Siltä ainakin tuntuu! Lämpömittari hipoo kahtakymmentä, kukat kukkivat, vaatekerrastot vähenevät ja vuoden ensimmäinen terassi-aamupalakin on korkattu 🙂 Tuntui hassulta tulla lumen ja toppavaatteitten keskeltä täyteen kesään- pari päivää sitten vielä hiihdettiin!Jos...
Hiihtoa järven jäällä. Aurinko paistoi niin ihanasti, mutta samalla sulatti lumen ja meno muistutti välillä enemmänkin vesihiihtoa. Ei haitannut ollenkaan- oli niin ihana fiilis laittaa vielä viimeisen kerrat sukset jalkaan tälle keväälle. Rentoilua ja...
Oletko yksi heistä, jotka usein ajattelevat tai tekevät päätökset sen mukaan, "mitä muutkin ajattelevat"? Oletko luopunut tai jättänyt tekemättä asioita vain sen takia, mitä muutkin ajattelevat? Teetkö päätökset pohjautuen siihen mitä itse haluat, vai...
Kiireinen viikko takana ja pääsiäisloma on enemmän kuin tervetullut. Kiirastorstain kruunasi tyttären syntymäpäivät- cup cakeja ja mariannekakkua. Tarjolla oli siis kaikkea muuta kuin raakakakkua 😉 Nyt ollaankin jo heti aamutuimaan matkalla kohti lentokenttää ja...
"The food you eat can be either the safest and most powerful form of medicine or the slowest form of poison" -Ann WigmoreEvery morning I start my day with nutrient rich, enerzising and tasty breakfast. My body is the only place I need to live, so I will...
Pääsiäinen on jo ovella ja kaupan hyllyt täyttyvät pääsiäismunista, mämmistä ja muista herkuista. Suklaata syödään nykyään ympäri vuoden- oli sitten juhla tai arki. Kindereitäkin saa ympäri vuoden! Vaihtoehtoiseksi pääsiäisherkuksi kehittelinkin raakaversion tutusta...
Kaunista huomenta! Aamu alkoi rauhallisissa tunnelmissa, kun poljin aamu kuuden jälkeen päivän ensimmäiseen tapaamiseen. Aivan peilityyni veden pinta ja pilvetön taivas- niin kaunista. Oli pakko pysähtyä ihailemaan kaunista maisemaa.Työmatkat sujuvat kätevästi...
Ajattelin postata kerran viikossa helpon, alle 10 minuutin lounaan, jotka toivottavasti antavat teille inspiraatioita omaan kokkailuun. Terveellisen ja ravitsevan aterian saa tehtyä nopeasti- alle kymmenessä minuutissa! Tässä jatkoa viime viikolle... Salaatti...
Viikko vierähti taas vauhdilla. Paljon kivoja juttuja; ilon hetkiä, onnistumisia, uusia kuvioita ja matkoja tiedossa. Synkemmän pilven taivaalle kuitenkin toivat TT- kuvien tulokset jalasta- vielä on ilmeisesti 12mm murtumalinja hienoisesti näkyvissä. Parantumaan päin...
It's Saturday, and I am treating myself with some delicious chocolate 🙂 Silloin tällöin tekee mieli herkutella. Entisenä sokerihiirenä olen kuitenkin iloinen, että olen päässyt irti sokerikoukusta. Silloin tällöin tosin tekee mieli makeaa......
Tällä hetkellä yritän ehtiä tekemään oman treenin n. 3-4 kertaa viikossa, joka vaihtelee aina salitreenistä, TRX:ään tai kahvakuulailuun. Toivottavasti pian vaihtelua treeniin tuovat myös juoksulenkit 🙂 Ja vaikka circuit-tyylisellä treenillä saankin hyvin sykkeet...
Happy Thursday! Ihana auringonpaiste ja raikas ilma, lenkkarit jalkaa ja menoksi. No excuses! Just Do It! You're only one workout away from a good mood! Huippu ilma myös illan kuulatunnille! Tervetuloa...
Eilen sain ystävän ihanan pikku prinsessan hoitoon. Päikkäriaikaan suunnattiin pullakahvien sijasta Töölönrantaan vaunulenkille. Siellä sainkin idean tehdä pienen vaunujumpan! Ainakin omassa lähipiirissäni vauvoja syntyy kuin sieniä sateella- lähes joka toinen...
Tai eihän meressä enää jäitä ollut, mutta sama fiilis kuitenkin! Sateisena ja kylmän kalseana aamuna ei ihan ensimmäisenä houkutellut lähteä uimaan kylmään meriveteen, varsinkaan kuin normaalisti olen aikamoinen vilukissa (ja vielä ilman saunaa!). Kesät ja...
Nyt on tullut aika sanoa hyvästit aamupuurolle- ainakin hetkeksi. Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan alkoi aamupuuro tökkiä jo muutaman lusikallisen jälkeen. Osasin sitä tosin jo hieman odottaakin. Helposti tykästyn juttuihin ja menen samalla kaavalla siihen pisteeseen...
Eilisen Kuulatunnin päälle maistui itsetehtyyn mantelimaitoon valmistettu paksu smoothie. Mustikkaa, vadelmia, avocadoa, pinaattia, hamppurouhetta ja tujaus luomu hunajaa. Päälle laitoin Renee Voltairen raakagranolaa ja mehiläisen siitepölyä. Tällä taittui pahin nälkä...
Ihan kevyellä kassilla en päivän aikana pärjää; on kahvakuulaa, TRX- naruja, sisätossut, vaihtovaatteet jne. Mutta käsilaukku työpäivän aikana näyttää tällä hetkellä tältä... On the Go! 1. Bounce protein bar 2. Sun glasses, summer is on its way, yay! 3....
@ MunkkaIlmat ovat lämmenneet nyt sen verran, että on aika aloittaa ulkokuulatunnit! Ensimmäinen Munkkiniemen tunti starttaa käyntiin ensi viikon torstaina 10.4, kello 18. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuulailijoille. Tapaaminen Munkkiniemen...
Eilinen oli oikea hyvänmielen päivä. Heti aamusta treenattavan kanssa intervalleja, jotka sujuivat paremmin kuin hyvin. Treenattavan kunto on kohonnut rytinällä ja juoksu on helpompaa ja helpompaa myös kadonneiden senttien myötä. Happy coach 🙂 Iltapäivällä...
Päivän lounas valmistui alle kymmenessä minuutissa- kauempaa ei tänään ollut aikaa. Nopeammin valmistin kuitenkin itse lounaan, kuin jos olisi hakenut take awayt tai tilannut ravintolassa- ja varmasti myös paljon terveellisemmän.Vihersmoothie, parsaa, avocadoa,...