Ruohonjuuresta. Olin positiivisesti yllättynyt, kuinka ihania ja tuoreita smootheja, tuorepuuroja/jugurtteja ja ruokaisia salaatteja saa uudesta City käytävällä sijaitsevasta Ruohonjuuresta. Salaatit ovat ruokaisia ja runsaita, yhdestä salaatista riittää kahdelle...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Dinner- makuja Intiasta
Illallisella eilen ruokaisa lämmin kasvissekoitus kvinoasta, kesäkurpitsasta, selleristä, kukkakaalista, pinaatista ja tofusta. Tämä kasvisruoka syntyi ex-tempore tyyliin mitä kaapista sattuu tänään löytymään. Mielitekojen mukaan loihdin kvinoan ympärille...
Wall Ball Crunch & Lounas
Viikon vatsalihasliike: wall ball crunch with medicine ball. Tehokas liike, kun kaipaat extratehoja perusrutistuksiin. Asetu selinmakuulle jumppamaton päälle, jalat lähellä seinää ja kädet pään takana. Liike kannattaa aloittaa ensin kevyemmällä pallolla ja...
Tehokas Vatsalihastreeni & Lautasella juuri nyt…
Tehokkaan vatsalihastreenin saa aikaan ilman apuvälineitä. Alla oleva treeni on helppo tehdä vaikkapa kotipihassa juoksulenkin päälle tai osana kahvakuulatreeniä. Tee jokainen liike putkeen ilman tai pienillä palautuksilla kolme kierrosta. Toistoja voit tehdä oman...
Friday Workout & Tuna Salad
Tämä viikon omat treenit ovat menneet kevyissä merkeissä- yksi juoksulenkki, yksi salitreeni ja kotivenyttelyä/joogaa. Lepopäivien lisäksi onkin hyvä pitää myös huomattavasti kevyempiä treeniviikkoja, jolloin keho saa oikein kunnolla palautua. Kevät on ollut muutenkin...
Fuel for My Body
1. Eat when you are hungry.2. Eat sitting down in a calm environment. This does not include the car.3. Eat without distractions. Distractions include radio, television, newspapers, books, intense or anxiety-producing conversations or music.4. Eat what your body...
Lounas ja Arvonnan Voittaja!
Sadepäivän lounas koostui suurimmaksi osaksi vihreistä kasviksista. Lautasella vuonankaalia, parsaa, avocadoa, siemeniä, kvinoaa ja luomu kananmuna, ja lasissa vihersmoothie kurkusta, lehtikaalista, pinaatista, omenasta ja appelsiinista. FeelGoodFood 🙂 Kvinoa on...
Ten Minute Lunch #3 -Inspired by Laduree
Lounaaksi aiemmin tällä viikolla tein ruokaisan salaatin, joka sai vaikutteita Ladureen Salade Concordesta. Erilaisen salaatista tekee ohueksi juustohöylällä siivutettu kurkku, joka kääräistään rullaksi ja täytetään baby pinaatilla ja porkkanasuikaleilla. Ihastuin...
Ten Minute Lunch #2
Ajattelin postata kerran viikossa helpon, alle 10 minuutin lounaan, jotka toivottavasti antavat teille inspiraatioita omaan kokkailuun. Terveellisen ja ravitsevan aterian saa tehtyä nopeasti- alle kymmenessä minuutissa! Tässä jatkoa viime viikolle... Salaatti...
Ten Minute Lunch
Päivän lounas valmistui alle kymmenessä minuutissa- kauempaa ei tänään ollut aikaa. Nopeammin valmistin kuitenkin itse lounaan, kuin jos olisi hakenut take awayt tai tilannut ravintolassa- ja varmasti myös paljon terveellisemmän.Vihersmoothie, parsaa, avocadoa,...
Lisää Väriä- niin lautaselle kuin treenivaatteisiin!
Our backyard last weekend!Kevät alkaa lähestyä ja päivät pidentyä. Ihan mielettömän kaunis aamu taas tänään. Päivän ensimmäiseen tapaamiseen ajaessani, vain vähän kuuden jälkeen, ihailin niin kaunista auringonnousua. Huomaan selvästi, että myös sisäinen kelloni...
Toimistopäivä
Eilinen päivä sujui "kotitoimistossa", pientä happihyppelyä lukuun ottamatta (kävelylenkkiä ihanassa auringon paisteessa) . Treeniohjelmia, ruokapäiväkirjoja, tuntisuunnittelua… myös hyvinvointiin liittyviä luentoja ja kursseja on tulossa paljon nyt kevään...
Lounaalla
Viime viikkoina olen saanut jo muutamaankin otteeseen nauttia lounasta hyvän ystävän Katariinan seurassa, joka on piipahtanut Suomeen New Yorkista. (Katariina valmistuu myös pian IIN:sta hyvinvointivalmentajaksi). Mukava viettää aikaa ja jakaa ajatuksia...
Lunch o’clock!
Parsakausi lähestyy! Suosikki lisukkeeni kalan kanssa, salaattiin tai miksei vaikka munakkaan kanssa <3 Maanantaina herkuttelin parsatankoja pinaatti/ kesäkurpitsa/ halloumi- munakkaan kanssa, ja eilinen lounassalaatti koostui vuonankaalista, avocadosta,...
LounasShottia ja RaakaKakkua 🙂
Ei hassumpi vapaapäivä. Aamupäivän raakaleipomusten jälkeen oli kiva istua lounaalle ystävän kanssa. Silvoplessä ruoka on aina yhtä hyvää 🙂 Alkuun cayenne-shotti, joka varmasti tappoi kaikki flunssabakteerit ja laittoi myös aineenvaihdunnan käyntiin! Iso...
Lautasella juuri nyt…
... maistuvat kaikki lempi raaka-aineeni; Lehtikaalia, pinaattia, tomaattia, avocadoa ja Buffalo mozzarellaa + gluteenitonta bataatti/tattarinuudelia. Keitä nuudelit ohjeen mukaan ( käytin king soban luomu nuudeleita, joita löytyy ainakin Raakatorin...
Lounas @ sis.Deli
Arjen luxusta on istua kiireisen aamupäivän jälkeen valmiiseen pöytään lounaalle. Punavuoressa sijaitsevan sis. Delin herkullinen lounas buffet osuikin eilen juuri sopivasti kohdalle, kun etsimme mukavaa lounaspaikkaa. Lautanen täyttyi vauhdilla kaikista ihanista...
Lounasta Sateenkaaren Väreissä
Eilinen lounas, ja myös tämän päivän tuleva illallinen, vilahtikin jo edellisessä postauksessa. Porkkanatikkuja, vuonankaalia, täysjyväriisi/linssi/butternut squash- kurpitsa- sekoitus, kirsikkatomaattia, grillattua halloumia, avocadoa ja muutama saksanpähkinä....
Helppoa Lounasta
Kylläpä on niin harmaata ja pimeää. Kovasti tekisi mieli hiihtämään, mutta saadaankohan lunta koko talvena? Englannissakin oli kylmempää… kuvien ottaminenkin on haastavaa, kun valoa on niin vähän. Ei anneta pimeyden haitata. Raitis ilma piristää kuitenkin aina- satoi...
Salitreeniä ja lämmintä lounassalaattia
Salista on tullut "my second home" 🙂 Aikaisemmin omat treenit ovat olleet kestävyyspainoitteista juoksutreenejä, jossa salitreeni on toiminut kuntopiirityyppisenä kiertoharjoitteluna, ehkä muutamana kertana viikossa. Nyt kuitenkin, sattuneesta syystä,...