Parsakausi on virallisesti korkattu! Vihreitä parsoja olen toki tehnyt tässä kevään aikana jo muutamankin kerran, mutta eilen tarttui ostoskoriin myös valkoisia tankoja. Parsa ja lohi ovat mielestäni lyömätön combo, eikä muita lisukkeita juuri tarvita. Lapsille tosin...
And Tuesday's as well <3 "Monday fiilings, Monday blues, Monday motivation… Sanontoja kuvaamaan fiiliksiä, joita ihmiset tuntevat viikonlopun jälkeen, kun he eivät halua palata töihin tai kouluun. Maanantaisin some onkin usein pullollaan tsemppi- ja...
Apple a day, keeps the doctor at bay 🙂 Viikonloppu vierähti ravinto-opin luennoilla, aamusta iltaan, ja viime kerrasta oppineena, otin tällä kerralla omat eväät mukaan. Lauantai aamuna valmistin pienen kattilallisen kvinoaa, jonka joukkoon sekoitin pannulla...
Olen liikkunut aina, tai ainakin niin kauan kuin muistan. Jo pienestä pitäen vanhempani tutustuttivat siskoni ja minut erilaisiin lajeihin. Oli jumppaa, hiihtoa, suunnistusta, yleisurheilua, salibandyä ja vaikka sun mitä, mutta jo hyvin varhaisessa iässä huomasin...
Välillä on päiviä, jolloin ei ehdi tai jaksa tehdä sen kummempaa lounasta- tai nälkä on jo niin kova, ettei jaksa odottaa… Silloin maistuu muutamassa minuutissa valmistettu pikalounas; kevyesti kookosöljyssä paistettua baby pinaattia, kesäkurpitsaa, tonnikalaa...
Viikon ensimmäinen juoksulenkki sujuikin oikein kunnon myräkässä. Ikkunasta katsottuna ilma oli ihanan aurinkoinen, mutta todellisuus olikin aivan toinen. Ajoittain, varsinkin meren äärellä, tuuli yltyi niin kovaksi, että saikin tehdä oikein kunnolla töitä,...
Viikon treenivinkkinä: linkkuveitsi jumppapallolla! Tehokas liike koko vartalolle, mutta ennen kaikkea keskivartalon lihaksille. Koko liikkeen ajan on tärkeää muistaa aktivoida vatsalihakset, varsinkin jalkojen laskussa, ettei alaselkä irtoa alustasta ja lähde...
Voi että, kuinka olenkaan kaivannut ilmajoogaa! Viime kerrasta taitaa olla jo yli puoli vuotta. Joka kerta tunnin jälkeen olo on ihanan energinen ja "venynyt", ja päätän aloittaa tunnit säännöllisesti- mutta tällä hetkellä on vain hyvin haastavaa löytää aikaa...
Menikö viikonloppusi kenties herkutellesssa, huonoilla unilla tai muuten vain tunnet olosi väsähtäneeksi- monday morning feelings. Ei hätää, sillä jokainen päivä on uusi mahdollisuus ja omilla valinnoillasi voit vaikuttaa olotilaasi. Mikset siis aloittasi heti!...
Tyttären eiliseltä syntymäpäiväbrunssilta ei värejä puuttunut. Sen takasivat värikkäät hedelmät ja kasvikset, sekä tehostetta tuova pöytäliina ja servetit 🙂 Ihana seurata tyttöjen touhuja ja juttuja, vaikka samalla en voi olla hämmästelemättä, kuinka nopeasti...
Päivämäärä, eli eilen, jolloin lähti tämän vuoden talviturkki! Kuvittelin, että vesi olisi ollut paljon kylmempää, sillä vielä viime sunnuntaina järvi oli umpijäässä! Viime vuonna kävin talviuinnilla Seurasaaressa, enkä tainnut olla flunssassa kertaakaan koko...
Näin vauhdikkaasti alkoi eilinen aamu- Tough Viking Prformancen pressipäivässä Sats Elixialla, Espoonlahdessa. Nyt on nimittäin hyvä aika alkaa valmistautua syksyn Tough Vikingille, joka juostaan siis 5.9 täällä Helsingissä, Kaisaniemessä. Reitti EI tule...
Vuoden ajan vaihtumisen myötä "toimisto" on siirtynyt lähestulkoon kokonaan ulos, eikä salikortilla ole juurikaan ollut viime aikoina käyttöä. Vielä en ole jäsenyyttäni laittanut katkolle, vaikka se usein mielessä onkin. Keväisillä ilmoilla, kun mieluummin valitsen...
Aurinko paistoi eilen aivan ihanasti terassillemme ja siitä inspiroituneena katoin kevään ensimmäisen lounaan ulos. En malta odottaa kesää ja shortsikelejä, vaikka tänään aamulenkillä olikin taas hyytävä tuuli. Päivän salaatissa oli kookosöljyssä pehmennettyä...
Viime perjantaina tein töihin mukaan ravitsevan vihersmoothien. Perhe on tottunut Vitamixin surinaan jo kukonlaulun aikaan. Juuri nyt tekee mieli raikasta mangoa, joka onkin mukava yhdistelmä avocadon kanssa. Tästä tuleekin mieleeni viime kesäinen...
Luonnossa metsän keskellä huomaa kevään edistymisen merkkejä jo viikossa! Viime viikonlopulla bongasin metsästä kevään ensimmäiset leskenlehdet ja eilen ihan sattumalta löysin itseni keskeltä sinivuokkomerta. Ihana lenkkeillä lintujen lauleskellessa ympärillä, luonnon...
nimittäin, millaista treeniä vedetään... Kevyillä New Balancen Zanteilla ja Asicsen racereilla juoksen kovemmat treenit (intervallit, vauhtileikittelyt & mäkitreenit) ja "kisat", Asicsen DS neutral trainereilla keskipitkät lenkit ja Asicsen tukevammat...
Vaikka onkin torstai! Lyhyemmän työviikon takia kalenteri näyttää täyteen buukatulta ja eilen illallakin olin kotona vasta puoli kymmenen jälkeen. Parasta kuitenkin on, kun voi itse suunnitella päivänsä ja jokainen päivä on erilainen. Juuri nyt nautin...
Pikku hiljaa olen kauneudenhoitotuotteissakin siirtynyt luonnollisempiin tuotteisiin. Siirtymä on tosin kestänyt melko kauan, sillä omalle iholle sopivien tuotteiden etsiminen ja testailu on kestänyt yllättävän kauan- ja kosmetiikassa etsiminen jatkuu edelleen....
Pääsiäinen sai oikein mukavan päätöksen reippaalla intervallitreenillä- hyvässä seurassa ja mitä parhaimmassa säässä. Perheelliselle aamuiset treenitreffit ovat parhaita, sillä silloin jää hyvin aikaa tehdä myös muita juttuja. Aamuvirkkuna treenaan muutenkin mieluiten...