"The food you eat can be either the safest and most powerful form of medicine or the slowest form of poison" -Ann WigmoreEvery morning I start my day with nutrient rich, enerzising and tasty breakfast. My body is the only place I need to live, so I will...
Kaunista huomenta! Aamu alkoi rauhallisissa tunnelmissa, kun poljin aamu kuuden jälkeen päivän ensimmäiseen tapaamiseen. Aivan peilityyni veden pinta ja pilvetön taivas- niin kaunista. Oli pakko pysähtyä ihailemaan kaunista maisemaa.Työmatkat sujuvat kätevästi...
Happy Thursday! Ihana auringonpaiste ja raikas ilma, lenkkarit jalkaa ja menoksi. No excuses! Just Do It! You're only one workout away from a good mood! Huippu ilma myös illan kuulatunnille! Tervetuloa...
Hyvää huomenta ja mukavaa maanantaita! Viikko on lähtenyt heti tehokkaasti käyntiin. Kello herätti tänään jo 5.45. Sopii hyvin minulle, sillä aamuisin olen tehokkaimmillani. Heti aamusta ehdin tehdä jo omankin salitreenin. Superseteillä rintaa, ojentajia, jalkoja ja...
Aurinkoinen aamulenkki kukonlaulun aikaan ja herkullinen aamiainen. Voiko päivä paremmin alkaa?Aamulenkillä keho herää ja ajatukset selkenevät. Ihan parasta ja hyvät energiat heti aamusta hyvinvointipäivään 🙂 Aamupalaksi vaihteeksi mansikka/chiapuddingia...
Oikein hyvää ja kaunista huomenta! Aamu aurinko nousee kutsuvasti ja kevät lähestyy pienestä takatalvesta huolimatta- ja asfaltti kutsuu lenkkeilijöitä. Aamulenkki taittui Seurasaaren kauniissa maisemissa. Aivan ihana ilma, huippu fiilis, mieli on onnellinen ja keho...
Pariisissa on kevät! Ilma on jo keväisen lämmin ja aurinkoinen, kukat kukkivat ja tarkenee jo hyvin kevyemmissä vaatteissa. Ihmiset lenkkeilevät jo ihan shortseissa. Kevään uusissa treenivaatteissa on myös kirkkaita ja pirteitä värejä, jotka motivoivat liikkumaan...
Aurinkoista sunnuntaita! Aurinko pilkistelee jo puiden lomasta ja päivät alkavat jo ihan selvästi pidentyä. Ihanaa! (Vaikka eilen vesisade veikin melkein kaikki lumet...) Ja kyllä ihan selkeästi aurinkoinen ilma vaikuttaa myös mielialaan- värit, joista eilen jo...
Ihana auringonpaiste! Vapaapäivän ihanuutta on syödä aamupala kaikessa rauhassa ja nauttia raikkaasta ulkoilmasta! Reipas kävelylenkki piristää ja tuo energiaa päivään. Välillä on hyvä tehdä myös näitä rennompia nautiskelutreenejä. (Vapaapäivä on tosin myös...
Hidas aamu. Lunta maassa. Niin kaunista ja hiljaista. Tästä on mukava aloittaa päivä ja valmistautua illan hyvinvointi-iltaan. Kaikki on valmista. Mukavaa sunnuntaita 🙂 Slow morning. Snow on the ground. So beautiful and quiet. Its great to start the day...
Ei haittaa edes nämä sateiset päivätkään, kun on ihania energisiä aurinkokuvia muistona viikonlopulta. Näitä katsellessa nousee hymy väkisinkin huulille :)Aamupalana tänään eilistä tyrni/lakkasmoothieta, chiapuddingia mustikoilla ja musta kahvi. Näillä...
Tuulinen, mutta oi, niin kaunis päivä. Aurinkoenergiaa! Voi, kun nämä auringonsäteet voisi säilyttää pulloon, talven kylmiä ja pimeitä päiviä varten. Mutta tiedätkö, voimme itse päättää millaista päivää haluamme tänäänkin viettää. Jos päätät olla iloinen ja...
@ Le Pain QuotidienSuosikki aamupalapaikkani jo Amsterdamista. Täältä löytyy aamupalaa/lounasta varmasti joka makuun. Aina munakkaista ja croissanteista raaka chiapuddingiin. Omalle lautaselle tilasin; Chai turmeric, kaneli, soijamaito latten, kookosjugurttia raaka...
Päivä saa parhaan alun "the greens" vihermehulla Mangiassa, 57th Street & 6th Avenue. Lehtikaalia, selleriä, pinaattia, sitruunaa, inkivääriä ja omenaa. Nycissä on superhelppoa syödä terveellisesti, mutta ikävä kyllä, terveellinen ruoka on täälläkin huomattavasti...
Eilen piipahdettiin, heti Nyciin saavuttua, pienellä kävelyllä. Yli kahdeksan tunnin lennon jälkeen paikat huutavat armoa ja pientä liikuntaa. Ja vettä, sitä on hyvä juoda jo lennon aikana, mutta varsinkin sen jälkeen. Vedenjuonnin tärkeyttä ei vain voi korostaa...
Päivä alkaa parhaiten aamupalalla. Olen aina ollut aamupala-ihminen. Heti ensimmäisenä kun herään juon ison lasin sitruunavettä, otan sinkki- ja D-vitamiinit ja syön aamupalan. Aamupalat vaihtelevat aina smoothiesta/mehusta raakapuuroon/ chiapuddingiin tai ihan...
Viime yönä kellot siirrettiin talvi-aikaan, mutta silti aamupala venyi pitkään. Ihana brunssi kotona; vihermehua, tuoretta ananasta, soijajugurttia, Trail mixiä, raakacashew/kaakaonibsi-sekoitusta, raakakakkua.... Ihana rento aamu 🙂 Rentouttavaa sunnuntaita...
Lasi sitruunamehua ja aineenvaihdunta saa potkua heti aamusta! Vitamiinit; D- vitamiini, joka on super tärkeä nyt kun päivät lyhenevät ja aurinkoa saadaan vähemmän. Aamulla otan myös maitohappobakteerit ja sinkkiä. Aamupalaksi tein pitkästä aikaa chiapuddingia,...
Hyvin nukutusta yosta huolimatta herasin raastavaan paansarkyyn. Niska/hartiaseutu on ollut jumissa jo jonkun aikaa. Venyttelyt ja joogat ovat viime aikoina jaaneet vahemmalle ja hieronnastakin on kulunut jo aivan liian kauan. Ei siis ihme, etta keho on...
Hyvin nukutun yon jalkeen oli kiva nousta pirteana ja suunnata aamulenkille. Seurasaaren maisemissa on kaunista ja ihanan rauhallista- ainakin viela nain aamusta. Auringonnousua ja linnun laulua. Vain muutama lenkkeilija tuli vastaan.Sierra Bermejalle nousun jalkeen...