Pitkästä aikaa tehtailin jälleen proteiinipatukoita. Kätevä välipala on the go ja varmasti tietää, mitä patukat sisältävät ja ennen kaikkea mitä suuhunsa laittaa. Kaupan patukoissa kun on lähes aina jotain ylimääräistä. Kannattaakin olla tarkkana patukoita valitessa...
"Let the food be thy medicine ...
Eilinen päivä sujui "kotitoimistossa", pientä happihyppelyä lukuun ottamatta (kävelylenkkiä ihanassa auringon paisteessa) . Treeniohjelmia, ruokapäiväkirjoja, tuntisuunnittelua… myös hyvinvointiin liittyviä luentoja ja kursseja on tulossa paljon nyt kevään...
Viime viikkoina olen saanut jo muutamaankin otteeseen nauttia lounasta hyvän ystävän Katariinan seurassa, joka on piipahtanut Suomeen New Yorkista. (Katariina valmistuu myös pian IIN:sta hyvinvointivalmentajaksi). Mukava viettää aikaa ja jakaa ajatuksia...
My favorite meal of the day 🙂 Varsinkin viikonloppuisin, kun saa rauhassa nauttia aamupalasta ja lukea päivän lehden... Tai oikeastaan koko viikon aikana lukematta jääneet lehdet! Chiapuddingin päällä tällä kertaa tuoretta mangoa. Tuore mango on hyvä A-, C-...
Smoothie päivässä pitää sokerihimot loitolla- ainakin melkein 😉 Smoothie on jo pitkään kuulunut päivittäiseen ruokavaliooni. Vitamixillä pyöräytän nopeasti joko marjaisan- tai raikkaan vihersmoothien, niin aamu-, väli- tai iltapalaksi- tuhdimpi smoothie menee...
Parsakausi lähestyy! Suosikki lisukkeeni kalan kanssa, salaattiin tai miksei vaikka munakkaan kanssa <3 Maanantaina herkuttelin parsatankoja pinaatti/ kesäkurpitsa/ halloumi- munakkaan kanssa, ja eilinen lounassalaatti koostui vuonankaalista, avocadosta,...
Sateinen ja harmaa sunnuntai on hyvä päivä testailla uusia reseptejä. Viime sunnuntaina teki mieli jotain raikasta, keväistä ja sopivan makeaa. Appelsiinit ovat tällä hetkellä vielä ihanan makeita ja niitä olikin pöydällä sopivasti juuri kaksi odottamassa syöjäänsä....
Ei hassumpi vapaapäivä. Aamupäivän raakaleipomusten jälkeen oli kiva istua lounaalle ystävän kanssa. Silvoplessä ruoka on aina yhtä hyvää 🙂 Alkuun cayenne-shotti, joka varmasti tappoi kaikki flunssabakteerit ja laittoi myös aineenvaihdunnan käyntiin! Iso...
Pitkästä aikaa Ruohonjuuressa "shoppailemassa". Raakakakkuihin ja mantelimaitoon menee yllättävän paljon pähkinöitä, ja siksi ostan kerralla isomman satsin. Mantelit ja cashewt olivat sopivasti maaliskuun tarjouksessa. Ruohonjuuresta haen myös gluteenittomia...
I am going to nourish my body with healthy, energizing, colorful, nutrient rich and TASTY food as best as I can. I heart my body, thats the only place I need to live! Tässä viime perjantain herkku "kerroskiisseli": chiapuddingia, raakagranolaa, turkkilaista...
Kiire, kiire, kiire... joka tuntuu olevan kaikkien huulilla- ihan liian usein myös omillani. "Ei ehdi on kiire"... "Ihan kohta, odota hetki, äidillä on nyt vähän kiire..." Vielä kamalemmalta se kuulostaa näin ylös kirjoitettuna. Helposti stressaamme menneestä ja...
Sometimes girl just needs a real homemade burger! Viime viikonloppuna mökillä teimme herkullisia burgereita. Todella harvoin syön punaista lihaa, mutta silloin tällöin iskee lihan himo. Leipääkin syön...
Eilen illalla vietettiin Coco Vin järjestämää superruokailtaa Tapahtumahotellissa. Illan terveys- ja hyvinvointiluennoista vastasivat ravintovalmentaja Sami Sundvik ja ravintoasiantuntija ja tietokirjailija Jaakko Halmetoja. Jo toista kertaa tämän vuoden...
... maistuvat kaikki lempi raaka-aineeni; Lehtikaalia, pinaattia, tomaattia, avocadoa ja Buffalo mozzarellaa + gluteenitonta bataatti/tattarinuudelia. Keitä nuudelit ohjeen mukaan ( käytin king soban luomu nuudeleita, joita löytyy ainakin Raakatorin...
Tiettyyn aikaan kuukaudesta tekee mieli suklaata… Mutta ennen kuin isket kyntesi Fazerin siniseen, niin suosittelen testaamaan tätä herkullista suklaasmoothieta. Itselläni ainakin tehosi, ja makeanhimot hävisivät. Ei muuta kuin suklaasmoothien tekoon...
Kahvakuulaa...Ihanat KuulaMimmit 🙂 Vihermehua...Superfoodeja... Puhdistamon viherjauhe koostuu osasta maailman ravinnerikkaimmista viherkasveista; spirulinasta, chlorellasta, vehnänorasta, ohranorasta, lehtikaalista ja sinimailasesta. "Supertähdet"...
Ystävänpäivä on hyvä syy leipoa raakakakkua 🙂 Eilen illalla innostuinkin testailemaan uusia raakajuttuja. Tarkoituksena oli tehdä pieniä punaisia raakaleivoksia ystävänpäiväksi, mutta tällä kertaa "hatusta vedetty, mitä kaapista löytyy-versio" ei ihan mennyt...
Tästä ei paljon lounas nopeammaksi ja helpommaksi muutu! Vihersmoothie ja munakas 🙂 Paljon kasviksia, etenkin ravintorikkaita vihreitä, proteiinia ja hyviä rasvoja sekä tietenkin vitamiineja. Vihersmoothien reseptejä on blogissa esiintynyt jo monta, ja...
"Miten syömällä voi hoitaa itseään ja vaikuttaa hyvinkin täsmällisesti omaan hyvinvointiinsa? Ja mikä olennaisinta- herkuttelu ei lopu siihen, että syöt hyvin." Raakaruoka, Ayurveda, paleo, suoliston hyvinvointi... mm. näistä asioista keskusteltiin perjantain...