Viimeisen viikon aikana on ollut enemmän aikaa lukea kirjoja, lehtiä ja keskusteluja; mm. Helsingin sanomista tunnesyömisestä ja terve & lihava-juttua, blogeja, joissa monissa painotetaan, kuinka " strong is the new skinny", mutta käyttäytymismalleista voi...
Aika päivittää treenivaatteita! Parhaat juoksukamat löydän ehdottomasti Nikelta. Ihanat materiaalit, jotka hengittävät hyvin, eikä mistään kiristä tai purista. Värit ovat myös kivan raikkaita näin syksyn lähestyessä. Toinen treenivaatesuosikkini on...
Ihan sattumalta bongasin aamulla Facebookista ilmoituksen " Raaka Baari 9 goes Asian Gourmet", joka oli siis auki vain tänään kello 11-15. Onneksi olo oli jo sen verran hyvä, että lähdettiin heti 11 jälkeen tyttären kanssa brunssille. Tarjolla oli kevätkääryleitä,...
Smoothieviikset 🙂 Sairastuvalla on aikaa keksiä vaikka mitä... Tässä vielä kuvia viikonlopun syömisistä/ juomisista 🙂 Aika nestemäisellä linjalla mennään ja olo alkaakin olla jo parempi. Mielellään otan postausideoita vastaan myös teiltä lukijoilta! Syksyn...
Nyt tarvitaan kaikki mahdolliset vitamiinit ja konstit, että maanantaina ollaan taas kunnossa. Viikonlopun ohjelmassa on lepäämistä, juoda paljon ja ravita kehoa erilaisilla smootheilla ja mehuilla. Tässä yksi viikonlopun vitamiinipommeista: Mustikkaa, banaania,...
Voi voi, täällä maataan reporankana tytön kanssa sohvalla. Eilen iltapäivällä ihmettelinkin, kuinka lihaksia särki niin paljon. Yleensä en syö mitään kipulääkkeitä, tai ainakin vältän viimeiseen asti, mutta eilen ennen kuulatuntia oli pakko ottaa särkylääke. Niskat...
Syksyltä ainakin tuntui keskiviikkona kuulatunnin jälkeen. Onneksi olin tehnyt jo valmiiksi bataatti/porkkanakeittoa, joka lämmitti kivasti sateen jälkeen. ...
Viime viikolla vein Tanjan (Fashionmeetsbusiness-blogista) Ruohonjuureen tutustumaan uusiin juttuihin ja hakemaan motivaatiota Tanjan elämäntaparemonttiin, ja samalla otettiin myos mitat; vyötärö, lantio ja reiden ympärys. Tavoitteena on kiinteytya ja tiputtaa muutama...
Koko päivän satoi vettä- kirjaimellisesti. Neljän aikaan sade täällä Munkassa kuitenkin hellitti sen verran, että päätin pitää illan kuulatunnin. Pikku sade ei menoa haittaa! Vedenpitävä takki päälle ja menoksi 🙂 Kolme reipasta treenaajaa saapui sateesta...
Heti aamusta näytti siltä, että tänään sataa koko päivän! Kuulatunti on todennäköisesti tänään peruttu, mutta pidetään huomenna samaan aikaan samassa paikassa. Kannattaa seurata FB- sivuja, ja puoli viiden aikaan laitan infoa tunnist. Toivotaan, että huomenna on...
Muistutus vielä huomisesta kahvakuulatunnista Munkassa! Tunti alkaa Kadetin hiekkakentällä (laajalahdentien ja kadetintien kulmassa) kello 18, mutta tulethan paikalle ajoissa, mielellään jo kello 17.50. Mukaan ovat tervetulleita niin aloittelijat kuin kokeneemmatkin...
Koulu alkoi eilen, ja aamulla tuntui, että syksy tuli siinä samalla. Yöllä raju ukonilma herätti ja vielä aamullakin vettä tuli melkein vaakatasossa! Siitä tulikin mieleeni, että on aika kaivaa D-vitamiinit kaappien kätköistä. D- vitamiinia tarvitaan mm....
Viikon vinkki: Juo enemmän vettä! Aloita aamu isolla lasillisella vettä, johon voit puristaa hieman sitruunaa. Vesikannuun on myös kiva laittaa esim. minttua, appelsiinia tai limeä, jos haluat makua veteen.Päivän mittaan kannattaa kantaa vesipulloa kassissa mukana,...
Eilisen lepopäivän jälkeen oli kiva juosta pitkästä aikaa aamulenkki, tämän viikon toinen lenkki. Hyvin olen malttanut jättää juoksun vähemmälle ja keskittyä muihin juttuihin. Kiirettä on muutenkin ollut viimeiset pari viikkoa eikä ainakaan tule yhtään helpottamaan,...
Tätä postausta on toivottu jo jonkun aikaa sitten- nimittäin raskausajan liikunta. Raskaus ei ole sairaus, eli jos olet liikkunut jo ennen raskautta, niin mikään ei estä urheilemista normaalisti sujuvan raskauden aikana. Päinvastoin, liikkumattomuus voi olla...
Yhteisen aamulenkin jälkeen suuntasimme Hannan kanssa vielä salille tekemään pitkästä aikaa kunnon salitreeniä liikepareilla. Jokaista liikeparia teimme neljä kierosta ilman taukoja. Leuanvetoa & syväkyykkyä, penkkipunnerrusta, maastavetoa &...
Aivan ihana auringonnousu! Eikö olekin kaunista? Kuka olisi eilisen ukonilman ja kaatosateen jälkeen uskonut, että aamu olisi näin kaunis? Aamuihmisenä olen tottunut lenkkeilemään jo kukonlaulun aikaan, mutta tänään oli kiva, kun sain Hannan lenkkikaveriksi....
Vaikka päivän mehu onkin punajuuresta punainen, on Wellness Wednesdayn pääraaka-aine selleri! Miksi juoda sellerimehua? • Sisältää hyvin vitamiineja ja mineraaleja, jotka imeytyvät mehuna tehokkaasti elimistöön ( A, B, C vitamiineja + mm. Kalsium, magnesium,...
Milloin viimeksi juttelit hyvinvoinnistasi ja sait henkilökohtaista huomiota juuri sinun toiveesi ja tavoitteesi huomioiden? Onko elämäsi kenties tienristeyksessä? Oletko sekaisin dieettiviidakossa vai kaipaatko motivaatiota ja vaihtelua treeneihisi? Se mikä sopii...
Viikko alkoi söpösti pinkillä! Sävy sävyyn aina mehusta kynsiin ja yöpaitaan 🙂 Tiesitkö, että punajuuri...• puhdistaa & vahvistaa elimistöä• elvyttää aineenvaihduntaa• edistää kuona-aineiden ja myrkkyjen poistoa elimistöstä • lievittää kipuja &...