Vettä, harmaata, märkää, eikä se kaikista motivoivin ilma lähteä lenkille, MUTTA säästä valittamisen sijaan vedin eilen tossut jalkaan ja päätin lähteä pienelle juoksulenkille töiden välissä. Pieni happihyppely ja raitista ilmaa, ihan vain parinkymmenen...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Tiistain treenivinkki- haastetta punnerruksiin!
Huomenta! Miten teillä on viikko lähtenyt käyntiin. Pakkanenkin on ainakin hellittänyt ja eilen mentiinkin jo melkein plussan puolella. Hiihtokelien suhteen tykkäisin mieluummin pakkasesta... Oma viikkoni lähti reippaasti käyntiin salitreenin,...
Core-treeni jumppapallolla
Joulun odotusta, pikkujouluja, pipareita, glögiä ja kaikkea ihanaa- sitähän joulun aika on. Vielä tässä vaiheessa ei kuitenkaan kannata heittää aivan täysin hunningolle, jotta paluu arkeen ei joulun jälkeen olisi aivan katastrofaalinen. Ei dieettejä tai kuntokuureja,...
INSTA LATELY
Instagram @heidionthego Uusia appsejä tulee tämän tästä, mutta oma suosikkini on yhä edelleen Instagram. Sinne on mukava laittaa inspiroivia treeni- maisema ja ruokakuvia sekä pieniä hetkiä päivästä. Sieltä myös itse haen uusia kuvausideoita ja välillä...
Liikkujan Lontoo
Lontooseen on aina yhtä mukava palata 🙂 Asuimme siellä 2000-luvun alkupuolella 3 vuotta ja Pohjois-Englannissa, Durhamissa 2 vuotta. Niiltä ajoilta kertyikin paljon ihania muistoja ja uusia ystäviä, joiden kanssa olemme yhä edelleen säännöllisesti yhteydessä. Nytkin...
Late Brekkie @Ginger
Rooman paras aamupala/lounaspaikka, Ginger, löytyy Via Borgognalta, Via del Corson poikkikadulta. Rakastuin paikkaan heti ensi silmäyksellä- kiva sisustus, herkulliselta kuulostava menu ja hedelmien määrästä tiesin heti, että paikka on juuri omaan makuuni :)...
MOTIVATION MONDAY
Starttaa uusi viikko sporttisesti käyntiin! Yhdistä sali/tai kotitreeniisi tehokas kahden liikkeen yhdistelmäliike: Syväkyykky & Vuorikiipeilijä. Tee ensin 15 syväkyykkyä kahvakuulalla, jonka jälkeen 20 krt vuorikiipeilijä. Pidä 30 sekunnin palautus ja...
Insta Moments
1. "Smoothiejugurtti" marjoilla, granolalla, siemenillä, banaanilla, siitepölyllä… millä milloinkin! Ihana lusikoitava välipala, kun kaipaat perussmoothiin lisää pureskeltavaa. Tykkään myös kauniista asetelmista ja koristelen ruokiani, vaikka en ottaisikaan...
Workout Wednesday
Reipasta keskiviikkoa! Tänään on omassakin ohjelmassa salipäivä. Laitteissa istumisen sijaan suosin kokonaisvaltaisia liikkeitä, jotka kehittävät samanaikaisesti useampia eri lihasryhmiä. Alkulämmitelyä soutulaitteessa, jonka jälkeen tein intervallitreenin...
Ajatuksia tavoitteista
Eilisellä juoksulenkillä tajusin kuinka olenkaan kaivannut tavoitteellisempaa harjoittelua ja varsinkin erilaisia juoksutapahtumia. Tämän vuoden tapahtumat, kun voin laskea yhden käden sormilla- itse asiassa niitä on tasan kolme; Naisten kymppi toukokuussa,...
Lululemon & The Detox Kitchen Deli
Asics juoksutossuissa, Nike trikoissa ja Lululemon muissa treenivaatteissa- peruspäivän uniformu! Oli siis mukava yllätys löytää kanadalainen Lululemon myös Lontoosta, ja piipahtaa liikkeessä katsastamassa kesän uutuuksia. Treenivaatteita kuluu jo työn puolesta...
Mistä Motivaatiota & Arvonta!
Lähestyvä kesä, hyvä olo, uudet treenitossut, treenaaminen kaveriporukassa, kaventunut uuma, aurinkoinen ilma... Motivaattoreita on monia. Oma motivaattorini tällä hetkellä on ehdottomasti auringonpaiste, raikas ilma ja hyvä olo. Mikään ei voita ulkoilmaa,...
Ten Minute Lunch #3 -Inspired by Laduree
Lounaaksi aiemmin tällä viikolla tein ruokaisan salaatin, joka sai vaikutteita Ladureen Salade Concordesta. Erilaisen salaatista tekee ohueksi juustohöylällä siivutettu kurkku, joka kääräistään rullaksi ja täytetään baby pinaatilla ja porkkanasuikaleilla. Ihastuin...
Kesä
Siltä ainakin tuntuu! Lämpömittari hipoo kahtakymmentä, kukat kukkivat, vaatekerrastot vähenevät ja vuoden ensimmäinen terassi-aamupalakin on korkattu 🙂 Tuntui hassulta tulla lumen ja toppavaatteitten keskeltä täyteen kesään- pari päivää sitten vielä hiihdettiin!Jos...
Get Up & Just Do It!
Happy Thursday! Ihana auringonpaiste ja raikas ilma, lenkkarit jalkaa ja menoksi. No excuses! Just Do It! You're only one workout away from a good mood! Huippu ilma myös illan kuulatunnille! Tervetuloa...