljetussa tavaratalossa järjestettyyn hyvän olon aamuun? Ihana aloitus päivälle. Eilen aamulla lähdin kotoa jo ennen aamuseiskaa kohti Stockmannia ja Casallin hyvinvointiaamua. Ohjelmassa oli...
Tasapainoilua
Eilen kuulatunnilta kotiin juostessa, muistui mieleeni taas tasapainon tärkeys. Mikäpä parempi muistuttaja kuin liukastumisesta seurannut horjahtaminen ja näyttävä spagaati keskellä jalkakäytävää. Kiitos hyvän liikkuvuden, reaktiokyvyn ja tasapainon, ja...
Piilotetut Vitamiinit
Päivittäiset vitamiinit on helppo "piilottaa" smoothien joukkoon. Etenkään lapset eivät mielellään niele isompikokoisia kapsuleita, ja siksi sekoittelenkin kapsulien sisällöt aamu- ja iltasmoothien joukkoon- ilman, että lapset edes tietävät ottavansa samalla päivän...
BREAKFAST CRAVINGS
"Eat breakfast like a king, lunch like a prince and supper like a pauper." Aamupalojen ja brunssien rakastajana, himoitsen tällä hetkellä Kuuman herkullista aamiaista; chiavanukasta, avocadotoastia, vihermehua ja kauramaitoon tehtyä cappuccinoa <3 Punavuoresssa...
PÄIVÄN ASU!
Hanskat lähtövalmiina! Sukset on nyt haettu vintiltä ja tänään on vakaa aikomus korkata talven ensimmäiset hiihtokilometrit. Saa nähdä onko baanoja vielä ajettu, tai luistaako viime kevään pakkasille voideltu suksi ylipäätään- talven ensimmäinen kerta on kuitenkin...
Monipuolisuus mukana harjoittelussa!
Huomenta! Ulkona alkaa näyttämään jo oikein talviselta, ja lunta sataa edelleen. Vasta marraskuu ja lunta taitaa olla jo nyt enemmän kuin koko viime talvena? Parvekkeen kaiteella on lunta ainakin jo 20-30 senttiä. Mikäs sen parempi, täällä innokas hiihtäjä odottaa jo...
Tekemättömyyden ihanuus
Onpa ihanan rento viikonloppu takana. Pitkästä aikaa ei ollut mitään ohjelmaa, vaan menimme aivan fiiliksen mukaan. Lapsilla oli molemmilla kavereita yökylässä ja pojan huone olikin yhtä patjaa perjantaista asti- jopa sohvapatjat oli kannettu paremman...
Lauantailenkki & treenipäiväkirja
Kylläpä on marraskuukin alkanut upeissa puitteissa. Ensilumi on satanut maahan ja pikku pakkaset ovat pitäneet huolen siitä, että maa on vieläkin kauniin valkoinen. Päivittäinen ulkoilu, joko kauppareissuja hyödyntäen, ystävien kanssa kävellen tai juosten, antavat...
Herbal Adventure- Ashwagandhaa & muita yrttejä!
Syksy on tapahtumien aikaa ja viime viikkojen aikana olenkin ehtinyt osallistua muutamaankin iltatapahtumaan. Mielenkiintoisia puhujia ja aiheita, ja etenkin näin talven ja pimeämmän vuodenajan korvilla, ovat tapetilla tietenkin vitamiinit, ja miten ylläpitää...