En juuri koskaan käytän smootheissa jugurttia, mutta vaihtelu virkistää ja tällä kerralla välipalasmoothien joukkoon laitoin maustamatonta luomu soijajugurttia. Uutuutena kauppoihin on tullut nyt myös manteli- ja kookosjugurttia, mutta harmillista, että jugurteissa on...
Green Smoothie Bowl on paksu lusikoitava smoothie, joka toimii hyvin niin aamupalalla kuin välipalallakin. Eikä kannata antaa värin hämätä, sillä ananaksen ansiosta smoothie/jugurtti on mukavan makea. Jätän smoothiet lähes aina hieman paksummiksi ja joukkoon...
Huomenta ja oikein mukavaa uutta viikkoa! Tästä viikosta ei tule vauhtia puuttumaan, mutta hyvä niin, sillä paljon kivoja juttuja tiedossa 🙂 Aamupalalla tänään chiavanukasta matchalla. Matcha on japanilaista hienoksi jauhettua vihreää teetä, joka sisältää paljon mm....
*Circuit Training ja taattu hiki! Tavoitteenani on ehtiä salille 2 kertaa viikossa. Oman treenin lisäksi suunnittelen salilla myös kuulatunnit ja treenattavien ohjelmat. *Pinkkiä niin lasissa kuin maljakossakin 🙂 Punajuuri tekee mehusta ihanan pinkin. Rakastan...
No on se kumma, kun flunssat eivät millään meinaa mennä ohitse. Sieltä täältä kuulee, kuinka flunssa-aalto taas kiertää ja kaataa kaikki perheenjäsenet vuorotellen petiin. Onkohan syynä loskassa kastuneet jalat, vaihtelevat ilmat, vai mikä? Viime viikonlopun...
Lounaalla suosin värikkäitä, helposti sulavia, ravinnerikkaita, mutta nopeasti valmistettavia raaka-aineita. Töiden välissä ei ole aikaa nuupahtamiselle ja siksi keitot, munakkaat ja runsaat salaatit ovat toimivimmat vaihtoehdot. Maanantaisin suunnittelen viikon...
Levätyn viikonlopun jälkeen startataan uusi viikko käyntiin pirtsakalla pinkillä 🙂 Maanantai onkin itse asiassa suosikki arkipäiväni. Treenijuttuja heti aamusta alkaen ja motivoituneista treenattavistani saan itsekin energiaa. Päivän kruunaa kuulatunti Somatic...
Viikonlopun herkku: home made burgerit guacamolella ja bataattiranskiksilla 🙂 En edes muista, koska olisin viimeksi syönyt burgeria ravintolassa, take awaysta puhumattakaan, mutta nämä kotitekoiset ovat niin hyviä. Paljon tomaattia, salaattia, itse tehty pihvi ja...
Tammikuun viimeistä viedään. Huomenna joillakin loppuu tipaton, toisilla ehkä herkkulakko? Mutta miten tästä eteenpäin? Otetaanko takaisin tammikuussa "menetetty" vai jatketaanko samaa linjaa? Sokeri, kun on kuin huume- sille kun antaa pikku sormen se helposti...
Aamutreenistä saa ihan parhaat energiat työpäivään! Leuanvetoja, kyykkyjä, TRX:ää, boxihyppyjä, pystypunnerruksia… mm. niistä oli tämän aamun salitreeni tehty. Treenin tein tehokkaina kahden liikkeen pattereina, vain lyhyillä palautuksilla. Hiki lentää ja endorfiinit...
Power Breakfast- postauksessa sain teiltä lukijoilta kivoja postausvinkkejä. Treenivinkit, helpot arkiruokareseptit, maidottomat ja gluteenittomat välipalat sekä ruokapäiväkirja-postaukset nousivat kiinnostavimmiksi aiheiksi. Aikalailla niiden ympärillä blogi...
Viikonlopun ihanuus; aamupala ja viikolla lukematta jääneet lehdet <3 Tämän aamun aamupala syntyi kuin vahingossa. Tuorepuuron joukkoon lisäsin nimittäin lakritsanmakuista vaahtoa, joka syntyi eilen illalla chiapuddingin "sivutuotteena". Viikonloppuherkuksi...
Oikein hyvää huomenta! Eilinen postaus vauva-arjen vinkeistä keräsi ennätysmäärän lukijoita ja siitä sainkin idean laittaa hieman galluppia pystyyn. Blogin kehityksen kannalta olisi kiva tietää myös, ketä siellä ruudun takana on 🙂 Kerro kommenttiboksissa...
Munakkaita erilaisilla versioilla. Ensin paistan pinaattia ja lehtikaalia kevyesti oliivi- tai kookosöljyssä. Lehtikaalin pehmennettyä lisään joukkoon kaksi vatkattua luomu kananmunaa. Tässä vaiheessa laitan levyn pienemmälle, kannen päälle ja annan kananmunien...
Oikein hyvää huomenta! Olipa ihana herätä, kun yön aikana oli satanut oikein kunnolla lunta. Ihanan valkoinen maa. Aamupäivän juoksutreffit pitäisi ehkä sittenkin vaihtaa hiihtotreffeihin 🙂 Toivotaan, että lumi vielä pysyisi maassa. Arkiaamuisin aloitan päiväni usein...
Tiistaina, eli loppiaisena, aurinko paistoi niin mielettömän kauniina. Kovasta pakkasesta huolimatta oli ihana päästä ulos raittiiseen ilmaan. Pakkaslumi kimalteli kallioilla kuin pienet timantit. Meren rannassakin oli aivan tyyni ja auringonpaiste lämmitti...
Vielä vuoden viimeinen juhla ennen vuoden vaihtumista. Kulunut vuosi on mennyt taas vauhdilla- niin kuin viime vuodet muutenkin. Aika jakaa vuoden viimeiset reseptit! Joulukuussa olen tehnyt pitkästä aikaa taas suolaisia piirakoita. Perinteisen Quiche Lorrainen sijaan...
Viikonloppubrunssia nautittiin pitkästä aikaa ystävien kanssa. Arki on kaikilla sen verran kiireistä, että usein menot menevät ristiin ja tapaamiset saattavat venyä aivan liian pitkiksi. Joulunpyhät ovatkin hyvää aikaa tavata ystäviä. Meillä ovet ovat olleet...
Viime aikoina blogi on täyttynyt resepteistä- ja vielä ehdin yhden reseptin jakaa ennen joulua 🙂 Monella on varmasti jo joulun menu suunniteltu valmiiksi, mutta tätä suklaista raakakakkua voi tehdä sitten vaikka uudeksi vuodeksi- ellei suklaakiintiö ole joulun...
Riisipuuro kuuluu ehdottomasti jouluun ja onkin yksi suosikki jouluruuistani. Jouluperinteisiimme kuuluu joulupuuro aattoaamuna, jonka usein syömme isoäidilläni ennen hautausmaalla käyntiä. Tänä vuonna en kuitenkaan malttanut odottaa aattoon asti -aamulla, heti...