Salista on tullut "my second home" 🙂 Aikaisemmin omat treenit ovat olleet kestävyyspainoitteista juoksutreenejä, jossa salitreeni on toiminut kuntopiirityyppisenä kiertoharjoitteluna, ehkä muutamana kertana viikossa. Nyt kuitenkin, sattuneesta syystä,...
Tätä herkkupuuroa syötiin muutama ilta sitten. Vispipuuro tehdään useimmiten puolukoista, mutta voit tehdä sen myös viinimarjoista tai vaikkapa mansikoista. Oma suosikki on ehdottomasti perinteisesti puolukoista tehty. Vispipuuro on helppo ja nopea tehdä. This...
Roosa nauha -keräys auttaa rintasyöpään sairastuneita ja heidän läheisiään tänään ja tulevaisuudessa, sekä lisää tietoisuutta rintasyövän ehkäisyn mahdollisuuksista. Lahjoitusvaroilla tuetaan kotimaista rintasyöpätutkimusta sekä sairastuneille ja heidän läheisilleen...
Vaikka ruokavalioni onkin pääosin kasvisvoittoinen, on välillä kiva pitää täysin "lihattomia" päiviä. Silloin on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota, että energiansaanti on riittävää ja että mm. proteiinia saadaan joka aterialla.Even if I mostly eat plant based...
Kyllapä ulkona vaan onkin jo kylmä! Aamulla lähdimme katsomaan serkkupojan futisturnausta Kirkkonummelle, ja jääkalikkoina kannustimme kentän laidalla. Enää ei riitä edes kevyttoppatakki tälle vilukissalle.Kotona iski leipomisinspiraatio, ja silloin täytyy...
Kun kiire puskee päälle ei yksinkertaisesti ole aikaa panostaa ruuanlaittoon. Siksi haluan jakaa teille tämän viiden minuutin herkullisen lounassalaatin ohjeen. Maistuu myös illalliseksi 🙂 Kauppalistalle... KesäkurpitsaaKirsikkatomaatteja Vuonankaalia...
Sokeri on addiktoivampaa kuin huume!Tama herkku tosin on guilt-free raakaruokaherkku@ Pure Food & Wine 🙂 Eikä yllätä ollenkaan! Käsi käy karkkikulholla tiuhaan tahtiin, vaikka tarkoituksena oli ottaa vain muutama....
Mutta ei mitä tahansa Snickersiä, vaan kotitekoista raakasnickersiä 🙂 Raakaherkkujen tekeminen on ollut listalla jo jonkin aikaa, mutta jotenkin aina joku raaka-aine on puuttunut tai muuten vain aika on ollut kortilla.Tänään kaapin ovia odotellessa (remppa alkaa...
Ennen iltapäivän kahvakuulatuntia maistui tämä ihana marjainen smoothie. Juuri sopivan täyttävä, mutta helposti sulava. Täydellä vatsalla ei ole kiva treenata- ei edes ohjata tuntia! (Sopii hyvin myös palautusjuomaksi!) ...
Huomaatko, miten vuodenaikojen muuttuminen vaikuttaa mielihaluihin, ja ruokavalio muuttuu pikku hiljaa kauden mukaiseksi? Omassa ruokailussa huomaan selkeän eron vuodenajoissa; kesähelteillä tekee mieli kevyitä ja raikkaita salaatteja ja smootheja, mutta nyt syksyn...
Kesän aikana mökille kulkivat mukana "omat maidot". Maidot kulkivat kätevästi omissa lasisissa tonkissa, jotka löysin Vaihmalan Hovin putiikista. Maitoa en ole käyttänyt enää vuosiin ja maitotuotteiden käyttö rajoittuu muutenkin lähinnä juustoihin. Kalsiumin...
Huh, vähän kiirettä pitää ja tuntuu, että jopa pieni stressinpoikanen on iskemässä päälle. Ihan hengästyttää, kun katson loppuviikon ohjelmaa... Sunnuntai-iltana voi vasta seuraavan kerran hengähtää. Lauantaina pitäisi jo aamu kahdeksalta revetä kahteen paikkaan...
Tiistain smoothielle tuli sen verran kysyntää, että laitetaan reseptiä jakoon 🙂 ...
Nyt koulujen alettua aamupäivät menevät ihan huomaamatta, ja lounasaika saapuu kuin varkain! Siksi lounaaksi suosin ruokaisia, nopeita, mutta terveellisiä salaatteja- mausta tinkimättä. Salaattipohjana toimii usein vuonankaali, tammenlehtisalaatti, rucola tai...
Viikko lähtee hyvin käyntiin smoothiella! Tällä kertaa banaanit olivat loppu, eikä ollut aikaa lähteä kauppaan. Niinpä laitoin banaanin tilalle avocadoa, joka tuo smoothiin samanlaisen kermaisen maun. ...
Jo reilu viikko on mennyt sairastaessa ja ruokahalu on ollut enemmän ja vähemmän kadoksissa. Aikalailla mehu/smoothie linjalla ollaan menty. Eilen illalla teki mieli jotain hyvää. Onneksi keittiön pöydällä oli kaksi täydellisen kypsää avocadoa raakasuklaamoussea...
Nyt tarvitaan kaikki mahdolliset vitamiinit ja konstit, että maanantaina ollaan taas kunnossa. Viikonlopun ohjelmassa on lepäämistä, juoda paljon ja ravita kehoa erilaisilla smootheilla ja mehuilla. Tässä yksi viikonlopun vitamiinipommeista: Mustikkaa, banaania,...
Syksyltä ainakin tuntui keskiviikkona kuulatunnin jälkeen. Onneksi olin tehnyt jo valmiiksi bataatti/porkkanakeittoa, joka lämmitti kivasti sateen jälkeen. ...
Viikko alkoi söpösti pinkillä! Sävy sävyyn aina mehusta kynsiin ja yöpaitaan 🙂 Tiesitkö, että punajuuri...• puhdistaa & vahvistaa elimistöä• elvyttää aineenvaihduntaa• edistää kuona-aineiden ja myrkkyjen poistoa elimistöstä • lievittää kipuja &...
Ennen paivan treeni-postausta ja Italiaa odotellessa, jaan viela parin viikon takaisen pizzareseptin. Sohva ja leffa veivät siis muutama viikko sitten voiton, mutta jotain sentään sain aikaiseksi 🙂 Mikäpä sen parempi rennon koti-illan ruoka kuin home made pizza?...