Keho yrittää epätoivoisesti lähettää meille signaaleja, kun on aika rauhoittaa tahtia, mutta liian usein vähättelemme tai painamme omat tuntemukset villaisella- etenkin silloin, kun on hyvä draivi päällä. Jos jätämme jatkuvasti huomioimatta kehon viestit...
Lontooseen on aina yhtä mukava palata 🙂 Asuimme siellä 2000-luvun alkupuolella 3 vuotta ja Pohjois-Englannissa, Durhamissa 2 vuotta. Niiltä ajoilta kertyikin paljon ihania muistoja ja uusia ystäviä, joiden kanssa olemme yhä edelleen säännöllisesti yhteydessä. Nytkin...
Instagramiani @heidionthego seuranneet tietävätkin, että pitkä viikonloppuni on vierähtänyt Lontoossa. Tuttujen juttujen lisäksi olen tehnyt ihania uusiakin löytöjä, joista varmasti kerron teillekin vielä lisää- nyt kuitenkin vielä hetki aikaa kierrellä ennen...
Bataatti-porkkanakeitto kookosmaidolla 8 pientä kuorittua Porkkanaa 2 pientä tai 1 iso Bataatti 2 Valkosipulinkynttä tuoretta Korianteria 1 Kasvisliemikuutio (esim. Herbamare) ripaus Suolaa ja Mustapippuria (kanelia ja/tai kurkumaa) Vettä 1 tlk Kookosmaitoa 1...
"If it is important to you, you will find a way. If not, you'll find an excuse." Mutta, mitäs jos treeni ei vaan yksinkertaisesti huvita? Vaikka, kuinka tietäisi, että treenin jälkeen tulee hyvä fiilis. Ja mitä, jos siitäkin huolimatta tekee mieli lenkin...
Kuinka moni voi rehellisesti sanoa pysähtyvänsä aterialle, keskittyvänsä kaikessa rauhassa siihen mitä syö ilman turhia häiriötekijöitä? Helpommin sanottu kuin tehty, sillä meillä täällä Suomessa ei ole samanlaista ruokakulttuuria kuin esimerkiksi Ranskassa, jossa...
Vuoden ehkä viimeinen polkujuoksutapahtumakin on sitten juostu. Valmistutuminen juoksuun ei todellakaan ollut lähelläkään optimaalia ja parin viikon tiukka työtahti tuntui juoksussa enemmän kuin osasin odottakaan- vaikka sykemittarin kello näyttikin omista...
Näihin tunnelmiin, oikein ihanaa lauantaita ja viikonloppua kaikille! Täällä valmistaudutaan hitaasti, mutta varmasti Helsinki City Trailille. Ihana juosta metsässä. Ja iso kiitos vielä kaikille onnitteluista <3 Heidi xx
Aamutreenattavan jälkeen siirtyi "toimisto" hetkellisesti ennen seuraavaa tapaamista The Cockiin. Töitä koneella ja aamupalaa- täällä, kun saa aivan ihanaa kookosmaitoon tehtyä chia-kvinoapuuroa, eikä avocadotoastkaan ole ollenkaan hullumpi <3 Tänään tosin...
Monelle, jumalten hedelmäksikin kutsuttu, tuore viikuna, saattaa olla tuttu lähinnä juustolautaselta. Viikunaa voi toki syödä juustojen kanssa tai ihan sellaisenaankin, mutta parhaalta se mielestäni maistuu hieman lämpimänä. Lämmin viikuna sopiikin ihanasti...
Melkoisen vauhdikkaasti on tämäkin viikko startannut- takana kaksi 14 tuntista opiskelu/työpäivää. Eikä siinä mitään, mukavien asioiden ja ihmisten parissa kun tehdään töitä, niin aika menee nopeasti 🙂 Tänään sitten tuntuukin kuin sunnuntailta; myöhäinen aamupala ja...
Kiireettömän maananataiaamun salaisuus: edellisillan valmistelut. Jos aamulla on aikainen lähtö, tee aamupala jo illalla valmiiksi ja laita tarvittavat tavarat sekä vaatteet tuolille odottamaan- aina sukkia myöden. Säästät aikaa ja ehdit halutessasi heittää, vaikkapa...
Onnea ovat arkiset asiat; perheen ja ystävien kanssa vietetty yhteinen aika, korttipelit, ruuanlaitto tuoreista raaka-aineista, luonto, ulkona liikkuminen, saunominen ja uiminen. Aivan uimisesta ei tosin voida puhua, sillä järviveden lämpötila oli viime...
Meikkipostausta en ole, ainakaan muistaakseni, vielä aiemmin tehnyt, enkä todellakaan ole mikään meikkauksen ammattilainen. Meikissä suosin less is more- ajatusta ja tykkään luonnollisesta meikistä. Arkena meikkaankin vain hyvin vähän ja omat treenit vedän...
Useimmilla meistä naisista tekee tiettyyn aikaan kuukaudesta mieli suklaata! Jos kotona olisi suklaata, niin voi, kuinka helppo olisikaan makeanhimoissa napata pala, toinen ja kolmas… Enkä uskokaan, että pala suklaata silloin tällöin haittaa, mutta ikävä kyllä...
Ajattelin jakaa teille pitkästä aikaa kahvakuulatreenin, joka on helppo tehdä kotona- mutta parasta tietenkin vielä ulkona 🙂 Treeni kehittää monipuolisesti koko vartalon lihaksistoa, mutta myös tasapainoa ja koordinaatiota. Tee liikkeet hallitusti- mieluummin...
Aamu alkaa parilla lasillisella vettä, johon silloin tällöin puristan hieman sitruunanmehua. Jos teen treenin heti aamusta, käyn suihkussa vasta treenin jälkeen. Suihkun lopuksi kylmä vesi piristää ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Samoin kuin...
Hui, kuinka vilpoinen tuuli kävi vielä eilen aamulla meren rannassa, auringon paisteesta huolimatta. Aamuinen ulkoilu teki kuitenkin hyvää, mutta heti kotiin päästyä kaivoin kaapista villasukat takasin jalkaan. Ja onhan se jo lokakuu, pikku hiljaa...
Aamu on juoksijan parasta aikaa- ainakin näin aamuvirkun mielestä 😉 Etenkin viikonloppuisin, kun ei ole kiire minnekään. Viime lauantaina suunnistinkin Lauran kanssa Pitkäkosken luonnonsuojelualueen kauniisiin maisemiin heti aamutuimaan. Edellisenä...
Vuosien saatossa olen oppinut melkoisen taitavaksi pakkaajaksi. Matkoille mukaan lähtee vain välttämätön- vaatteita, kenkiä ja käsilaukkuja pyrin yhdistelemään keskenään niin, ettei juuri turhaa kantamista lähde mukaan. Pidennetyille...