Hahaa! Otsikko kertookin jo kaiken viime lauantain fiiliksistä Espoon Rantamaratonin puolikkaalta 😀 Sorruin yksinkertaisesti omiin neuvoihini ja lähdin liikkeelle tämän hetkiseen kuntooni nähden liian kovaa. Tulipa siis taas testattua ja todettua jälleen kerran se,...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
ROOTS- Nyhtökauraa & hyvää tunnelmaa Kalliossa
Helsingissä on aivan ihania kahviloita, lounas- ja brunssipaikkoja, mutta aivan liian usein sitä tulee käytyä samoissa paikoissa. Vaikka toisaalta, mitäpä sitä hyväksi testattua vaihtamaankaan 😉 Iso Roballa sijaitsevasta Hello Darlingista on tullut jo lähes vakkari...
Torstain vapaapäivä- pihatöitä, pr-toimistolla, ruuanlaittoa ja salitreeniä
Aamujumppana nurmenleikkaus Mukavaa, kun vapaapäivä osuu keskelle viikkoa! Ehtii tekemään, vaikka mitä. Ihan arkisia juttuja kuten pihatöitä, siivousta, kaupassakäyntiä ja ruuanlaittoa, mutta niitäkin on mukava tehdä, kun ei ole aikataulua tai kiireettä minnekään :)...
KESKIVIIKON KUULATREENI
Hyvää huomenta! Kylläpä viikko on lähtenyt vauhdilla käyntiin. Kauniista syksystä otan kaiken irti ulkoilemalla mahdollisimman paljon. Se ei tosin tuota haasteita, sillä treenattavien kanssa olemme lähes poikkeuksetta ulkona. Lähes kaikille treenattaville...
SUNNUNTAIAAMUT <3
Sunnuntaiaamut <3 Aamujoogaa, jonka jälkeen aamiaista ja viikonlopun lehdet (eilisessä Hesarissa oli muuten juttu filippiinien huumeongelmasta- järkyttävää!). Vihersmootheja teen päivittäin. Tänään smoothiessa: pala tuoretta mangoa, 1/4 avocadoa, kourallinen baby...
LET’S DO IT!
Aamulla mietin kummilla tossuilla lähtisin päivän koitokseen- uudemmilla Vazee 2090:llä vai vanhoilla Zanteilla. Isovarpaiden rakkojen takia päädyin jälkimmäisiin. Vielä juostessa en ole koskaan menettänyt kynsiä tai saanut pahoja rakkoja... ehkä korkkarit päivää...
Syksyn pelastajia
Ihania uutuuksia, mutta myös "vanhoja" tuttuja. Wild Nutritionin Daily Multi Nutrient on päivittäinen ravintolisäni- useimmiten sekoitan 2:n kapselin sisällön smoothien joukkoon. Myös Cîmen kuivaöljyä käytän edelleen päivittäin. Sen avulla kesänrusketus on säilynyt...
PÄIVÄN SYKKEET
Vapaa-aamupäivä ja ohjelmassa oli viikon ensimmäinen ja viimeinen juoksulenkki ennen lauantain Espoon Rantamaratonia. Hieman nihkeästi lähti lenkki käyntiin, mutta onneksi kehon lämmetessä alkoi juoksukin kulkea. Viimeisen 14 päivän aikana lenkkejä on kertynyt vain...
VALMISTAUTUMINEN 1/2 MARATONILLE
Lukijan toivepostaus: Miten valmistautua 1/2 maratonille viikko ennen h-hetkeä. Alla omat vinkkini. Lepoa ja kehonhuoltoa. Tarvittava treeni on tässä vaiheessa tehty- olipa tavoitteesi sitten läpijuoksu tai oma ennätys. Treenin sijaan keskity ennen kaikkea...
ENNAKOI ETUKÄTEEN
Maanantait ovat aina kiireisiä ja tiesin, että aktiivisen aamun jälkeen nälkä on valtava- siksi on hyvä ennakoida ja valmistaa päivän aterioita etukäteen. Heti aamusta, ennen tämän päivän treenattavia surautinkin kasvissosekeiton. Ja olipa vain ihana tulla...
MUUTOS TÄYTYY LÄHTEÄ OMASTA HALUSTA
Hyvää huomenta! Täällä ollaan oltu ylhäällä taas jo hyvissä ajoin. Viiden maissa vein pojan lentokentälle ja kuuden aikaan nautiskelin aamukahvia kynttilän valossa- ja mietiskelin mistä kirjoittaisin tänään blogiin. Valmistelun alla on jo muutamakin teksti,...
AAMULENKKIÄ & MATCHA LATTEA
Olipa mahtava fiilis vetäistä aamulla viikon treenitauon jälkeen taas juoksutossut jalkaan. Lepo tekee hyvää, mutta etenkin juoksua kaipaan viikoittain. Juoksu ei itselleni ole vain treeni muiden joukossa, vaan myös ajatusten "järjestelyä", suunnittelua ja vähän niin...
SYKSY <3
Keskiviikko-illan näkymä Meritorpalta <3 Mielettömän upea auringonlasku! Voi, kuinka ihanan aurinkoisesta syksyn alusta olemmekaan saaneet nauttia tämän syyskuun ensimmäisen viikon- ja jos säätiedoitteeseen on uskominen, niin upeat kelit jatkuvat aina ensi...
ONNEA ON…
Onnea on vaeltaa ilman meikkiä tunturissa, luonnon keskellä. Hymy onkin paras ulkoasu- ja siksi tämä on yksi suosikkikuvistani. Onnea on tehdä asioita, joista oikeasti nauttii. Rakastan esimerkiksi kulkea luonnossa ilman meikin häivää- all naturel. Ja toisaalta taas...
UNI- Hyvinvoinnin kulmakivi
Uni- ehkä aliarvostetuin terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivi! Päivän kulkuun vaikuttaa paljon se, heräätkö aamulla virkeänä, vai jo valmiiksi nuutuneena. Hyvä uni tarkoittaa sitä, että nukahtaminen tapahtuu melko nopeasti ja seuraavan kerran heräät aamulla....
JUHLAPÄIVÄ
Oikein ihanaa sunnuntai-aamua <3 Täällä fiilistellään vielä eilistä juhlapäivää- pojan rippijuhlia. Ajattelinkin tehdä vaihteeksi hieman erilaisen postauksen, vaikka olenkin aikoinaan tehnyt tietoisen valinnan keskittyä blogissa vain treeniin ja hyvinvointiin-...
SYKSYINEN KASVISSOSEKEITTO
Syksy tekee tuloaan- onhan tänään jo syyskuun ensimmäinen päivä. Juoksulenkillä huomasin, kuinka lehdet putoilivat tuulen mukana ja ilma on jo muutenkin hieman syksyinen. Täytyypä kaivaa kynttilät ja viltit kaapeista pimeneviä iltoja varten. Syksy on lempivuodenaikani...
VÄRIKÄS TREENI-ILTA TÖÖLÖNLAHDELLA
Viime torstaina vietettiin ruotsalaisen Röhnischin ja Fit-lehden yhteistä lukijoille järjestämää treeni-iltapäivää. Kokoonnuimme viiden maissa museokadulla sijaitsevalle Röhnischin kauniille ja ihanan värikkäälle showroomille- varsinainen treenaajan...
VIIMEINEN ETAPPI & TUNTURISSA
Kaikki hauska loppuu aikanaan, niin myös meidän seikkailumme täällä Saariselällä. Itse asiassa kirjoittelen tätä bussissa, matkalla kohti Rovaniemeä. Takana on uskomattoman hauska, mutta myös haastava ja omia rajoja kokeileva matka. Vaikka kunto onkin kova,...
Ensimmäinen etappi- läpi sateen ja tuulen!
Hyvää huomenta! Istuskelen tässä Santa's hotellin aamupalapöydässä ja käyn läpi hieman eilisiä tapahtumia. Ensimmäinen etappi, 40km, on nyt siis onnellisesti takana- ilman kaatumisia, rangasvahinkoja tai muitakaan äksidenttejä. Reitti oli paikkapaikoin melkoisen...