Aamupäivä vierähti kotitreenien kuvauksissa. Uusia tehokkaita kehonpainotreenejä tulossa siis seuraaviin Fit-lehden numeroihin 😉 Kiva tehdä erilaisia töitä ja päästä samalla testailemaan syksyn sporttimuotia. Nyt ovat viikon työt paketissa ja aika nauttia...
Juhannus on jo ovella ja monelle se varmasti tietää lomaa ja ehkä mökkeilyäkin. Mikäpä sen parempaa kuin päästä muutamaksi päiväksi saunan löylyihin rentoutumaan, uimaan, syömään hyvin perheen ja ystävien seurassa sekä luontoon liikkumaan. Mökillä tulee liikuttua ihan...
Silloin, kun aurinko paistaa, on nauttittava jokaisesta säteestä ja hetkestä, jonka vain voi viettää ulkona. Tänään aamupalalla riisikakkua vuohenjuustolla, avocadolla ja mansikoilla <3 Suomen kesä ei ainakaan vielä ole näyttänyt niitä parhaimpia puoliaan,...
“Every time you are tempted to react in the same old way, ask if you want to be a prisoner of the past or a pioneer of the future.” ― Deepak Chopra "What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create." - Buddha ...
Viikonloppu on sujunut ihanan aurinkoisissa merkeissä ja olemme saaneet viettää oikein mukavaa aikaa miehen siskon kanssa 🙂 Auringonpaisteen ja kaiken mukavan tekemisen keskellä tuntuu kuin olisi itsekin lomalla, vaikka varsinainen loma alkaakin vasta heinäkuussa....
Aurinkoinen sää houkuttelee liikkumaan ulkona, kovasta tuulesta huolimatta. Ei kuitenkaan olisi ollenkaan pahitteeksi, vaikka lämpömittarin lukemat tästä hieman nousisivat- on kuitenkin jo kesäkuu! Onneksi lenkkeillessä tulee nopeasti lämmin ja tuuli tuo vain pientä...
Ihana aurinkoinen aamu houkutteli aamu-uinnille. Olin jo juoksuvaatteet päällä lähdössä lenkille, kunnes uimarantaan päästyäni tulinkin toisiin aatoksiin ja vaihdoinkin lenkkikamat uimapukuun. Järvivesi oli yllättävän kylmää, mutta pian keho tottui ja uin jopa...
HHM:stä on kulunut jo muutama päivä ja jalat tuntuvat melko hyvin palautuneilta- pientä pohkeiden kireyttä lukuunottamatta. Näin pitkäkestoisen ja kovan suorituksen jälkeen se tosin on aivan normaalia. Sunnuntaina kävin läpi sykemittariani ja keskisyke matkalla...
Oikein hyvää huomenta. Tässä nautiskelen aamupalaa terassilla auringonpaisteessa, suunnittelen tulevaa viikkoa ja mietiskelen eilistä puoli maratonia ja juoksua ylipäätään. Tuntuu, että koko eilinen päivä oli ohitse yhdessä hujauksessa. Iltalehden...
Italian matkalla herkuttelin pitkästä aikaa Acai Bowl:lla, Gingerissä. Acaimarja on brasiliasta levinnyt varsinainen vitamiini-ja antioksidanttipommi! Acaimarjat muistuttavat ulkonäöltään viinirypäleitä, ja vaikka kyseessä onkin marja, niin ne kasvavat palmujen...
Hyvää huomenta! Täällä aikainen lintu on nauttinut auringonnoususta ja aamupalasta jo aamu puoli viidestä lähtien! Poika lähti pelireissulle Hollantiin, enkä enää sen jälkeen saanut itsekkään unta. Ulkona on aamuisin niin valoisaa, ettei tiedä paljonko kello...
Mitä korkeammilla sykkeillä liikutaan, sitä enemmän keho käyttää glykogeenia (hiilihydraatteja) energiaksi. Lihaksiin ja maksaan on varastoituneena noin 2000kcal:n verran glykogeenia (400gr lihaksissa ja 100 gr maksassa), joka riittää pitkäkestoisessa...
TRX-narut ovat käyttössäni lähes päivittäin. Ne kulkevat kätevästi pienessä repussa ja niiden avulla saa tehtyä tehokkaan kokovartalotreenin. Juoksua harrastavien treenattavieni kanssa juoksen usein reppu selässä ja treenin lomassa pysähdymme tekemään lihaskuntoa....
Chiavanukas on ehdottomasti yksi suosikkini, niin aamu- kuin välipaloillekin. Vanukas on helppo tehdä ja se kulkee kätevästi mukana, jos esimerkiksi työpäivä venähtää pitkäksi. Reseptiä tuunailen milloin milläkin, riippuen siitä, mitä kaapista sattuu juuri...
Huomenta ja oikein paljon onnea vielä kaikille koululaisille ja etenkin uusille ylioppilaille! Ansaittu kesäloma on vihdoin alkanut ja aurinkokin paistaa mukavasti. Viikko on vierähtänyt reippaissa merkeissä; töiden ja muun vilinän lisäksi viikonloppu sujuu...
En juurikaan enää välitä shoppailusta, vaan pikemminkin yritän koko ajan karsia turhia vaatteita ja tavaroita kaapeista pois. Mitä vähemmän on ylimääräistä tavaraa, sen parempi! Roomassakin keskityimme vain nähtävyksiin, kävelyyn ja kahviloihin. Hotellia vastapäätä...
Eilen polkaisin asiakkaiden välissä Om Namiin Outi Rinteen ja Katariina Vuoren kirjajulkkareihin. Tarjolla oli Outin taikomia ihania herkkuja; sahrami falafelejä, nokkosmunakasrullaa savukalatäytteellä sekä mustapapubrownieta ja nokkos-suklaa...
Kello 6.00 heräsin aamulla kellon soittoon ja nopeiden aamutoimien jälkeen olinkin jo matkalla Eltsuun. Siellä odottivat Helsinki Half Marathon clubin vetäjät ja kello seitsemän aamutreenit. Ihana aurinkoinen aamu ja kevyt treeni herättelivät uuteen päivään ja...
Maanantai ja paluu arkeen! Pieni maiseman vaihdos teki hyvää ja akut on todellakin taas ladattu. Nyt onkin mukava palata takaisin arkeen ja töiden pariin. Ja kiva päästä taas itsekin kunnolla treenaamaan reilun kahden viikon treenitauon jälkeen. Matkalla toki...
Rooman paras aamupala/lounaspaikka, Ginger, löytyy Via Borgognalta, Via del Corson poikkikadulta. Rakastuin paikkaan heti ensi silmäyksellä- kiva sisustus, herkulliselta kuulostava menu ja hedelmien määrästä tiesin heti, että paikka on juuri omaan makuuni :)...