Colosseumin kuntosalilla sain hyvän vinkin juoksija ystävältäni Matleenalta, jolla on taskussaan maailmanmestaruuksia niin naisten 40v maastosta kuin radaltakin. Kaikki vinkit otetaan mielellään vastaan 🙂 Juoksijan on juoksutreenien ohella myös tärkeä kehittää ja...
Reissun jälkeen maistuvat taas omat smoothiet ja kokkailut niin ihanilta. Lautaselta löytyy taas marjoja, tuoreita kasviksia tomaattia, kurkkua, avocadoa, salaattia, kalaa ja lemppariani vuohenjuustoa. Amsterdamin kentältä (6 tunnin vaihdolla oli hyvin...
Helppo ja yksinkertasen herkullinen aamu/välipala syntyy pilkotusta banaanista, marjoista, raakagranolasta, chian siemenistä sekä mantelimaidosta. Päällä vielä siitepölyä ja sitä, mitä milloinkin kaapista löytyy. Vaikka kuva onkin kovin kesäinen, niin sopii tämä annos...
Eilen vietimme viimeistä päivää Afrikan auringon alla. Aurinkoenergiaa on tankattu oikein kunnolla ja pientä rusketustakin on havaittavissa 🙂 Omista treeneistä on ollut lepoa- muutamaa lenkkiä lukuunottamatta. Tekee kyllä hyvää keholle ja mielelle pitää...
Terkut aurinkoisesta Darista. Lämpö tuntuu niin erilaiselta kuin ylempänä vuorilla- kuuman kostea ja hiostava. Eikä haittaa ollenkaan, kun kuuntelee säätiedotuksia Suomesta. Tänään tosin loma loppuu ja aika palata kotiin, onkin jo kova ikävä. Eilen lenkkeilimme heti...
Ihanan aurinkoinen päivä Magarun kylässä, kaiken tämän vesisateen jälkeen. Kävimme ihastelemassa mielettömän kaunista vesiputousta ja sen ympärillä nousevaa sademetsää ja kasvillisuutta. Täällä kuulemma saattoi nähdä myös tämän alueen isoimpia käärmeitä-...
Tuore viikuna sopii hyvin niin salaatteihin, jugurtin/puuron kanssa kuin juustolautasellekin. Erityisen hyvää se on kevyesti, joko kookos- tai oliiviöljyssä paistettuna. Silloin viikunan kuorikin pehmeytyy ja suutuntuma on mielestäni parempi. Talvinen...
Huh huh, mikä vaellus takana! Ensimmäistä päivää lukuunottamatta vettä satoi kaatamalla. Jo useita vuosia työtä tehneet oppaatkaan eivät muistaneet, että koskaan olisi satanut näin paljon vettä kuin nyt. Yleensä en juuri välitä ilmoista, mutta jatkuva sade ja...
TRX- naruista en olekaan vähään aikaan kirjoitellut, vaikka käytössä ovat toki päivittäin. TRX-narut toimivat erinomaisena apuvälineenä kehonpaino-treeneissä. Kahvakuulaan verrattuna TRX-narut on myös helpompi kuljettaa mukana, sillä ne painavat vain muutaman sata...
Joka kerta kotiseudulle ajaessani koen saman "wau"-elämyksen Sääksmäen silloille saavuttaessa. Olipa sitten kesä tai talvi, niin joka kerta maisemat näyttävät mielettömän kauniilta. Tietä reunustaa upea järvimaisema. Muutaman kerran olen jopa pysähtynyt ottamaan...
Joulu tulla lähestyy ja ensimmäiset ovat varmasti jo suunnittelemassa joululahjojen hankkimista pukin konttiin. Olen jouluihminen, ja rakastan sytytellä kynttilöitä, kuunnella joululauluja ja ennen kaikkea rakastan jouluruokia ja niiden valmistamista. Lähes...
Päivä alkaa useimmiten sitruunavedellä ja aamupalalla, joka vaihtelee fiiliksen mukaan. Huono tapa, mutta liian usein luen samalla päivän lehteä tai päivitän blogia. Uusimmasta Fit lehdestä voit muuten lukea meidän bloggareiden vinkit pikkujoulukauteen! ...
Eli ei huolen häivää! Afrikassa kaikki on aikataulutettu minuutin tarkkuudella, mutta todellisuudessa kaikki tapahtuu ajallaan- ei mitään kiirettä, sitten kun ehditään. Paljon olemme ehtineet jo tehdä ja nähdä, ja ajatuksien sulattamiseen menee varmasti...
Itajassa ensimmäinen kukko kiekaisee useimmiten jo ennen kello viittä. Suljetun ikkunan takana on vielä pilkkopimeää, eikä unta meinaa enää saada. Aika laittaa lenkkarit jalkaan ja heittää pieni aamulenkki ennen aamupalaa ja päivän töitä. Lenkkeily,...
Muutama viikko sitten lounastin ystäväni kanssa Veggiessä, uudessa kasvisruokaravintolassa, joka on avattu jo jonkin aikaa sitten Munkkaan. Mukavan lämminhenkinen sisustus ja lautasella maukasta kasvismoussakaa, nam. Arjen luksusta on päästä silloin tällöin...
Liike lähtee keskivartalosta ja keskivartalon tukea tarvitaan kaikessa. Jumppapallo, kahvakuula, bosu ja TRX-narut ovat hyviä apuvälineitä haastamaan keskivartaloa ja liikkeet saa aina tehtyä, niin aloittelijoille kuin kokeneemmallekin treenarille. Alla olevat...
Vaikka kylmemmillä ilmoilla tekeekin enemmän mieli marjaisia smootheja, niin yritän siitä huolimatta säilyttää ruokavaliossani myös vihersmoothiet. Vihersmoothien avulla on helppo varmistaa päivittäinen vihreiden saanti. Mitä vihreämpi kasvis, sitä enemmän se...
Ensimmäiset päivät olemme viettäneet tiiviisti auton kyydissä Tarangiren kansallispuistoa kierrellen. Välimatkat ovat pitkiä ja autossa tulee päivän aikana istuttua useita tunteja. Nähtävää on kuitenkin niin paljon, että aika menee nopeasti- eläimiä (seeproja!) kulkee...
Terveisiä Tansaniasta! Turvallisesti pääsimme perille ja ensimmäinen päivä vierähti Arushassa ja safarilla. Ihan mieletöntä jo tähän asti! Eilinen vietettiin Tarangiren luonnonpuistossa ja nyt olemme lähdössä sinne takaisin katsomaan mm.leijonia 🙂 Parempia kuvia...
Matka kohti Tansaniaa ja Kilimanjaroa on startannut, ja lukiessasi tätä postausta, olemme todennäköisesti jo Amsterdamin ilmatilassa. Matkatavarat sain juuri ja juuri tungettua yhteen kassiin, josta suurimman tilan veivät makuupussi, eväät, lääkkeet ja toinen...