Pikku hiljaa olen kauneudenhoitotuotteissakin siirtynyt luonnollisempiin tuotteisiin. Siirtymä on tosin kestänyt melko kauan, sillä omalle iholle sopivien tuotteiden etsiminen ja testailu on kestänyt yllättävän kauan- ja kosmetiikassa etsiminen jatkuu edelleen....
Pääsiäinen sai oikein mukavan päätöksen reippaalla intervallitreenillä- hyvässä seurassa ja mitä parhaimmassa säässä. Perheelliselle aamuiset treenitreffit ovat parhaita, sillä silloin jää hyvin aikaa tehdä myös muita juttuja. Aamuvirkkuna treenaan muutenkin mieluiten...
Lasi vihersmoothieta, aamupala tekeytymään ja lenkille! Näin alkoi viime viikkoinen lauantaipäivä. Pieni sykettä nostava aamutreeni piristi ennen pitkiä kurssipäiviä. Opiskelu on taas osana arkea ja pari viikonloppua kuukaudesta vierähtää ravitsemusta...
Loma se on lyhytkin loma, ja pitkäperjantai sujuikin rennosti kaikkea kivaa perheen kanssa yhdessä tehden. Perhe ja ystävät ovat jo vuosien varrella tottuneet, että suunnitelmamme muuttuvat usein lennossa (yleensä työn takia) ja nytkin alkuperäiset suunnitelmat ovat...
Helppo välipala syntyy mustikoista, vadelmista, banaanisiivuista ja raakagranolasta. Päälle smoothiemainen cashew/hamppu/banaanimylk, jonka olemassaolon olin jo aivan unohtanut. Tätä tein aiemmin useasti erilaisilla variaatioilla ja nyt se on onneksi löytänyt...
Ajatuksenani oli jakaa teille tänään viikonlopun ulkotreenini, mutta ulos katsoessani en oikein usko, että monikaan tällä hetkellä innostuisi ulkotreenistä (ulkona sataa lunta, räntää ja päivän edetessä ilmeisesti kaikkea siltä väliltä). Juosta toki voi säällä kuin...
Onnea on juosta pidempi lenkki keskellä päivää. Ihmisvilinän sijaan rakastan juosta pitkin hiljaisempia metsäteitä ja polkuja. Huomaan, että polkujuoksusta on tulossa seuraava hitti! Polkuja ja pitkospuita ei onneksi tarvitse hakea kaukaa- Laajalahden ympäri kiertää...
Tiistain auringonpaisteen ja keväisen ilman jälkeen, sai keskiviikkoaamuna hieraista silmiä muutaman kerran ja todeta, että kyllä, lunta siellä sataa. Maisema muuttui muutamassa tunnissa jälleen talviseksi, sellaiseksi, niin kuin maaliskuussa kai vielä kuuluisikin...
Vuodenajoilla ihan selvästi vaikutus mielitekoihini; syksyisin ja talvisin tekee mieli lämmittäviä keittoja ja uuniruokia, kun taas kevättä ja kesää kohti mentäessä keho kaipaa raikkaita ja tuoreita makuja. Vihersmoothiet kuuluvat lähes päivittäiseen...
Yhden jalan maastaveto kahvakuulalla + pystysoutu Seiso vasemman jalan varassa ja ota molemmilla käsillä kiinni kahvakuulasta. Lähde nostamaan oikeaa jalkaa ylös kohti vaakaa, tai sen verran kuin oma liikkuvuus ja tasapaino sallivat (kantapää edellä). Samalla...
Keväisistä ilmoista huolimatta, ilmat ovat vielä petollisia ja arvaamattomia. Auringon laskettua ilma viilenee hyvinkin nopeasti ja yöllä lämpömittari menee reippaasti miinuksen puolelle. Kannattaa siis vielä pitää visusti pipo päässä ja hanskat käsissä, ei myöskään...
Eilen perjantaina vietettiin kansainvälistä onnellisuuden päivää. Onnellisuuden päivä on YK:n lanseerama teemapäivä, jolla pyritään keskittämään huomiota onnellisuuden ja hyvinvoinnin tärkeyteen. Mitäpä, jos keskittyisimme onnellisuuteen ja hyvinvointiimme joka päivä?...
Harvinainen perjantaiaamu- aamupala sängyssä! Vihermehu: Lehtikaalia, kurkkua, selleriä, porkkanaa, päärynää, appelsiinia ja sitruunaa. Chiapudding: Aja edellisenä iltana monitoimikoneessa 2 1/2 dl mantelimaitoa (omani tein itse, huomattavasti maukkaampaa kuin...
Aurinkoiset ilmat motivoivat liikkumaan ulkona. Kauniilla ilmoilla ja kesäisin käyn vain hyvin harvoin salilla. Perusliikkeet voi nimittäin hyvin tehdä ulkonakin ja samalla saa raitista ilmaa- kyykkyä, punnerruksia, askelkyykkyä, lankku jne. ja liikkeisiin...
Kippari Kallen voimaruoka eli pinaattikeitto on ollut jo kautta aikojen myös yksi lempparikeitoistani. Keitetty kananmuna vielä päälle ja voi nam, että on hyvää 🙂 Mutta koska muu perhe ei juurikaan pinaattikeitolle lämpene, tulee sitä tehtyä aivan liian...
Oh yes! Aivan mielettömän upea päivä takana Levillä, Tough Viking-tapahtumassa. Fiilis tapahtumapaikalla oli huikea ja ilma sekä seura, mitä parhainta. Oli kiva tavata tuttuja kannustajia lähtöalueella ja matkan varrella. Aurinko paistoi koko päivän ja vaatetusta oli...
Kyllä nyt aurinko hellii 🙂 Eilen ennen iltapäivän töitä oli ihana käydä meren rannassa kävelyllä ja fiilistellä kaunista päivää. Välipalaakin tarkeni syödä jo terassilla. Smoothiessa tällä kerralla banaania, mansikkaa, puolukoita, cashewpähkinöitä, hamppurouhetta,...
Täällä aletaan pikku hiljaa valmistautua viikonlopulle, Leville lähtöön ja Tough Vikingiin. Auringon paistaessa täydeltä terältä ja lämpömittarin hipoessa +10 astetta, on vaikea kuvitella pakkaavansa mukaan pitkiä kalsareita, pipoja ja hanskoja. Niitä siellä kuitenkin...
Huomenta ja ihanaa aurinkoista päivää! Kyllä se aurinko vaan saa ihmeitä aikaan, energiatasot ovat huomattavasti korkeammat ja suupielet nousevat väkisinkin ylös 🙂 Ihana keväinen fiilis ja mitä parhain ulkoliikuntaan. Tietkin ovat jo täysin kuivat, vain...
Upeita auringonnousuja aamulenkeiltä- ympäri maailmaa 🙂 Rasvanpoltto ja painonpudotus. Jep, nämä tulevat varmasti monelle ensimmäisenä mieleen, kun puhutaan aamuaerobisesta. Teorioita, tutkimuksia ja mielipiteitä sen hyödyistä ja haitoista on vaikka kuinka...