Spontaaneista juoksuista alkaa tulla jo enemmänkin tapa kuin poikkeus- eiliselle Halloween Runille osallistumisesta, kun päätin vain 45 minuuttia ennen starttia. Viidessä minuutissa yökkäristä trikoihin ja vauhdilla kohti Talia. Siinä hässäkässä en ehtinyt etsiä edes...
Marraskuu lähenee ja samalla Pop Up shoppimme ja Café On the Go:n avajaispäivä 🙂 2. marraskuuta avaan siis yhdessä NY Interiorin kanssa Pop Up shopin Torikortteleihin (katariinankatu 1), jossa myymme ihania piensisustustuoteita ja järjestämme mm. energisoivaa...
Keho yrittää epätoivoisesti lähettää meille signaaleja, kun on aika rauhoittaa tahtia, mutta liian usein vähättelemme tai painamme omat tuntemukset villaisella- etenkin silloin, kun on hyvä draivi päällä. Jos jätämme jatkuvasti huomioimatta kehon viestit...
Lontooseen on aina yhtä mukava palata 🙂 Asuimme siellä 2000-luvun alkupuolella 3 vuotta ja Pohjois-Englannissa, Durhamissa 2 vuotta. Niiltä ajoilta kertyikin paljon ihania muistoja ja uusia ystäviä, joiden kanssa olemme yhä edelleen säännöllisesti yhteydessä. Nytkin...
Kuinka moni voi rehellisesti sanoa pysähtyvänsä aterialle, keskittyvänsä kaikessa rauhassa siihen mitä syö ilman turhia häiriötekijöitä? Helpommin sanottu kuin tehty, sillä meillä täällä Suomessa ei ole samanlaista ruokakulttuuria kuin esimerkiksi Ranskassa, jossa...
Aamutreenattavan jälkeen siirtyi "toimisto" hetkellisesti ennen seuraavaa tapaamista The Cockiin. Töitä koneella ja aamupalaa- täällä, kun saa aivan ihanaa kookosmaitoon tehtyä chia-kvinoapuuroa, eikä avocadotoastkaan ole ollenkaan hullumpi <3 Tänään tosin...
Kiireettömän maananataiaamun salaisuus: edellisillan valmistelut. Jos aamulla on aikainen lähtö, tee aamupala jo illalla valmiiksi ja laita tarvittavat tavarat sekä vaatteet tuolille odottamaan- aina sukkia myöden. Säästät aikaa ja ehdit halutessasi heittää, vaikkapa...
Onnea ovat arkiset asiat; perheen ja ystävien kanssa vietetty yhteinen aika, korttipelit, ruuanlaitto tuoreista raaka-aineista, luonto, ulkona liikkuminen, saunominen ja uiminen. Aivan uimisesta ei tosin voida puhua, sillä järviveden lämpötila oli viime...
Aamu alkaa parilla lasillisella vettä, johon silloin tällöin puristan hieman sitruunanmehua. Jos teen treenin heti aamusta, käyn suihkussa vasta treenin jälkeen. Suihkun lopuksi kylmä vesi piristää ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Samoin kuin...
"Vanha intiaanipäällikkö kertoi pojanpojalleen ihmisten jatkuvasta sisäisestä kamppailusta: "Poikani, taistelu on sisällämme olevan kahden suden välillä. Toinen on paha: Se on kiukku, kateus, mustasukkaisuus, suru, katumus, ahneus, ylimielisyys, itsesääli,...
Maanantai, päivä viikonlopun jälkeen, jolloin moni päättää aloittavansa taas terveellisemmät elämäntavat. Ruokavalio uusiksi, yltiöpäistä liikuntaa, sääntöjä ja kieltoja. Tiukat säännöt kestävät useimmiten hyvin sinne keskiviikolle-torstaille asti, mutta...
Hidas aamu! Tänään kaikki tuntuu tapahtuvan kuin hidastetussa filmissä ja yhä edelleen istuskelen keittiön pöydän ääressä kahvikupin ja lehtien ympäröimänä . Mikäs tässä, kun juuri nyt ei ole kiire minnekään, sillä viikon viimeiset tapaamiset ovat vasta iltapäivällä....
Perjantaiaamu valkeni kauniina, syksyisen kuulaana, kun Elinan kanssa saavuimme Malminkartanon portaille. Muutama viikko sitten kuvasimme siellä sauvarinne- ja porrastreenin, jonka vedin Elinalle "Endorfiinikylässä"- sarjaan. Ei tarvinnut kauaa miettiä,...
Marjanpoimijan iltapäiväkahvit LUONTO Ja tietenkin myös mielenhoitoa, on viettää aikaa luonnossa. Viimeiset viikot ovat olleet hektisiä, hyvällä tavalla, mutta kaipaan viikonloppuja, jolloin ei ole varsinaista ohjelmaa, vaan että juttuja voi tehdä fiiliksen mukaan....
"It's your road, and yours alone. Others may walk it with you, but no one can walk it for you." -Rumi Eilinen auringonlasku oli mielettömän kaunis. Pysähdyin ihailemaan sitä kuulatunnilta kotiin polkiessa. Tälläiset syyspäivät ovat juuri täydellisiä....
Perjantaisista iltapäivän juoksulenkeistä ystävän kanssa on muodostunut jo tapa- ja mukava sellainen onkin. Kiva aloitus viikonlopulle. Viime viikolla juttelimme lähes kaikesta maan ja taivaan väliltä, mutta mieleeni jäi etenkin keskustelu asioiden lykkäämisestä tai...
Syksy on aina kesän jälkeen uuden luomisen aikaa. Silloin moni on motivoitunut niin ruokavalion, treenien kuin koulutuksen/työnkin saralla. Intoa riittää ja itsellänikin on kalenterissa jo monta mukavaa päivämäärä ylhäällä. Tiedossa on niin erilaisia tapahtumia kuin...
Viikonloppuisin herkutellaan aamupalaa pidemmän kaavan kautta. Viime sunnuntaina tein pitkästä aikaa banaanilettuja (pieni kypsä banaani ja 2 kananmunaa, tästä tulee kahdelle) ja smoothiekulhon. Smoothiekulho sai vihreän värinsä avocadosta, mintusta, pinaatista ja...
Hieman eiliseen postaukseen liittyen ajattelin vielä jatkaa samalla aihepiirillä, mutta hieman paremmin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin jokaiseen osa-alueeseen perehtyen. Tässä postauksessa keskitytään liikuntaan ja ruokavalioon. Kauemmin blogiani lukeneille teksti voi...
Vaikka kesä alkoikin ehkäpä huonoimmilla säillä sitten miesmuistiin, on elokuu ollut sitäkin kauniimpi. Upeita auringonlaskuja olemme ikuistaneet kesän aikana niin Espanjassa, Roomassa kuin ihan tässä lähirannassa, ja joka paikassa se on tuntunut aina yhtä upealta....