Oletko miettinyt pikkujouluja, mutta et haluaisi viettää sitä sillä "perinteisellä" tavalla, vai haluatko muistaa ystävää tai puolisoa aikaisella joululahjalla? Vielä on nimittäin muutama paikka vapaana Kalastajatorpan hyvinvointi-illassa 15.12. Iltaa vietetään...
Reilun kahden kuukauden juoksutauko on tehnyt hyvää. Itse tauko teki jo hyvää, mutta se on saanut myös miettimään tavoitteita, kyseenalaistanut kovaa treenaamista, "hyvän olon" liikkumista ja liikkumista ylipäätään. Kun joku paikka remppaa, alkaa arvostamaan ihan...
"Just as food is needed for the body, ...
Harva meistä säästyy täysin iho-ongelmitta läpi elämän. Ihon kuntoon kun vaikuttavat niin monet tekijät esim. hormoonit, elintavat, stressi, uni ja ilmansaasteet. Kun murrosiästä on selvinnyt ilman näpyn näppyä, oli aikamoinen shokki, kun kolmenkympin kynnyksellä...
Mehuista, varsinkin niistä vihreistä, monilla on kovasti ennakkoluuloja. Siksi valmistankin niitä lähes aina, kun saamme ystäviä kylään 🙂 Melkeinpä aina ennakkoluulot ovat karisseet ja smootheja ja mehuja toivotaan lisää, kauniisti sivulauseissa, "aamulla...
8 viikkoa takana ilman juoksua, joogaa tai mitään, missä paino on liikaa jalan päällä ja rasittuu. Salilla olen tehnyt ainoastaan yläkroppaa ja keskivartaloa. Treenattavien kanssa ja kuulatunneilla näytän liikkeet ja tekniikan, mutta esim kuulatunneilla olen...
Eilen aurinko paistoi aivan ihanasti- niin kuin nytkin, juuri ennen lähestyvää myrskyä. Lounaaksi maistui perjantai-illan left over sushit. Kaverina kevyesti grillattua lohta ja thairapuja. Oli hyvää 🙂 Yesterday the sun was...
Oletko jo matkalla kohti terveellisempää ja sitä kautta energisempää uutta elämää, vai vasta etsimässä sitä omaa polkuasi kohti hyvinvointia? Vai kaipaatko buustia omaan treeniisi?Kiireellinen aikataulu on usein esteenä pidempi aikaisille sopimuksille, ja siksi...
Flunssa-aalto on iskenyt taas monet petiin. Ainakin yskää, nuhaa ja pientä kuumetta on liikkeellä. Tässä 5 vinkkiä flunssan ehkäisyyn: 1. Rakenna immuniteettiä oikealla ruokavaliolla. Suosi kasviksia, etenkin vihreitä, hedelmiä ja marjoja, joiden...
Tänään onkin "kotitoimisto-päivä". Joulukuussa alkaa pari uutta kuulatuntia, ja tammikuusta lähtien vielä muutama lisää. Myös muita projekteja tiedossa sekä vielä tälle, että ensi vuodelle. Kivasti kiireinen 🙂 Ihana kattaa aamupala ja laittaa myös työpiste...
Vihdoin löysin Stockalta kivan lasipurkin, joihin ihastuin Nycissä, Le Pain Quotidienin aamupalalla. Illalla tein siihen jo valmiiksi hyytymään chiapuddingia, joka oli aamulla valmista syötäväksi. Päälle vielä mustikoita, banaania, luomu soijajugurttia ja mehiläisen...
Ilmat suosivat vieläkin ulkokuulailuun- tai ulkotreeniin ylipäätään! Oikeanlaiset vaatteet vain päälle, no excuses! Viikonloppuna kuulailtiin, niin perjantaina Westendissä kuin lauantaina Valkeakoskella. Ihanan raikas ilma molempina päivinä, ja vaikka alkuun olikin jo...
Kalastajatorpan suosittu hyvinvointi-ilta saa jatkoa sunnuntaina 15.12 kello 16-19. Ensin kahvakuulaa tai lenkki- riippuen ilmasta. Sen jälkeen sauna/uintimahdollisuus ja luentoa/keskustelua superfoodeista ja lisäravinteista. Tällä kertaa myös maistellaan...
"Vihervillitys" sen kun jatkuu 🙂 Eilinen superpuhdistava ja aineenvaihduntaa edistävä mehu valmistui tuoreesta 1/2 ananaksesta, kolmesta sellerin varresta, kurkusta, reilusta teelusikkallisesta chlorellasta ja matchasta, ja ruokalusikallisesta chiasta. Ananas...
Jenkeissä tunnetusti lähes kaikki on halvempaa. 1kg:n paketti Sun Warriorin proteiinijauhetta maksaa Suomessa 72€ ja sama pussi jenkeissä 38€. Aika huima ero! Siksi kotiintuomisina toin mm. Sun Warriorin proteiinijauhetta, B-vitamiinia, Multivitamiiniä ja uutta...
Nimittäin elämäntapamuutokseen. Moni siitä unelmoi ja moni siinä onnistuukin, mutta miksi se niin monella menee pieleen? 1. Kaikki mulle heti nyt. Tällä mentaliteetillä onnistumme nopeasti tiputtamaan painoa esim. tiukalla dieetillä (jos se on tavoitteena)....
@ Le Pain QuotidienSuosikki aamupalapaikkani jo Amsterdamista. Täältä löytyy aamupalaa/lounasta varmasti joka makuun. Aina munakkaista ja croissanteista raaka chiapuddingiin. Omalle lautaselle tilasin; Chai turmeric, kaneli, soijamaito latten, kookosjugurttia raaka...
Everyone!! Eilen sain mahdollisuuden osallistua Soulcyclen spinning tunnille, jossa yhdistyvät kestävyys-ja lihaskuntotreeni....
Eilen piipahdettiin, heti Nyciin saavuttua, pienellä kävelyllä. Yli kahdeksan tunnin lennon jälkeen paikat huutavat armoa ja pientä liikuntaa. Ja vettä, sitä on hyvä juoda jo lennon aikana, mutta varsinkin sen jälkeen. Vedenjuonnin tärkeyttä ei vain voi korostaa...
Maanantain hieronta varmisti sen, mitä olin jo epäillytkin- jalat ovat aivan kestojumissa! Luulin, että juoksun vähentämisen myötä jumit hellittäisivät... Venyttely ja jooga ovat kuitenkin täysin "unohtuneet" jalan vaivan myötä... Ei siis ihme, että jumittaa. Myös...