Tänään onkin "kotitoimisto-päivä". Joulukuussa alkaa pari uutta kuulatuntia, ja tammikuusta lähtien vielä muutama lisää. Myös muita projekteja tiedossa sekä vielä tälle, että ensi vuodelle. Kivasti kiireinen 🙂 Ihana kattaa aamupala ja laittaa myös työpiste...
Vatsarutistusta kahvakuulalla!Tämä on todella tehokas vatsalihasliike, jonka voit tehdä joko kuulan tai käsipainon avulla, tai ihan ilman mitään. Tärkeää tässäkin liikkeessä on pitää vatsalihakset koko ajan aktivoituina, niin ettei selkä kaarru notkolle. Aktivoi...
Vihdoin löysin Stockalta kivan lasipurkin, joihin ihastuin Nycissä, Le Pain Quotidienin aamupalalla. Illalla tein siihen jo valmiiksi hyytymään chiapuddingia, joka oli aamulla valmista syötäväksi. Päälle vielä mustikoita, banaania, luomu soijajugurttia ja mehiläisen...
Blogin synttäriruusu on vieläkin täydessä terassä :)Viikonloppu vietettiin lapsuuden maisemissa, ja kotiin palatessa jääkaapissa paloi vain valo. Ei edes banaania tai avocadoa, jotka yleensä kuuluvat "vakiovarustukseen". Onneksi on kuitenkin pakkanen täynnä marjoja....
Ilmat suosivat vieläkin ulkokuulailuun- tai ulkotreeniin ylipäätään! Oikeanlaiset vaatteet vain päälle, no excuses! Viikonloppuna kuulailtiin, niin perjantaina Westendissä kuin lauantaina Valkeakoskella. Ihanan raikas ilma molempina päivinä, ja vaikka alkuun olikin jo...
Last week, on Wednesday afternoon I met my lovely friend in NJ. Chatting makes you hungry, so we headed to a Bareburger! Yep, we had burgers 🙂 But not whatever burgers. A real organic, no GMO/ processed/ factory-like burgers. We both had a veggie, quinoa burgers with...
Korsetti kuntoon vatsarutistuksilla? No ei ihan niinkään... Vatsalihakset nimittäin kehittyvät parhaiten monipuolisella keskivartalotreenillä, rasvanpoltolla ja keittiössä. Yes, keittiössä! Tärkeintä rasvanpoltossa onkin ruokavalion osuus; paljon kasviksia ja...
Kalastajatorpan suosittu hyvinvointi-ilta saa jatkoa sunnuntaina 15.12 kello 16-19. Ensin kahvakuulaa tai lenkki- riippuen ilmasta. Sen jälkeen sauna/uintimahdollisuus ja luentoa/keskustelua superfoodeista ja lisäravinteista. Tällä kertaa myös maistellaan...
"Vihervillitys" sen kun jatkuu 🙂 Eilinen superpuhdistava ja aineenvaihduntaa edistävä mehu valmistui tuoreesta 1/2 ananaksesta, kolmesta sellerin varresta, kurkusta, reilusta teelusikkallisesta chlorellasta ja matchasta, ja ruokalusikallisesta chiasta. Ananas...
Juuri kun olin valmistamassa iltaruokaa, niin innokas pikku neiti valtasi keittiön ja halusi valmistaa ruuan "topchef-tyyliin". Menussa gluteenitonta kvinoalinguinia ja pannulla kevyesti paistettua punasipulia, tonnikalaa, pinaattia, vähän pestoa ja mausteita. Tyttö...
Jenkeissä tunnetusti lähes kaikki on halvempaa. 1kg:n paketti Sun Warriorin proteiinijauhetta maksaa Suomessa 72€ ja sama pussi jenkeissä 38€. Aika huima ero! Siksi kotiintuomisina toin mm. Sun Warriorin proteiinijauhetta, B-vitamiinia, Multivitamiiniä ja uutta...
Nimittäin elämäntapamuutokseen. Moni siitä unelmoi ja moni siinä onnistuukin, mutta miksi se niin monella menee pieleen? 1. Kaikki mulle heti nyt. Tällä mentaliteetillä onnistumme nopeasti tiputtamaan painoa esim. tiukalla dieetillä (jos se on tavoitteena)....
@ Le Pain QuotidienSuosikki aamupalapaikkani jo Amsterdamista. Täältä löytyy aamupalaa/lounasta varmasti joka makuun. Aina munakkaista ja croissanteista raaka chiapuddingiin. Omalle lautaselle tilasin; Chai turmeric, kaneli, soijamaito latten, kookosjugurttia raaka...
Jos ei täältä löydy tossuja, niin ei mistään! Ja mikä parasta, niin PALJON halvemmalla 🙂 Nämä onnekkaat Niket päätyivät omaan ostoskoriini. Kevyt racertossu, joilla vedetään intervalleja- sitten joskus 🙂 Taidan kuitenkin laittaa nämä jalkaan jo sunnuntaina, ja...
Everyone!! Eilen sain mahdollisuuden osallistua Soulcyclen spinning tunnille, jossa yhdistyvät kestävyys-ja lihaskuntotreeni....
... Miljoona juoksijaa ja yksi kävelijä! Nyt täytyy myöntää, että koville ottaa katsella sunnuntain maratoniin valmistautuvia juoksijoita. Ihan huikeat energiat jo Central Parkissa- pieni vesisadekaan ei haittaa. Niin mun all time- suosikki puisto. Ensi vuotta...
Päivä saa parhaan alun "the greens" vihermehulla Mangiassa, 57th Street & 6th Avenue. Lehtikaalia, selleriä, pinaattia, sitruunaa, inkivääriä ja omenaa. Nycissä on superhelppoa syödä terveellisesti, mutta ikävä kyllä, terveellinen ruoka on täälläkin huomattavasti...
Tälläinen herkku syntyi Sugarin Jalotofu-illasta saadusta hampputofusta. Nam! Soijasta ollaan montaa mieltä, ja itsekin olen sitä vältellyt sen kielteisen kuvan takia (etenkin hormoontoimintaan liittyen) . Jalotofu-illan pitkä keskustelu sai kuitenkin...
Eilen piipahdettiin, heti Nyciin saavuttua, pienellä kävelyllä. Yli kahdeksan tunnin lennon jälkeen paikat huutavat armoa ja pientä liikuntaa. Ja vettä, sitä on hyvä juoda jo lennon aikana, mutta varsinkin sen jälkeen. Vedenjuonnin tärkeyttä ei vain voi korostaa...
Maanantain hieronta varmisti sen, mitä olin jo epäillytkin- jalat ovat aivan kestojumissa! Luulin, että juoksun vähentämisen myötä jumit hellittäisivät... Venyttely ja jooga ovat kuitenkin täysin "unohtuneet" jalan vaivan myötä... Ei siis ihme, että jumittaa. Myös...