Parsakausi lähestyy! Suosikki lisukkeeni kalan kanssa, salaattiin tai miksei vaikka munakkaan kanssa <3 Maanantaina herkuttelin parsatankoja pinaatti/ kesäkurpitsa/ halloumi- munakkaan kanssa, ja eilinen lounassalaatti koostui vuonankaalista, avocadosta,...
Jo kauan olin haaveillut käsilläseisomisesta, mutta jostain syystä en uskaltanut mennä käsien varaan, pää alaspäin (vaikka päälläseisonta hyvin sujuukin). Pelko esti ottamasta seuraavaa askelta, vaikka tiesinkin, että siihen kyllä varmasti...
Hyvää huomenta! Ihana aamu, aurinko paistaa <3 Uusi viikko alkaa heti aamusta vauhdilla, mutta onneksi on levännyt olo rentouttavan viikonlopun jälkeen.Ilmat lämpenevät ja on aika siirtyä ulkotreeneihin. Torstai-aamu kutsui auringonsäteillään meren rantaan...
Sunday is a fun day! Kahvakuulatreeni heti aamusta- ulkona tietenkin. Lupasin tehdä siskon miehelle kuulatreenin ja kotiohjelman, ja nyt heti aamulla käytiin ensin tekniikat läpi ja sitten vedettiin tehokas treeni läpi. Ihan parasta treenata raikkaassa...
Jatketaan sitten kakuilla, kun ollaan kerran alkuun päästy 🙂 Varsinainen raakakakkujen viikko takana, vaikka suurin osa onkin mennyt tarjolle. Vaikka raakakakut ovatkin sokeri/vehnäkakuille se terveellisempi vaihtoehto, ei näilläkään kannattaa painontarkkailijan...
Tänään oli taas sellainen aamu, että ehdin vetää oman treenin ennen päivän treenattavia. Hyvät energiat ja fiilis heti aamusta 🙂 Muutenkin kiva päivä tiedossa; tapaan ystävän New Yorkista ja illalla juostaan Hakunilassa hyväntekeväisyys-juoksu Run for Good...
Sateinen ja harmaa sunnuntai on hyvä päivä testailla uusia reseptejä. Viime sunnuntaina teki mieli jotain raikasta, keväistä ja sopivan makeaa. Appelsiinit ovat tällä hetkellä vielä ihanan makeita ja niitä olikin pöydällä sopivasti juuri kaksi odottamassa syöjäänsä....
Ei hassumpi vapaapäivä. Aamupäivän raakaleipomusten jälkeen oli kiva istua lounaalle ystävän kanssa. Silvoplessä ruoka on aina yhtä hyvää 🙂 Alkuun cayenne-shotti, joka varmasti tappoi kaikki flunssabakteerit ja laittoi myös aineenvaihdunnan käyntiin! Iso...
Pitkästä aikaa Ruohonjuuressa "shoppailemassa". Raakakakkuihin ja mantelimaitoon menee yllättävän paljon pähkinöitä, ja siksi ostan kerralla isomman satsin. Mantelit ja cashewt olivat sopivasti maaliskuun tarjouksessa. Ruohonjuuresta haen myös gluteenittomia...
Levätyn viikonlopun jälkeen eilinen tehotreeni sujui hyvin. Riittävä uni, lepo ja ruokavalio ovat avainasemassa palautumisessa. Lämmittelyn jälkeen treeni meni näin... 5 settiä ja vasta kierrosten jälkeen pieni tauko. 1. Penkkipunnerrus + Jalkojen...
Aina kun aikataulu antaa myöden, yritän tehdä oman treenin heti aamusta. Vaikka aamulla kuinka väsyttäisi, saa treenistä niin paljon energiaa ja hyvän fiiliksen. Räntäsadekaan ei haittaa, kun mieli on muuten iloinen ja ajatukset positiivisia 🙂 Sitten freesinä...
I am going to nourish my body with healthy, energizing, colorful, nutrient rich and TASTY food as best as I can. I heart my body, thats the only place I need to live! Tässä viime perjantain herkku "kerroskiisseli": chiapuddingia, raakagranolaa, turkkilaista...
Hyvää huomenta! Eilinen myöhäinen aamupala treenin jälkeen näytti tältä; tuorepuristettua greippi/ appelsiini/ porkkana/ inkiväärimehua, gluteenitonta kaurapuuroa banaanilla, lakoilla, chian siemenillä sekä siitepölyllä ja keitetty kananmuna. Sitä ennen tein viikon...
Kiire, kiire, kiire... joka tuntuu olevan kaikkien huulilla- ihan liian usein myös omillani. "Ei ehdi on kiire"... "Ihan kohta, odota hetki, äidillä on nyt vähän kiire..." Vielä kamalemmalta se kuulostaa näin ylös kirjoitettuna. Helposti stressaamme menneestä ja...
Sometimes girl just needs a real homemade burger! Viime viikonloppuna mökillä teimme herkullisia burgereita. Todella harvoin syön punaista lihaa, mutta silloin tällöin iskee lihan himo. Leipääkin syön...
Eilen illalla vietettiin Coco Vin järjestämää superruokailtaa Tapahtumahotellissa. Illan terveys- ja hyvinvointiluennoista vastasivat ravintovalmentaja Sami Sundvik ja ravintoasiantuntija ja tietokirjailija Jaakko Halmetoja. Jo toista kertaa tämän vuoden...
Treenistä riippuen olisi hyvä syödä pieni välipala noin 1-2 tuntia ennen treeniä (juoksutreenissä väli voi tosin olla pidempikin). Kevyttä, mutta kuitenkin jotain, josta saa tarpeeksi energiaa treeniin. Oma valinta ennen maanantain kuulatuntia oli...
Aamupäivän ohjelmaan tuli muutos ja ehdinkin tehdä oman treenin heti aamusta. Päivän treeni, check! Sopiikin hyvin päivän teemaan, I can move my body!Laatu korvaa määrän- todellakin! Tämän päivän treeni meni todellakin perille ja viimeinen setti oli kaikkea muuta...
And think positive! Sen sijaan, että aloittaisit aamusi...
... maistuvat kaikki lempi raaka-aineeni; Lehtikaalia, pinaattia, tomaattia, avocadoa ja Buffalo mozzarellaa + gluteenitonta bataatti/tattarinuudelia. Keitä nuudelit ohjeen mukaan ( käytin king soban luomu nuudeleita, joita löytyy ainakin Raakatorin...