Viime yönä kellot siirrettiin talvi-aikaan, mutta silti aamupala venyi pitkään. Ihana brunssi kotona; vihermehua, tuoretta ananasta, soijajugurttia, Trail mixiä, raakacashew/kaakaonibsi-sekoitusta, raakakakkua.... Ihana rento aamu 🙂 Rentouttavaa sunnuntaita...
Viikonlopun jälkeen on taas aika palata arkeen ja smoothien pariin. Maanantai lähtee reippaasti käyntiin kirpskalla karpalo/banaanismoothiella, joka saa makeutta kookospalmusokerista, joka onkin ravinnerikkain makeuttaja, ja GI 38 (glykeeminen indeksi) on matalampi...
Karpalot ovat pikku hiljaa valloittaneet kauppojen hyllyt. Ja siitä tulikin mieleeni resepti "raaka karpalopuurosta", jota tein koko viime lokakuun. Resepti löytyy TASTA postauksesta. Karpalo on punainen kuin puolukka, mutta kooltaan huomattavasti isompi. Myös...
Sateinen Pariisi jäi taakse. Lomat on lomailtu, ja paluu arkeen koittanut. Myöhäisestä iltalennosta huolimatta laitoin heti kotona tulsi raakapuurot kulhoon tekeytymään aamua varten. Aamulla lähikaupasta vain banaania ja perfect aamupala oli valmis. Holiday is...
Aamupalalla ranskalaiseen tyyliin! Omalle lautaselle kasaantui paljon hedelmiä ja luonnonjugurttia. Rakastan aamupaloja, mutta näin aikaisin en pysty syömään vielä paljoakaan- varsinkaan, jos olen menossa treenaamaan. Croissantit eivät ole koskaan ollut mun juttu,...
Ensikosketuksen raakaruokaan sain melkein kymmenisen vuotta sitten Lontoossa, joogaopettaja-koulutuksessa. Niihin aikoihin ostin myös ensimmäisen mehulinkoni, joka on mystisesti kadonnut monien muuttojen aikana... Koulutuksen aikana myös ruokavalioni muuttui...
Aikaisemmin tällä viikolla sain mahdollisuuden päästä nauttimaan Klaus K:n ihanasta aamupalasta. Pöydät notkuivat taas toinen toistaan ihanimpia herkkuja, mutta ohrapuuro oli tälläkin kertaa oma suosikkini- siemenien ja tyrnihillon kanssa. Earlier this week, I...
Aamu alkoi raakapuurolla. Ihan ok, mutta vielä vaatii pientä tuunausta, ennen kuin laitan reseptiä jakoon. Pakuritee on vienyt paikan aamukahvilta. The day started with a raw oatmeal. It was kind of ok, but needs still some tuning, before I will share it. Chaga...
Illat pimenevät ja päivät lyhenevät. Nyt on viimeistään aika kaivaa kaapista D-vitamiinit, tankata inkivääriä, sitruunaa ja luomu hunajaa, ja laittaa vielä valkosipulit varpaiden väliin, jos flunssa on jo päällä!Evenings are getting darker and days shorter. So now is...
Lasi sitruunamehua ja aineenvaihdunta saa potkua heti aamusta! Vitamiinit; D- vitamiini, joka on super tärkeä nyt kun päivät lyhenevät ja aurinkoa saadaan vähemmän. Aamulla otan myös maitohappobakteerit ja sinkkiä. Aamupalaksi tein pitkästä aikaa chiapuddingia,...
Taas on aika nauttia tästä ihanasta syysherkusta; viikunasta! Viikuna on lähtöisin Vähä-Aasiasta. Se kuuluu mulperin sukuun ja nykyään viikunapuita viljellään laajalti trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Viikunan hedelmäliha on pehmeää ja punertavaa....
Porkkana/Appelsiini/Greippimehua, chiapuddingia mustikoilla ja kuppi kahvia. Ihana palata arjen rutiineihin 🙂 Muistutus vielä tämän viikon viimeisestä ulkokahvakuula-tunnista! Eli HUOMENNA torstaina kuulaillaan viimeistä kertaa tälle vuodelle Munkassa, Kadetin...
Ei hassumpi nakoala hotellihuoneen ikkunasta :)San Pellegrino on ihana pikku kylä noin 20kilometriä Bergamosta pohjoiseen, Italian alpeille. Kauniita vanhoja rakennuksia ja voi, kuinka upeat maisemat. Ihan niin kuin postikortista. San Pellegrino tunnetaan kuitenkin...
Hyvin nukutun yön jälkeen oli kiva lähteä tutkimaan kaupunkia aamulenkin merkeissä. Ensimmäiseksi suuntasin läheiseen puistoon Parco Indro Montanelliin. Kiva pieni puisto, joka oli muidenkin lenkkeilijöiden suosima. Puistosta jatkoin matkaa pitkin Milanon katuja,...
Sunnuntaina saa nukkua niin pitkään kuin haluaa (tai pystyy!) ja nauttia rauhassa, ilman kiirettä aamupalaa, ja lukea aamun lehdet ja selata nettiä. Aamulenkki kruunaisi viela aamun, mutta se saa vielä odottaa.Sen spesiaalimpaa aamupalaa en tänään nauttinut (muut...
Koulu alkoi eilen, ja aamulla tuntui, että syksy tuli siinä samalla. Yöllä raju ukonilma herätti ja vielä aamullakin vettä tuli melkein vaakatasossa! Siitä tulikin mieleeni, että on aika kaivaa D-vitamiinit kaappien kätköistä. D- vitamiinia tarvitaan mm....
Eilisen lepopäivän jälkeen oli kiva juosta pitkästä aikaa aamulenkki, tämän viikon toinen lenkki. Hyvin olen malttanut jättää juoksun vähemmälle ja keskittyä muihin juttuihin. Kiirettä on muutenkin ollut viimeiset pari viikkoa eikä ainakaan tule yhtään helpottamaan,...
Aivan ihana auringonnousu! Eikö olekin kaunista? Kuka olisi eilisen ukonilman ja kaatosateen jälkeen uskonut, että aamu olisi näin kaunis? Aamuihmisenä olen tottunut lenkkeilemään jo kukonlaulun aikaan, mutta tänään oli kiva, kun sain Hannan lenkkikaveriksi....
Viikko alkoi söpösti pinkillä! Sävy sävyyn aina mehusta kynsiin ja yöpaitaan 🙂 Tiesitkö, että punajuuri...• puhdistaa & vahvistaa elimistöä• elvyttää aineenvaihduntaa• edistää kuona-aineiden ja myrkkyjen poistoa elimistöstä • lievittää kipuja &...
"Don't prioritize your schedule, schedule your priorities." ...