Hahaa! Otsikko kertookin jo kaiken viime lauantain fiiliksistä Espoon Rantamaratonin puolikkaalta 😀 Sorruin yksinkertaisesti omiin neuvoihini ja lähdin liikkeelle tämän hetkiseen kuntooni nähden liian kovaa. Tulipa siis taas testattua ja todettua jälleen kerran se,...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Torstain vapaapäivä- pihatöitä, pr-toimistolla, ruuanlaittoa ja salitreeniä
Aamujumppana nurmenleikkaus Mukavaa, kun vapaapäivä osuu keskelle viikkoa! Ehtii tekemään, vaikka mitä. Ihan arkisia juttuja kuten pihatöitä, siivousta, kaupassakäyntiä ja ruuanlaittoa, mutta niitäkin on mukava tehdä, kun ei ole aikataulua tai kiireettä minnekään :)...
KESKIVIIKON KUULATREENI
Hyvää huomenta! Kylläpä viikko on lähtenyt vauhdilla käyntiin. Kauniista syksystä otan kaiken irti ulkoilemalla mahdollisimman paljon. Se ei tosin tuota haasteita, sillä treenattavien kanssa olemme lähes poikkeuksetta ulkona. Lähes kaikille treenattaville...
SUNNUNTAIAAMUT <3
Sunnuntaiaamut <3 Aamujoogaa, jonka jälkeen aamiaista ja viikonlopun lehdet (eilisessä Hesarissa oli muuten juttu filippiinien huumeongelmasta- järkyttävää!). Vihersmootheja teen päivittäin. Tänään smoothiessa: pala tuoretta mangoa, 1/4 avocadoa, kourallinen baby...
PÄIVÄN SYKKEET
Vapaa-aamupäivä ja ohjelmassa oli viikon ensimmäinen ja viimeinen juoksulenkki ennen lauantain Espoon Rantamaratonia. Hieman nihkeästi lähti lenkki käyntiin, mutta onneksi kehon lämmetessä alkoi juoksukin kulkea. Viimeisen 14 päivän aikana lenkkejä on kertynyt vain...
VALMISTAUTUMINEN 1/2 MARATONILLE
Lukijan toivepostaus: Miten valmistautua 1/2 maratonille viikko ennen h-hetkeä. Alla omat vinkkini. Lepoa ja kehonhuoltoa. Tarvittava treeni on tässä vaiheessa tehty- olipa tavoitteesi sitten läpijuoksu tai oma ennätys. Treenin sijaan keskity ennen kaikkea...
AAMULENKKIÄ & MATCHA LATTEA
Olipa mahtava fiilis vetäistä aamulla viikon treenitauon jälkeen taas juoksutossut jalkaan. Lepo tekee hyvää, mutta etenkin juoksua kaipaan viikoittain. Juoksu ei itselleni ole vain treeni muiden joukossa, vaan myös ajatusten "järjestelyä", suunnittelua ja vähän niin...
SYKSY <3
Keskiviikko-illan näkymä Meritorpalta <3 Mielettömän upea auringonlasku! Voi, kuinka ihanan aurinkoisesta syksyn alusta olemmekaan saaneet nauttia tämän syyskuun ensimmäisen viikon- ja jos säätiedoitteeseen on uskominen, niin upeat kelit jatkuvat aina ensi...
VÄRIKÄS TREENI-ILTA TÖÖLÖNLAHDELLA
Viime torstaina vietettiin ruotsalaisen Röhnischin ja Fit-lehden yhteistä lukijoille järjestämää treeni-iltapäivää. Kokoonnuimme viiden maissa museokadulla sijaitsevalle Röhnischin kauniille ja ihanan värikkäälle showroomille- varsinainen treenaajan...
VIIMEINEN ETAPPI & TUNTURISSA
Kaikki hauska loppuu aikanaan, niin myös meidän seikkailumme täällä Saariselällä. Itse asiassa kirjoittelen tätä bussissa, matkalla kohti Rovaniemeä. Takana on uskomattoman hauska, mutta myös haastava ja omia rajoja kokeileva matka. Vaikka kunto onkin kova,...
Ensimmäinen etappi- läpi sateen ja tuulen!
Hyvää huomenta! Istuskelen tässä Santa's hotellin aamupalapöydässä ja käyn läpi hieman eilisiä tapahtumia. Ensimmäinen etappi, 40km, on nyt siis onnellisesti takana- ilman kaatumisia, rangasvahinkoja tai muitakaan äksidenttejä. Reitti oli paikkapaikoin melkoisen...
KAUNISPÄÄLLÄ
Hyvää huomenta ja terveiset Saariselältä. Matka Rovaniemeltä sujui bussilla oikein leppoisasti. Oli oikein rentouttavaa kuunnella musiikkia ja katsella vain ulos ikkunasta vaihtuvia maisemia. Kolme ja puoli tuntia meni yllättävänkin nopeasti. Perillä Elina ja Rami jo...
LIFE HAPPENS- Saariselkä here we come!
Kauan odotettu Saariselän MTB on täällä! Aivan suunnitelmien mukaan ja kivuttomasti ei valmistautuminen kisaan ole edennyt, mutta life happens. Yli kolme viikkoa kestänyt yskä on kaatanut Elinan petiin ja treenaaminen on luonnollisesti tietenkin jäänyt....
LOVE AT FIRST SIGHT
Oih, mikä ihanuus onkaan ranteessani- uusi Spartan Ultra, jonka sain Suunnolta testiin. Kovasti tekisi mieli jo lähteä lenkille testaamaan kelloa, mutta viikonlopun pitkisten jälkeen palauttelen vielä juoksusta arki/työ/hyötyliikunnan merkeissä. Sen verran olen...
ESPOO RANTAMARATON & VINKKEJÄ PITKIKSILLE
Helsinki Street Runista ollaan palauduttu hyvin ja nyt onkin aika kohdistaa katse seuraavaan juoksutapahtumaan- Espoon Rantamaratonille. Tapahtuma on kaksipäiväinen- lauantaina 17.9 juostaan 1/2 maraton ja täysmatka, sunnuntaina 18.9 Rantavitonen ja kymppi, sekä...
KESKIVIIKON KUULATREENI
Aamulenkillä satoi tänään kaatamalla vettä, mutta se ei menoa haitannut- päinvastoin! Oli ihana juosta raikkaassa sateessa, olinhan kuitenkin menossa lenkiltä suoraan kotiin ja suihkuun. Lepoa omista treeneistä on tullut mukavasti lauantain juoksun jälkeen ja jalat...
PORRASTREENIÄ & MARJAPUUROA
Eilinen "toimistoni" näytti lähes aamusta iltaan tältä 🙂 TRX-narut, kumpparit ja joogamatto kulkevat kätevästi repussa ja pyörällä pääsee! Eilinen tulikin viiletettyä pyörällä, aamusta iltaan, treenattavien kotona tai puistossa pitkin Espoota ja Helsinkiä. Ihana olla...
PERSKINDOL HSR2016- Jäniksen vauhdissa!
Taas on yksi juoksutapahtuma takana- on ne vaan kivoja, vaikka sataisi jo startissa kaatamalla 😀 Saavuin tapahtumapaikalle muutenkin aivan liian aikaisin, sillä numeroon oli vahingossa painettu lähtöajaksi 15.15, vaikka startti olikin vasta 15.45. Oli kuitenkin...
Odottavan aika on pitkä…
Täällä valmistaudutaan jo kärsimättömänä päivän juoksuun. Odottavan, ja etenkin aamuvirkun aika on pitkä... miksei kaikki juoksutapahtumat voi alkaa heti aamulla? Aamukuudelta, kun herää viikonloppuisinkin, on ensimmäinen aamupala syöty jo kukonlaulun aikaan....
PLAYLIST & PERJANTAIN INTERVALLIT
Huomenna onkin taas aika sitoa tossut jalkaan ja suunnata iltapäivästä Kisahallille, jonka läheisyydestä startataan sekä Helsinki City Marathon, että toista kertaa järjestettävä Perskindol Helsinki Street Run. Tällä hetkellä tykkään (samoin kuin jalat!) enemmän...