Oikein hyvää huomenta. Tässä nautiskelen aamupalaa terassilla auringonpaisteessa, suunnittelen tulevaa viikkoa ja mietiskelen eilistä puoli maratonia ja juoksua ylipäätään. Tuntuu, että koko eilinen päivä oli ohitse yhdessä hujauksessa. Iltalehden...
TRX-narut ovat käyttössäni lähes päivittäin. Ne kulkevat kätevästi pienessä repussa ja niiden avulla saa tehtyä tehokkaan kokovartalotreenin. Juoksua harrastavien treenattavieni kanssa juoksen usein reppu selässä ja treenin lomassa pysähdymme tekemään lihaskuntoa....
Huomenta ja oikein paljon onnea vielä kaikille koululaisille ja etenkin uusille ylioppilaille! Ansaittu kesäloma on vihdoin alkanut ja aurinkokin paistaa mukavasti. Viikko on vierähtänyt reippaissa merkeissä; töiden ja muun vilinän lisäksi viikonloppu sujuu...
Maanantai ja paluu arkeen! Pieni maiseman vaihdos teki hyvää ja akut on todellakin taas ladattu. Nyt onkin mukava palata takaisin arkeen ja töiden pariin. Ja kiva päästä taas itsekin kunnolla treenaamaan reilun kahden viikon treenitauon jälkeen. Matkalla toki...
Hyvää huomenta ja terveisiä Roomasta! Pitkä viikonloppu tuli niin sopivaan aikaan- matkaa on kieltämättä odotettu. Aurinkoa, nähtävyyksiä, hyvää ruokaa ja ehkä hieman lenkkeilyäkin Villa Borghesessa. Aamukahvi ja tuore ananas, näissä maisemissa, maistuivatkin...
Aamupalalla päivä käyntiin. Vaihtelu virkistää. Luomu soijajugurttia & turkkilaista, päällä marjoja, siemeniä ja banaania. Päivät vierähtävät suurimmaksi osaksi treenattavien kanssa ulkona; TRX:ää, kahvakuulaa ja kehonpainotreeniä. Lounasta vihdoin...
Aamu kello 6.15 ja aivan ihana auringonnousu Kaivarissa. Rauhallinen hetki ihastella upeaa merimaisemaa ennen päivän ensimmäistä treenattavaa. Kaduilla ei vielä ollut liikennettä, mutta lenkkeilijöitä tuli vastaan yllättävänkin paljon. Eikö olekin ihanaa tehdä...
Viimeistä viikkoa viedään ennen HCR:ää- enää kolme päivää starttiin! Aletaanko siellä olla valmiita koitokseen 😉 Oma juoksuni on edelleen vaakalaudalla, mutta huomenna aion tehdä lopullisen päätöksen. Jokatapauksessa, jos päätän juosta, niin aion ottaa juoksun...
Vaput ja häähumut on juhlittu, ja korkkarit on taas vaihdettu takaisin lenkkareihin 🙂 Eilen ex-tempore aamupalalla, sain hetken mielijohteesta idean lähteä Elinan mukaan Sipoonkorven 10K polkujuoksulle. Nopeasti soitto Elinalle ja viidessä minuutissa yökkäristä...
Olen liikkunut aina, tai ainakin niin kauan kuin muistan. Jo pienestä pitäen vanhempani tutustuttivat siskoni ja minut erilaisiin lajeihin. Oli jumppaa, hiihtoa, suunnistusta, yleisurheilua, salibandyä ja vaikka sun mitä, mutta jo hyvin varhaisessa iässä huomasin...
Viikon ensimmäinen juoksulenkki sujuikin oikein kunnon myräkässä. Ikkunasta katsottuna ilma oli ihanan aurinkoinen, mutta todellisuus olikin aivan toinen. Ajoittain, varsinkin meren äärellä, tuuli yltyi niin kovaksi, että saikin tehdä oikein kunnolla töitä,...
Vuoden ajan vaihtumisen myötä "toimisto" on siirtynyt lähestulkoon kokonaan ulos, eikä salikortilla ole juurikaan ollut viime aikoina käyttöä. Vielä en ole jäsenyyttäni laittanut katkolle, vaikka se usein mielessä onkin. Keväisillä ilmoilla, kun mieluummin valitsen...
nimittäin, millaista treeniä vedetään... Kevyillä New Balancen Zanteilla ja Asicsen racereilla juoksen kovemmat treenit (intervallit, vauhtileikittelyt & mäkitreenit) ja "kisat", Asicsen DS neutral trainereilla keskipitkät lenkit ja Asicsen tukevammat...
Pääsiäinen sai oikein mukavan päätöksen reippaalla intervallitreenillä- hyvässä seurassa ja mitä parhaimmassa säässä. Perheelliselle aamuiset treenitreffit ovat parhaita, sillä silloin jää hyvin aikaa tehdä myös muita juttuja. Aamuvirkkuna treenaan muutenkin mieluiten...
Loma se on lyhytkin loma, ja pitkäperjantai sujuikin rennosti kaikkea kivaa perheen kanssa yhdessä tehden. Perhe ja ystävät ovat jo vuosien varrella tottuneet, että suunnitelmamme muuttuvat usein lennossa (yleensä työn takia) ja nytkin alkuperäiset suunnitelmat ovat...
Girl Power! Karoliinan ja Elinan kanssa. Olipa kiva taas treenailla HCR-juoksutiimiläisten kanssa. Viimeiset kaksi sessiota missasin flunssan takia, mutta nyt onneksi olo alkaa taas olla normaali. Nyt tosin porukan miesedustajat olivat vuorostaan sairastuvalla. Kumma...
Ajatuksenani oli jakaa teille tänään viikonlopun ulkotreenini, mutta ulos katsoessani en oikein usko, että monikaan tällä hetkellä innostuisi ulkotreenistä (ulkona sataa lunta, räntää ja päivän edetessä ilmeisesti kaikkea siltä väliltä). Juosta toki voi säällä kuin...
Onnea on juosta pidempi lenkki keskellä päivää. Ihmisvilinän sijaan rakastan juosta pitkin hiljaisempia metsäteitä ja polkuja. Huomaan, että polkujuoksusta on tulossa seuraava hitti! Polkuja ja pitkospuita ei onneksi tarvitse hakea kaukaa- Laajalahden ympäri kiertää...
HCR:lle valmistautuvan juoksutiimimme treenejä on kuvattu ahkerasti viime viikkojen aikana, ja samalla on tietenkin tullut treenattua yhdessä. Meillä onkin mukava tiimi kasassa ja kuvaukset & treenit vierähtävät nopeasti. Juoksucoachiltamme, Jouni...
Aurinkoiset ilmat motivoivat liikkumaan ulkona. Kauniilla ilmoilla ja kesäisin käyn vain hyvin harvoin salilla. Perusliikkeet voi nimittäin hyvin tehdä ulkonakin ja samalla saa raitista ilmaa- kyykkyä, punnerruksia, askelkyykkyä, lankku jne. ja liikkeisiin...