Reipasta viikon alkua kaikille! Ihana syysilma ulkoiluun. Kuminauha kulkee kätevästi mukana ja treenin voit tehdä taukojumppana työpaikalla, lenkin jälkeen kotipihassa, puistossa, rannalla... missä vain! Jumppanauhoja on saatavana eri vastuksilla; useimmiten...
Paras syntymäpäivälahja on saada aamupala sänkyyn; tomaattimunakasta, tummaa suklaata, kahvia ja yllätyksen huippuna miehen puristamaa mehua <3"The most important things in life aren't things. Happiness is all about sharing, giving, listening, loving...
Vaikka kuukausi ei alkanutkaan ihan toivomallani tavalla, on se silti suosikkikuukauteni- eikä ainoastaan siksi, että silloin juhlin myös syntymäpäiviäni, vaan syyskuu on usein ollut uusien alkujen kuukausi. Koulut, opiskelut ja jopa muuttomme ovat tapahtuneet usein...
On juuri nyt Roo'barin luomu lakritsi/chilipatukka, Tartén huulipuna sekä Casallin kuminauha, sekä vesipullo, hiuslenkkejä, kalenteri, kännykkä, muistikirja, rahapussi, nenäliinoja...Roo'bar on lakritsinrakastajan pelastus päivinä, jolloin ollaan menossa non-stop....
Kesän jälkeen on aika taas käydä läpi syksyn juoksutapahtumia, paljon mielenkiintoisia tapahtumia olisi tarjolla ihan tässä lähellä, niin kuin vähän kauempanakin; tulevana lauantaina juostaan ainakin Ruska-maratonia Levillä, sitä seuraavana viikonloppuna Tukholmassa...
Foam roller tuo pika-apua särkeville lihaksille. Se aktivoi mm. kehon kipupisteitä ja usein pelkkä rullailu saattaa tuoda helpostusta esim. päänsärkyyn. (Tätä on testattu!) Etenkin yläselän rullaus tuntuu mukavasti selän jumeissa. Oman kehon painolla pystyy...
Eilisessä postauksessa mainitsinkin jo, että antibioottikuurin yhteydessä olisi aina hyvä ottaa maitohappobakteereita. Mutta, mikä sitten olisi hyvä? Valinnanvaraa, kun on vaikka kuinka paljon.Itselläni on käytössä Puhdas+ capsin saccharomyces...
Nessupaketti, porkkana-inkiväärimehua (ilman pilliä ei olisi pärjännyt), pakuriteetä, antibiootteja ja kasa naistenlehtiä. Flunssa äityi oikein angiinaksi asti ja täyslepoa tiedossa ainakin tänään ja huomenna. Päivän kuulatunnit on siis peruttu ja treenattavien...
Jo muutama viikko sitten herkutellessani tällä ihanan suklaisella smoothie/moussella selailin samalla Sarah Wilsonin uutta kirjaa "Irti sokerista". Aiemmin olen itsekin ollut varsinainen sokerihiiri, mutta nykyään makeanhimot kohdistuvat lähinnä raakasuklaaseen ja...
Viikon sinnittelyn jälkeen flunssa vei voiton ja nyt lepäilen kotona tankkaamassa C-vitamiinia. Eiliset rähinätreenit Kaapelilla jätin suosiolla väliin, samoin kuin väliin jää tämän iltainen Midnight runkin. Puolikuntoisena ei missään nimessä kannata treenata! Itse...
Viikko on mennyt vauhdilla ja tällä viikolla kiirettä on pitänyt enemmän ja vähemmän- asiaa ei helpottanut tytön sairastuminen ja miehen työmatka. Miten se meneekin usein niin, että kiireisille viikoille osuvat kaikki asiat päällekkäin! PÜR Urho Kekkosen katu...
Aamupuurolla tyttären kanssa. Gluteeniton kaurapuuro mantelimaidolla maistuu meille molemmille, päällä vadelmia, muutama banaanisiivu ja siitepölyä. Lisäproteiinia kaurapuuron saat sekoittamalla puuron joukkoon esimerkiksi ruokalusikallisen proteiinijauhetta,...
Mitä tapahtuu, kun aamuvirkku lähtee lenkille vasta illalla?Nauttii upeasta auringonlaskusta niin, että tulee jo kiire pois metsästä ennen pimeän tuloa 🙂 Viime viikolla innostuin ystävän innoittamana ilmoittautumaan tulevana lauantaina juostavalle Midnight...
Sateinen aamu sai piristystä punaisista marjoista; tuoreista puolukoista ja gojeista- alla chiapuddingia 🙂 Uskon, että väreillä on meihin piristävä vaikutus. Mitä laajempi valikoima meillä on käytössämme erilaisia värejä, makuja ja ravinteita, sen parempi....
Näin alkoi maanantaiaamu. Kaunis aamu-usva peitti täysin tyynen järvenpinnan ja luonto vasta heräili uuteen päivään. Ihanan rauhallinen aamu aloittaa uusi viikko- tulevasta viikosta on nimittäin tulossa erityisen vauhdikas. Heräsin jo ennen kukonlaulua, että...
Kirjaimellisesti! Pientä flunssanpoikasta on ilmassa, mutta siitä huolimatta en malttanut olla menemättä metsään katsastamaan tuttuja sieniapajia. Pieni vesisade ei onneksi metsän keskellä haitannut. Harmittaa vieläkin huono mustikkasato, tai eihän sitä...
Ihana laiska aamu- viikonlopun parhautta. Lasissa tuoreita mustikoita, chiapuuroa ja luomu soijajugurttia. Lautasella kananmunalla täytettyä avocadoa. Tässä yhdistyvät niin hyvät rasvat kuin proteiinit. Oli myös superhyvää ja varmasti teen vielä...
Helppo, mutta tehokas kokovartalotreeni viikonlopulle! Kuvissa apuvälineenä pallo ja hyppynaru, mutta jokaisen liikkeen voi tehdä myös ilman apuvälineitä. Ei muuta, kun lempparimusiikkia ja ajastin päälle! 1. Kyykky + pallon heitto...
Lohikeitolla lähdetään liikkeelle tämän viikon arkiruokaa- sarjassa. Keittoja ei kuuman kesän aikana juuri tullut tehtyä- ei edes kesäkeittoa, joka on yksi suosikkikeitoistani. Mutta nyt ilmojen viilentyessä ovat keitot ja uuniruuat löytäneet tiensä taas takaisin...
Aika lentää kuin siivillä pyramid-intervalleissa, jopa juoksumatolla juostessa! Pyramid- intervallit on helppo tehdä juoksumatolla, sillä aikaa ja vauhtia on helpompi säädellä ja seurata, samoin kuin kehittymistäkin. Toisaalta taas luonnossa juostessa vastusta...