Ravitsemus Archives - Page 2 of 7 - On the go

Blogi

HeidiOnTheGo

Makeanhimo & hormonit

by Heidi Tainio | Oct 7, 2015 | Endorfiinit, Herkku, Hormoonit, Luokittelematon, makeanhimo, Mieliteot, Ravinto, Ravitsemus, Sokeri, Stressi, stressinhallinta, Suklaa, suklaamousse, Suklaasmoothie, tunnesyöminen, Uncategorized

Useimmilla meistä naisista tekee tiettyyn aikaan kuukaudesta mieli suklaata! Jos kotona olisi suklaata, niin voi, kuinka helppo olisikaan makeanhimoissa napata pala, toinen ja kolmas… Enkä uskokaan, että pala suklaata silloin tällöin haittaa, mutta ikävä kyllä...

Marjainen juustokakku (raw)

by Heidi Tainio | Oct 4, 2015 | jälkiruoka, juustokakku, Luokittelematon, Raakakakku, Raakaruoka, Ravitsemus, Raw food, Resepti, Uncategorized

Hui, kuinka vilpoinen tuuli kävi vielä eilen aamulla meren rannassa, auringon paisteesta huolimatta. Aamuinen ulkoilu teki kuitenkin hyvää, mutta heti kotiin päästyä kaivoin kaapista villasukat takasin jalkaan. Ja onhan se jo lokakuu, pikku hiljaa...

Syksyinen Smoothiebowl

by Heidi Tainio | Sep 29, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Luokittelematon, Marjasmoothie, marjat, mustikka, optimaalinen hyvinvointi, Ravitsemus, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, smoothiekulho, syksy, Uncategorized

Syksy on täällä ja pikku hiljaa myös talvi tekee tuloaan. Ilmat viilenevät aurinkoisista päivistä huolimatta ja samalla keho kaipaa lämpöä säilyttääkseen tasapainon. Vilukissana kuljen villasukissa kesät talvet, mutta nyt huomaan, kuinka keho kaipaa lämpimien...

Vispipuuro (raw)

by Heidi Tainio | Sep 9, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, Raakapuuro, Ravitsemus, Raw food, terveellinen aamupala, tuorepuuro, Uncategorized

Vispipuuro syksyn odotetuin ateria, ainakin omalla lautasellani. Yleensä olen valmistanut sen, sillä perinteisellä tavalla keittämällä, mutta nyt halusin testata, miten se toimii raakaversiona. Ja toimihan se! Itse asiassa niin hyvin, että söin samaa...

Blueberry Pie (raw)

by Heidi Tainio | Jul 29, 2015 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Raakakakku, Raakaruoka, Ravinto, Ravitsemus, Raw food, Resepti, Uncategorized

Terveiset mustikkametsältä! Täällä varsinainen metsänpeikko on pyörinyt pari päivää pitkin metsäsiä ja puskia mustikoita poimien ja kanttarellejä keräillen. Jo mökkipihasta sain kerättyä melkoisen mustikkasaaliin ja osa menikin samantien aamupuuron joukkoon....

VUOHENJUUSTOSALAATTI X 2

by Heidi Tainio | Jul 12, 2015 | Kasvisruoka, kesäruokaa, Lounas, Luokittelematon, Ravitsemus, Resepteja, Resepti, Ruokavalio

Lounaaksi maistuu taas kesäaikaan ruokaisa salaatti. Halloumikauden jälkeen olen ihastunut taas vuorostaan vuohenjuustoon. Mieliteot menevät kausittain. Muuten en juuri juustoista välitä, mutta salaatteihin ne tuovat kivaa suolaista makua. Salaatin pääosaa näyttelevät...

Vinkit palautumiseen

by Heidi Tainio | Jun 9, 2015 | Hyvinvointi, Juoksu, kylmähoidot, Lifestyle, Luokittelematon, palautuminen, puoli maraton, Ravitsemus, Ruokavalio, Treeni, Uncategorized

HHM:stä on kulunut jo muutama päivä ja jalat tuntuvat melko hyvin palautuneilta- pientä pohkeiden kireyttä lukuunottamatta. Näin pitkäkestoisen ja kovan suorituksen jälkeen se tosin on aivan normaalia. Sunnuntaina kävin läpi sykemittariani ja keskisyke matkalla...

Vanilla Chia

by Heidi Tainio | Jun 1, 2015 | Aamupala, Chia, chiapudding, Hyvinvointi, Luokittelematon, Raakaruoka, Ravinto, Ravitsemus, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized

Chiavanukas on ehdottomasti yksi suosikkini, niin aamu- kuin välipaloillekin. Vanukas on helppo tehdä ja se kulkee kätevästi mukana, jos esimerkiksi työpäivä venähtää pitkäksi. Reseptiä tuunailen milloin milläkin, riippuen siitä, mitä kaapista sattuu juuri...

Lenkkeilijän Rooma & Aamupalaa

by Heidi Tainio | May 23, 2015 | Aamulenkki, Aamupala, aamutreeni, Lomatreeni, Luokittelematon, maisema, Matkustaminen, Matkustus, Ravinto, Ravitsemus, Uncategorized

Huomenta! No, jos olivat upeat maisemat eilen aamukahvilla, niin eipä olleet hassummat aamulenkilläkään 🙂 Kaunis villa Borghese avartuu aivan hotellimme kulmilta. Kaikkialla on niin vehreää; upeat patsaat, suihkulähteet, rakennukset ja veistokset saavat...

RAW LASAGNA

by Heidi Tainio | Mar 26, 2015 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Raakaruoka, Ravitsemus, Raw food, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized

Vuodenajoilla ihan selvästi vaikutus mielitekoihini; syksyisin ja talvisin tekee mieli lämmittäviä keittoja ja uuniruokia, kun taas kevättä ja kesää kohti mentäessä keho kaipaa raikkaita ja tuoreita makuja. Vihersmoothiet kuuluvat lähes päivittäiseen...

Päivän Lounas

by Heidi Tainio | Mar 17, 2015 | avocado, Lounas, Luokittelematon, Ravinto, Ravitsemus, Resepteja, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized

Kippari Kallen voimaruoka eli pinaattikeitto on ollut jo kautta aikojen myös yksi lempparikeitoistani. Keitetty kananmuna vielä päälle ja voi nam, että on hyvää 🙂 Mutta koska muu perhe ei juurikaan pinaattikeitolle lämpene, tulee sitä tehtyä aivan liian...

AFTERNOON TEA @Tanya’s

by Heidi Tainio | Feb 15, 2015 | Kasvisruoka, Le Pain Quotidien, Lifestyle, Lontoo, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, Raakaruoka, raakaruokaravintola, Ravinto, Ravintolat, Ravitsemus, Ruokavalio, Uncategorized

Juicebox London, Oxford Streetillä Treenitarjonnan lisäksi olemme tutustuneet kiitettävästi myös Lontoon ravitsemuspuoleen, joka onkin yllättänyt todella positiivisesti. Health storeja ja mehubaareja on lähes jokaisessa kadun kulmassa ja "superfood" salaatteja löytyy...

Inkivääri & Sitruuna ShottiBuusteri

by Heidi Tainio | Feb 6, 2015 | Flunssa, Hyvinvointi, Luokittelematon, Ravinto, Ravitsemus, Resepti, Uncategorized

No on se kumma, kun flunssat eivät millään meinaa mennä ohitse. Sieltä täältä kuulee, kuinka flunssa-aalto taas kiertää ja kaataa kaikki perheenjäsenet vuorotellen petiin. Onkohan syynä loskassa kastuneet jalat, vaihtelevat ilmat, vai mikä? Viime viikonlopun...

Virtaa Aamupalasta @Cafe Maya

by Heidi Tainio | Jan 23, 2015 | Aamupala, brunssi, feelgood, Gluteeniton, Luokittelematon, Ravintola, Ravitsemus, Ruokavalio

Eilinen päivä alkoi tapaamisella aamupalan merkeissä. Aino on jo monta kertaa kehunut Mayan aamupalaa, mutta vasta nyt saimme sovittua kalenterit yhteen. Ja onneksi saimme, sillä Maya oli todellakin kaikkien Ainon kehujen vertainen 🙂 Muutenkin oli mukava tavata,...

Värikäs Lounas

by Heidi Tainio | Nov 20, 2014 | Hyvinvointi, Kasvisruoka, Lounas, Luokittelematon, Mieliteot, Ravintola, Ravitsemus, Ruokavalio, Terveellinen, Uncategorized

Huomenta! Miten teillä on viikko sujunut? Itse olen viilettänyt kahvakuulien ja TRX-narujen kanssa ympäri kaupunkia, hoidellut viimeisiä juttuja matkaa varten ja järjestänyt lasten koulujuttuja siksi aikaa, kun olen poissa. Niin paljon muistettavaa, mutta onneksi...

Munasta on moneksi

by Heidi Tainio | Nov 11, 2014 | Luokittelematon, Ravinto, Ravitsemus, Ruokavalio, Uncategorized

Eilen oli yksi niistä päivistä, kun ruuanlaitolle ei juurikaan ollut liikaa aikaa. Silloin päivän pelastuksena toimii munakas. Täytteet vaihtelevat sen mukaan, mitä kaapista saattuu löytymään. Eilen olin onnekas, sillä pakastimessa oli katkarapuja, joita teki juuri...

Kirpsakka Karpalomousse

by Heidi Tainio | Nov 9, 2014 | Aamupala, Gluteeniton, Helppo, Kasvisruoka, Luokittelematon, Maidoton, marjat, Raakapuuro, Raakaruoka, Ravitsemus, Raw food, Resepti, superfoodit, tuorepuuro, Uncategorized

Olin jo melkein unohtanut tämän kirpsakan pinkin moussen olemassaolon, jossa pääraaka-aineena on tällä kertaa karpalo. Monelle ehkä se hieman tuntemattomampi marja, mutta kuten useimmat marjat, on myös karpalo hyvä C-vitamiinin lähde. Karpalo sisältää myös...

Matkakuumetta ilmassa

by Heidi Tainio | Nov 7, 2014 | Hyväntekeväisyys, Kilimanjaro, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, Ravitsemus, suolisto, Unelmat, vaellus, vaellus, vuoristo

Tänään on tasan tarkkaan kaksi viikkoa siihen, kun suuntaamme retkikuntamme kanssa Amsterdamin kautta kohti Kilimanjaroa. Pientä jännitystä alkaa jo olla ilmassa, mutta lähtö tuntuu vielä jotenkin todella epätodelliselta. Uusille lukijoille: olen lähdössä LiiKe...

Warming Spicy Pumpkin Soup

by Heidi Tainio | Nov 3, 2014 | Arkiruokaa, Gluteeniton, Kasvisruoka, Luokittelematon, Ravitsemus, Resepti

Sateisena päivänä lounaaksi maistuu lämmittävän mausteinen kurpitsakeitto, joka saa potkua tuoreesta inkivääristä ja chilistä. En tiedä teistä, mutta itse ainakin kaipaan värejä ja lämmintä syötävää näin syksyn sateisina ja pimeinä päivinä. Keitto on muutenkin hyvä...

Weekend Brekkie & Halloween Race

by Heidi Tainio | Nov 2, 2014 | breakfast, Juoksu, Luokittelematon, Mehu, Motivaatio, mukavuusalue, Raakaruoka, Ravitsemus, Resepti, terveellinen aamupala, tuorepuuro, Uncategorized

Halloween viikonlopun kruunasi Runner's High:n Halloween Run, vaikka alkuperäisen suunnitelman mukaan olisinkin tällä hetkellä NYC maratonin lähtöviivalla. Harmistus meni onneksi ohi jo päätöshetkellä ja uskonkin, että tämä oli paras ratkaisu. Ja juoksinhan...

« Older Entries

Next Entries »