Nyt on aikalailla tasan 5 kuukautta viimeisestä juoksulenkistä. Tuntuu ihan hurjan pitkältä ajalta, mutta totta puhuen aika on mennyt todella nopeasti. Juoksua on toki ikävä, mutta tauko teki varmasti hyvää. Keho tarvitsee ja kaipaa liikuntaa, sehän on selvä...
Hyvää huomenta! Lomat on lomailtu ja paluu arkeen kävi yhtä nopeasti kuin loma alkoikin. Mikäs siinä, arkikin on kivaa 🙂 Lomilla imen inspiraatioita ja ideoita omiin kokkailuihin, ja siksi lomilla onkin kiva testailla erilaisia makuja ja yhdistelmiä, joita ei...
Pariisissa on kevät! Ilma on jo keväisen lämmin ja aurinkoinen, kukat kukkivat ja tarkenee jo hyvin kevyemmissä vaatteissa. Ihmiset lenkkeilevät jo ihan shortseissa. Kevään uusissa treenivaatteissa on myös kirkkaita ja pirteitä värejä, jotka motivoivat liikkumaan...
Moni pakkasi kassinsa ja suuntasi hiihtoloman viettoon, joko lumen tai auringon perään. Harvinaisen huono talvi taitaa olla koko Suomessa, hiihtokeleistä ei tietoakaan ainakaan Helsingin suunnalla. Niinpä pakkasin myös minäkin kassini ja suuntasimme poikani kanssa...
Toiminnallinen harjoittelu on tehokas treenimuoto ja sopii etenkin niille, jotka eivät ehdi treenata salilla kuin lyhyen ajan. Jo lyhyessä ajassa saat nimittäin tehtyä reilusti energiaa kuluttavan ja sykkeitä nostavan treenin- tehoista tinkimättä! Muutenkin suosin...
Tiettyyn aikaan kuukaudesta tekee mieli suklaata… Mutta ennen kuin isket kyntesi Fazerin siniseen, niin suosittelen testaamaan tätä herkullista suklaasmoothieta. Itselläni ainakin tehosi, ja makeanhimot hävisivät. Ei muuta kuin suklaasmoothien tekoon...
Kahvakuulaa...Ihanat KuulaMimmit 🙂 Vihermehua...Superfoodeja... Puhdistamon viherjauhe koostuu osasta maailman ravinnerikkaimmista viherkasveista; spirulinasta, chlorellasta, vehnänorasta, ohranorasta, lehtikaalista ja sinimailasesta. "Supertähdet"...
Ystävänpäivä on hyvä syy leipoa raakakakkua 🙂 Eilen illalla innostuinkin testailemaan uusia raakajuttuja. Tarkoituksena oli tehdä pieniä punaisia raakaleivoksia ystävänpäiväksi, mutta tällä kertaa "hatusta vedetty, mitä kaapista löytyy-versio" ei ihan mennyt...
Tästä ei paljon lounas nopeammaksi ja helpommaksi muutu! Vihersmoothie ja munakas 🙂 Paljon kasviksia, etenkin ravintorikkaita vihreitä, proteiinia ja hyviä rasvoja sekä tietenkin vitamiineja. Vihersmoothien reseptejä on blogissa esiintynyt jo monta, ja...
Näissä kauniin sumuisen utuisissa maisemissa taittui kevyt iltalenkki eilen illalla Lauran kanssa. Vaikka lunta satoikin yön aikana lisää, olivat kadut melko märkiä. Menivätkö talven hiihtokelit jo ohi? Lenkin jälkeen suuntasimme testaamaan Silvopleen uudistetun...
"Miten syömällä voi hoitaa itseään ja vaikuttaa hyvinkin täsmällisesti omaan hyvinvointiinsa? Ja mikä olennaisinta- herkuttelu ei lopu siihen, että syöt hyvin." Raakaruoka, Ayurveda, paleo, suoliston hyvinvointi... mm. näistä asioista keskusteltiin perjantain...
Päästämään irti sokerista? Tänään starttaa 4 viikon "Irti sokerikoukusta". Kukin voi itse määritellä kuinka totaaliset neljä viikkoa haluaa pitää, mutta tärkeintä olisi mielestäni välttää prosessoitua valkoista sokeria. Pannassa siis kakut, pullat, karkit, jäätelöt...
Aurinkoista sunnuntaita! Aurinko pilkistelee jo puiden lomasta ja päivät alkavat jo ihan selvästi pidentyä. Ihanaa! (Vaikka eilen vesisade veikin melkein kaikki lumet...) Ja kyllä ihan selkeästi aurinkoinen ilma vaikuttaa myös mielialaan- värit, joista eilen jo...
Aina ei kulje treeni suunnitellun ohjelman mukaan. Keho tuntuu väsyneeltä ja hyvä kun jaksaa nostaa edes tankoa. Tänään meininki tuntui alkuun juuri tältä- oliko syynä eilinen aamusta iltaan istuminen seminaarissa, harmaa ilma vai mikä? Mutta olipa syynä sitten mikä...
Viikon herkku on mangosta ja banaanista tehty herkkusmoothie. Mango maistuu hyvin ihan sellaisenaankin, mutta tuo myös oikein mukavaa makeutta (luonnollista sellaista!) ja vaihtelua smoothieen. ...
Pharrell Williamsin Happy saa aina hyvälle tuulelle 🙂 Ja hei, vielä on vapaita paikkoja ensi viikon hyvinvointipäivään, jota vietetään siis helmikuun 15.päivä Kaapelitehtaalla kello 10- 13.30. Ohjelmassa ensin kahvakuulatunti, jonka jälkeen siirrytään keittiön...
Sokeri koukuttaa- kun sille antaa pikku sormen, vie se helposti koko käden. Jo pienikin määrä houkuttaa syömään yhä enemmän ja enemmän ja enemmän... Onko tuttua? Nykypäivänä sokeria löytyy tietenkin kakuista, limsoista, kekseistä ja karkeista, mutta myös...
Nimittäin välipalavinkkejä niille, jotka etsivät vaihtoehtoja leivälle. SMOOTHIE:Smoothie on helppo ja nopea välipala, ja varsinkin nyt näin talvella helppo kuljettaa mukana. Smoothie pysyy hyvin kylmänä autossa esim. salitreenin ajan- "luonnollinen jääkaappi" :)...
Treenaatko salilla aina tiukan ohjelman mukaan, vai testailetko uusia juttuja? Inspiroiko musiikki sinua treenaamaan vielä kovemmin? Treenaatko hyvänolon, tavoitteen tai ulkonäön takia, vai ihan vain huvin vuoksi? Teitpä niin tai näin, niin tärkeintä on kuitenkin...
Hiihto on vienyt minut taas mennessään, ja tänäänkin suuntasin kohti Paloheinää muun perheen vielä nukkuessa. Kiva tehdä taas pitkästä aikaa kestävyystreeniä, juoksutaukoa kun on kestänyt jo reilut neljä kuukautta. Hiihdossa ei tule iskua jalalla niin kuin juoksussa,...