Aamulla, heti herättyäni, kävin hakemassa vintiltä parvekekalusteet sekä vilttejä, ja linnoittauduin aamiaisineni terassille istuskelemaan ja ihailemaan kaunista aamua. Oi että, tätä on odotettu <3 Kyllä se aurinko vain tekee ihmeitä. Aamiaisella chiavanukasta...
Luonnossa, metsän keskellä huomaa kevään edistymisen merkkejä jo viikossa! Muutama viikko sitten bongasin metsästä kevään ensimmäiset leskenlehdet ja eilen polunvarret olivat kuin yhtä sinivuokkomerta. Ihana ulkoilla metsässä luonnon heräillessä,...
Aurinko paistaa ihanasti, töitä on mukava tehdä ulkona ja mielialakin nousee auringon mukana. Viime viikkoinen nuupahdus ja väsymys olikin seuraus kuumeesta, joka nousi aivan yllättäen tiistaiaamuna, mutta lähti onneksi yhtä nopeasti kuin oli tullutkin....
Muutama viikko sitten kävin leikkauttamassa "kevättukan". Pituudesta lähti ainakin kymmenisen senttiä, ei sillä, että hiukset olisivat huonokuntoiset, vaan koska aivan liian usein vetäisen hiukset vain ponnarille. Lyhyempiä hiuksia tulee huomattavasti...
"Comparison is the thief of joy." - Theodore Roosevelt Kaikki ovat varmasti jossain elämänsä vaiheessaan vertaillut joko itseään, ulkonäköään, tekemisiään tai saavutuksiaan toisiin. Vertailu alkaa usein jo hyvin aikaisessa vaiheessa ja muistan itsekin, kuinka...
"When it rains, it pours... but soon the sun shines again... no rain no flowers..." Olen positiivinen ja yritän löytää asiasta kuin asiasta sen aurinkoisemman puolen, mutta juuri nyt ulos katsoessa, toivoisin edelleen istuvani tuossa kuvan roomalaiskadun...
Välipala onthego Pauligin Kulmasta- vadelma & mango tuorepuuro. Superhyvää <3 Tuntuu, että pääsiäisen jälkeen olen päivissä aivan sekaisin, vaikka maanantaina olinkin jo takaisin töiden parissa. Nyt on jo torstai ja viikko lähenee loppuaan. Kaikkea kivaa on...
Lisää hyvää oloa ja energiaa kohti kesää! Kesä lähestyy ja viimeistään tässä vaiheessa kevättä on hyvä ottaa säännöllinen liikunta mukaan arkeen ja samalla tarkastella hieman omaa ruokavaliota. Parasta on tietenkin liikkua ulkona raittiissa ilmassa, ja...
Eilen aamulla en voinut uskoa silmiäni- herätessä maa oli jälleen valkoinen ja lunta satoi kuin sydäntalvella :/ Nyt sai kyllä positiivisuutta hakea- etenkin, kun iltapäivällä oli tarkoitus kuvata naistenlehteen keväisiä treenikuvia. No höh, mutta turha jäädä...
Aurinko, kesä, shortsit, ranta ja ulkotreenit! Jee, täältä tullaan 🙂 Viime heinäkuussa lenkkeilin näissä maisemissa- not bad. Juoksulenkin yhteyteen on helppo yhdistää kehonpainotreeni, ja välissä pysähdyinkin läheiselle "ulkosalille" tekemään erilaisia...
Eilen aamulla vedin lenkkitossut jalkaan jo kukonlaulun aikaan ja lähdin aamulenkille. Edellisiltana karttaa tutkaillessa huomasin, että Eppingin metsälenkeille ei itse asiassa ollut kuin viitisen kilometriä. Nämä lenkkimaisemat tulivat tutuiksi vuosilta...
Sunday is my Monday- eli työviikkoni alkaa aina jo sunnuntaina. Eilen se alkoi Långvikissa, Lifeness hyvinvointiviikonlopun toisen päivän merkeissä. Kävin vetämässä ryhmälle Dynaamisen, joogasta ja pilateksesta vaikutteita saaneen kehonpainotunnin. Ihanat energiat...
"En ota ketään tai mitään itsestäänselvyytenä. Se ei kannata, sillä kukaan tai mikään ei ole itsestäänselvyys. Elämä on suuri lahja." "Tein sen eilen. Olen tehnyt sen satoja, ellen tuhansia kertoja. Mutta en tee sitä enää. Ja teen parhaani, että en...
Ennen eilistä kuulatuntia selailin pientä Happiness-opustani. Kirja on löytö Lontoon Triyoga pilates/joogastudiolta, ja se kulkeekin kassissa mukanani paikasta toiseen. Sieltä haen inspiraatiota tai ihan vain pieniä positiivisia ajatuksia päivään. Sanomat ja ajatelmat...
Uusi aamu, uusi päivä ja uusi viikko. Jokainen aamu on uusi alku uusille valinnoille ja mahdollisuuksille. Valinnat, jotka teet nyt ja tänään vaikuttavat siihen, kuinka voit huomenna. Mennyttä on turha murehtia- se, mikä on jo tapahtunut on tapahtunut. Murehtimisen...
Pupu, Uudenmaankatu 13, Helsinki Eilen, tapaamisien välillä, piipahdin pikaiselle lounaalle Uudenmaankadulla sijaitsevaan Pupuun. Ihana uusi salaattibaari, joka on avannut ovensa vasta nelisen viikkoa sitten. Teen paljon erilaisia ruokaisia salaatteja kotona, ja siksi...
Täällä ollaan, uuden osoitteen alla 🙂 Tervetuloa! Aloitetaan heti keskivartalon vahvistamisella. Eilen olin vauhdilla viemässä tytärtä treeneihin samalla, kun olin suuntaamassa Corelle varattuun hierontaan. Aikani hierontaa odoteltuani tajusin, että olinkin...
Vauhdikas viikko on taas takana ja viikon kruunasi vielä eilinen päivä- super Saturday! Aamu alkoi lauantaiseen tuttuun tapaan porrastreenillä ja aamupalalla. Ilma ei ollut yhtä aurinkoinen kuin viime viikolla, tuuli tuiversi niin, että luissa ja ytimissä tuntui,...
Maanantain SmoothieBowl kahdelle 1/2 Banaani 1/2 Avocado 1/2 Mango (tuore) kourallinen Baby Pinaattia 1/2- 1 mitallinen Vaniljan makuista Heraproteiinia 1 tl Viherjauhetta (1 Medjool Taateli) Kookosmaitoa/Vettä Aja blenderissä tasaiseksi smoothieksi. Taatelin...
Syksy tulla tupsahti kuin yhdessä yössä, tai siltä ainakin näyttää, kun katsoo ulos ikkunasta. Onneksi eilinen supertreeni Tuomiokirkolla saatiin vedettyä ilta-auringon kauniisti laskiessa. Oli ilo huomata, kuinka moni innokas treenaaja saapui paikalle....