Arkenakin on hyvä löytää hieman omaa aikaa ja tehdä asioita, joista saa energiaa ja virtaa. Asioiden ei tarvitse olla isoja, vaan ihan vaikkapa juoksulenkki raikkaassa ilmassa, ystävän tapaaminen, päiväunet tai pieni lukuhetki hyvän kirjan parissa. Rakastan...
Viikonloppu mökillä. Perhe ja ystävät. Brunssi. Ulkoilua- lumitöitä, luistelua ja hiihtoa. Itse tehtyjä laskiaispullia. Poronkäristystä. Pelejä. Lasi viiniä takkatulen ääressä. Parasta just nyt <3 Heidi xoxo
Muistan, kuinka ärsyttävää oli pienenä kuulla äidin sanat "älä siirrä huomiselle sitä, minkä voit tehdä jo tänään"... ärsyttävää, mutta niin totta! Ja nyt kuulen sanovani täsmälleen samat asiat omille lapsilleni. Mutta niinhän se menee, tänään toivoisit, että...
Viime perjantaina piipahdin kirjajulkkareilla, joka järjestettiin kahvila Kokossa kalevankadulla. Harvemmin ehdin arkiaamuisin tapahtumiin, mutta Emmi-Liia Sjöholmin "Koko perheen kattaus" ja aamupäivän vapaa sopivat oikein hyvin yhteen. Aihe on kaikenlisäksi...
Dear Me, You are awesome, strong, beautiful, loved, smart and so special. I just thought I would remind you. Love, Me Heidi xoxo
Flunssa-aalto on kaatanut taas monet petiin tai vähintäänkin hiljentämään tahtia. Ainakin oma viikkoni näyttää huomattavasti väljemmältä, yhä useampien asiakkaiden kärsivän inhottavaa flunssaa. Flunssaisena ei tietenkään kannata urheilla, korkeintaan kevyttä...
Huomenta! Mitenkäs teillä on viikko vierähtänyt? Oletteko päässeet nauttimaan talvisista keleistä? Itse olen yrittänyt ulkoilla mahdollisimman paljon töiden välissä, ja hiihtokilometrejä alkaakin kertyä jo mukavasti. Paloheinässä on nyt vitonenkin jo auki, eli...
Päivä alkoi kello seitsemän aamujoogalla. Pieni meditaatio alkuun, jonka jälkeen kehoa herättelevää flow-joogaa. Aamujooga tekee hyvää keholle ja herättelee uuteen päivään, vaikka alkuun varsinkin ranka tuntuu superkankealta. Joogaa olenkin lisännyt taas...
"According to legend, there was once a stunning and ornate Golden Buddha statue overlooking a small village in Thailand. Monks would gather around the amazing statue to worship, meditate, and reflect on life. One day they heard that another country's...
Herätyskello soi eilen jo poikkeuksellisen aikaisin, kello 5.00- tällä kerralla perheen miesten lähdettyä reissuun. Uni ei tullut enää sen jälkeen itsellekään. Aamupalaksi tein maanantaista "puolukka unelmaa", otin MSM- tabletit, D-vitamiinin ja omega3:sen, sekä pari...
Vain parinkymmenen minuutin päässä Tukholman keskustasta sijaitsee kaunis Yasuragi spa-hotelli, missä vietimme Tanjan kanssa rentouttavat kaksi päivää. Upean span lisäksi viikonlopun paketissa oli tarjolla flow joogaa, meditaatiota, japanilainen teeseremonia ja...
Eilinen auringonpaiste houkutteli kävelemään päivän lounastapaamiseen. Mahtava auringonpaiste huijasi kuitenkin sen verran, etten tajunnut lähtiessä katsoa edes lämpömittaria. -20c ja jääkalikkana kävelin puolijuoksua aivan liian vähissä vaatteissa...
Niin se on vuosi taas vierähtänyt vauhdilla. Mennyt vuosi toi paljon iloa, onnea, surua, rakkautta, kiitollisuutta, haasteita, nousuja ja laskuja, matkustamista, valokuvausta, juoksua, ystäviä, ihania treenattavia, tuntilaisia ja yhteistyökumppaneita, opiskelua,...
Joululomalla olen tehnyt kaikkea enemmän; enemmän treeniä (nyt, kun siihen on aikaa!), enemmän ruokaa, enemmän ystävien tapaamista ja sukulointia, mutta myös enemmän unta ja lepoa. Olenpa ottanut jopa muutamat päikkäritkin! Kaikki siis aikalailla balanssissa,...
Parasta lomassa on suunnittelemattomuus, fiiliksen mukaan tekeminen. Eiliselle suunniteltu hiihtolenkki sai yllättävän käänteen, kun herätessä satoikin kaatamallla vettä :/ Suunnitelmat muuttuivat hetkessä ja vesisade oli hyvä syy viettää koko päivä sisällä...
Näihin viime vuotisiin tunnelmiin haluan toivottaa kaikille teille lukijoille oikein ihanaa joulua! Täällä pohjoisessa on onneksi luntakin, ja tämän talven ensimmäiset hiihtokilometrit ovat nyt plakkarissa. Eilen illalla oli juuri sopiva pikku pakkanen ja...
Usein arkipäivät menevät samalla tutulla kaavalla- melkoisen vauhdikkaasti arjen askareissa ja välillä myös viikonloppua odotellessa. Ehkäpä juuri se tekee viikonlopuista spesiaalimman. Viikolla ei sitäpaitsi edes ole aikaakaan tehdä mitään sen kummempaa, eikä...
Juoksijan ja muutenkin paljon liikkuvan on hyvä muistaa huolehtia jalkojen ja jalkapohjien kunnosta säännöllisesti. Jalat, kun ovat juoksijan tärkein väline! Iskut kuormittavat jalkoja ja saattavat aiheuttavaa etenkin pitkiä matkoja juoksevalle...
Mekoisen upea auringonnousu eilisellä aamulenkillä. Kalenterin kolmas vinkki onkin valo! Liiku ulkona valoisaan aikaan niin paljon kuin mahdollista. Hyödynnä työmatkat tai hae raitista ilmaa, vaikkapa lounas- tai kahvitauolla. Valo ja aurinko tekevät ihmeitä-...
Vihdoin eilen illalla sain sytytettyä syksyn, vai pitäisikö sanoa talven, ensimmäiset kynttilät. Yleensä poltan niitä jo heti syys-lokakuussa. Viime kuukaudet ovat kuitenkin menneet sellaisella tohinalla eteenpäin, että yksityiskohdat ovat jääneet kiireen...