Viime vuotinen juoksutakkini ja lämpimämmät juoksutrikoot, sekä hanskat ovat Lululemonilta. Takissa hihansuut saa kätevästi vedettyä peukalon yli. Myös hanskoissa on sivuissa heijastimet. Aurinkoisista päivistä huolimatta, ovat ilmat selkeästi viilentyneet. Tuuli...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
JUICEBABY
Acai Verde Bowl <3 Uusi suosikkini! Uusin löytöni, Juicebaby, on aivan ihana Juice Bar + Kitchen Chelseassa. Eilisen aamujoogan jälkeen osui Juicebaby kuin tilauksesta kohdalleni. Puolentoista tunnin flow yoga tunnin jälkeen olikin jo kova nälkä, sillä...
Lauantailenkki & luxuspuuro
Mikäpä sen parempi aloitus viikonlopulle kuin lenkkitreffit ystävän kanssa 🙂 Olen aikaisemminkin kuuluttanut lenkkitreffien nimeen- pullakahvien sijaan kuulumiset voi vaihteeksi vaihtaa lenkkipolullakin. Jo alkuviikosta sovimmekin Elinan kanssa aamulenkkitreffit...
KESKIVIIKON KUULATREENI
Hyvää huomenta! Kylläpä viikko on lähtenyt vauhdilla käyntiin. Kauniista syksystä otan kaiken irti ulkoilemalla mahdollisimman paljon. Se ei tosin tuota haasteita, sillä treenattavien kanssa olemme lähes poikkeuksetta ulkona. Lähes kaikille treenattaville...
PÄIVÄN SYKKEET
Vapaa-aamupäivä ja ohjelmassa oli viikon ensimmäinen ja viimeinen juoksulenkki ennen lauantain Espoon Rantamaratonia. Hieman nihkeästi lähti lenkki käyntiin, mutta onneksi kehon lämmetessä alkoi juoksukin kulkea. Viimeisen 14 päivän aikana lenkkejä on kertynyt vain...
ESPOO RANTAMARATON & VINKKEJÄ PITKIKSILLE
Helsinki Street Runista ollaan palauduttu hyvin ja nyt onkin aika kohdistaa katse seuraavaan juoksutapahtumaan- Espoon Rantamaratonille. Tapahtuma on kaksipäiväinen- lauantaina 17.9 juostaan 1/2 maraton ja täysmatka, sunnuntaina 18.9 Rantavitonen ja kymppi, sekä...
Värikäs viikko kuvina
Vauhdikkaita aamuja... jopa niin vauhdikkaita, että perjantaina syötiin aamupalaa autossa :/ Ei nyt niin suotavaa, mutta ennen pojan aikaisia aamutreenejä on aamupala aivan must- vaikka sitten autossa. Viime viikkoisessa smoothiessa; banaania, mansikoita, avocadoa,...
KESKIVIIKON KUULATREENI
Aamulenkillä satoi tänään kaatamalla vettä, mutta se ei menoa haitannut- päinvastoin! Oli ihana juosta raikkaassa sateessa, olinhan kuitenkin menossa lenkiltä suoraan kotiin ja suihkuun. Lepoa omista treeneistä on tullut mukavasti lauantain juoksun jälkeen ja jalat...
PORRASTREENIÄ & MARJAPUUROA
Eilinen "toimistoni" näytti lähes aamusta iltaan tältä 🙂 TRX-narut, kumpparit ja joogamatto kulkevat kätevästi repussa ja pyörällä pääsee! Eilinen tulikin viiletettyä pyörällä, aamusta iltaan, treenattavien kotona tai puistossa pitkin Espoota ja Helsinkiä. Ihana olla...
PERSKINDOL HSR2016- Jäniksen vauhdissa!
Taas on yksi juoksutapahtuma takana- on ne vaan kivoja, vaikka sataisi jo startissa kaatamalla 😀 Saavuin tapahtumapaikalle muutenkin aivan liian aikaisin, sillä numeroon oli vahingossa painettu lähtöajaksi 15.15, vaikka startti olikin vasta 15.45. Oli kuitenkin...
Tuulinen pyörälenkki ja kalkkunasalaatti
Kylläpä vain onkin jo syksyinen fiilis ulkona. Aamutöiden jälkeen lähdin heittämään päivän omaa treeniä pyörällä. Ja melkoisessa myrskytuulessa sai tehdä oikein kunnolla töitä, että pääsi vastatuulessa eteenpäin. Saariselän kannalta on hyväkin vain harjoitella hieman...
ENERGIAA AAMULENKISTÄ
Hyvää huomenta- taas on maanantai! Väsyttääkö vielä viikonlopun jälkeen vai onko edessä lomalta paluun kiirettä ja uudelleen arkiaamujen tapojen hakemista? Oma "lääkkeeni" hieman nihkeästi starttaavaan päivään on vetäistä lenkkarit jalkaan ja lähteä aamulenkille....
BACK TO WORK
TRX-narut on helppo kiinnittää esim. tikapuihin. Kahvakuulat, kumpparit ja muut apuvälineet kulkevat myös kätevästi mukana- jopa pyörällä liikkuessa. Eilinen työpäivä alkoi ensin aamiaistapaamisella The Cockissa, jonka jälkeen nopea pyörähdys kotiin, TRX-narut,...
PÄIVÄN TUPLATREENI
Parin päivän lepopäivän jälkeen kroppa tuntuu levänneeltä ja treeni kulkee 🙂 Lomalla on kiva, kun on aikaa keskittyä omiin treeneihin ilman työn tuomaa rasitusta. Viimeisten kahden viikon aikana treenimäärät ovatkin lisääntyneet, mutta ensi viikosta lähtien...
VESIMELONIA & KUULATREENIÄ
Lomailun ohessa meni aivan itseltänikin ohitse tämä Anna-lehteen suunnittelemani parin viikon takainen kuulatreeni. Helppoja perusliikkeitä, jotka sopivat erinomaisesti aloittelijallekin. Osan liikkeistä voi tehdä ilman kuulaakin- askelkyykyt, tuulimyllyn ja...
DYNAAMISIA VENYTYKSIÄ- vinkit kuvina
Niin mukavaa kuin juoksu onkin, on juoksijan, ja tietenkin myös kaikkien muidenkin!, hyvä muistaa kehonhuolto. Joogasta/pilateksesta/venyttelystä on tullut lähes päivittäinen "aamurituaalini" ja voikin olla, että osittain tämän ansiosta etenkin jalat ovat...
Vierumäki Trail Marathon Weekend
No huh huh! Kylläpä oli huikea juoksuviikonloppu Vierumäellä. Lauantain aamujoogan jälkeen pakkasin nopeasti viimeisetkin tavarat kasseihin ja ajoin viikonlopun viettoon Vierumäelle. Aika tosin meni supernopeasti, sillä suurimman osan hereilläoloajasta "vietin"...
JUHANNUSJUMPPA OMAN KEHONPAINOLLA
Aurinkoisilla ilmoilla on kiva treenata ulkona, mutta pieni kesäsadekaan ei ole este, kun varusteet ovat oikeanlaiset. Viimeisestä jakamastani kotitreenistä onkin jo aikaa. Tässä kuitenkin tehokas sellainen, joka on helppo tehdä ilman apuvälineitä missä vain. Toki...
SEINÄKIIPEILYÄ
Nyt löytyi uusi intohimon kohde- nimittäin seinäkiipeily! Aivan mahtavaa! En ole koskaan aiemmin seinäkiipeillyt, mutta jäin koukkuun samantien. Yleensä hyödynnän tyttären treeniajan omaan salitreeniin, jos vain mahdollista, mutta nyt olen iloinen, että salin...
HUIKEA HHM
Maalissa- hyvän juoksun jälkeen on helppo hymyillä 🙂 Huikea HHM, muuta ei voi sanoa. Niin järjestelyiden, reitin, ilman kuin oman juoksunkin suhteen. Myös aikainen aamu toimii itselleni kaikista parhaiten- siinä siis yksi syy lisää, miksi HHM on mielestäni paras...